Mach82 - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
Matxs
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1318
Rejestracja: 08 wrz 2008, 16:11
Życiówka na 10k: 47min 42 s
Życiówka w maratonie: 5h21min
Lokalizacja: Lubin

Nieprzeczytany post

Ok ale może jednak biegasz za intensywnie. Ja jednak trenuje spokojniej choc może przez to idzie mi jak idzie ( mizernie). Ok to do zabaczyska w Pile na starcie!
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)
New Balance but biegowy
mach82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 785
Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Trenuję z rozpiski Adama do testu Coopera - czemuś trzeba wierzyć. Nie czuję żeby było zbyt intensywnie - jedynie po czwartkowym treningu 30 min z HR 90% czuję dyskomfort przez 2 dni, zaś reszta nie jest specjalnie wymagająca.

W Pile ustawie się między balonikami na 2:00 i 1:50 i będę się starał tak dobiec w dobrym stanie :)
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
Awatar użytkownika
Matxs
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1318
Rejestracja: 08 wrz 2008, 16:11
Życiówka na 10k: 47min 42 s
Życiówka w maratonie: 5h21min
Lokalizacja: Lubin

Nieprzeczytany post

Sądzę że asekuracyjnie zbyt. Powalcz o 1.45. Dasz radę
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)
Awatar użytkownika
roberturbanski
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1311
Rejestracja: 17 gru 2011, 08:10
Życiówka na 10k: 47:11
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie

Nieprzeczytany post

Przychylam się do zdanie mojego Szanownego Przedmówcy:). Jesteś przygotowany, więc wyciśnij z tego co się da - jeżeli pogoda będzie ok., powalcz o te 1:45 - stać Cię na to. Wiem to z autopsji, bo miałem podobne wyniki na treningach przez połówką półtora temu, a zrobiłem 1:44. I żałuję, bo mogłem jeszcze spokojnie coś z tego urwać:). Trzymam kciuki i powodzenia.
mach82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 785
Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzięki za wsparcie :)
Czekam na prognozę pogody i jeżeli będzie odpowiednio dobra to może uda się pobiec na 1:4x. Z różnych kalkulatorów wychodzi mi od 1:44 do 1:50.

Na chwilę obecną muszę się kurować, bo chyba złapałem jakąś infekcję (gardło+katar), ale mam nadzieję że to nic poważnego i przejdzie.

Właśnie też zauważyłem że w tym roku przebiegłem 1001 kilometrów, więc jest co świętować - oby największe święto nastąpiło podczas półmaratonu.
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
kantalarski
Wyga
Wyga
Posty: 125
Rejestracja: 08 lip 2015, 11:02
Życiówka na 10k: 1:00
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Matxs pisze:Sądzę że asekuracyjnie zbyt. Powalcz o 1.45. Dasz radę
Dokładnie - patrząc na trening poniżej 1:45 zrobisz z palcem w d... Pamiętaj, że to raptem tempo 4:59 więc jak najbardziej osiągalne dla Ciebie.

Jak byłem na podobnym etapie teningowym postawiłem sobie cel 1:50 a zrobiłem 1:44.
Awatar użytkownika
Matxs
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1318
Rejestracja: 08 wrz 2008, 16:11
Życiówka na 10k: 47min 42 s
Życiówka w maratonie: 5h21min
Lokalizacja: Lubin

Nieprzeczytany post

No ok . Ale jednak ma być 25 stopni i wilgotno. Takie warunki Szosta wymiotły w Rio. Więc spokojnie a przynajmniej ja spokojnie pobiegne.
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)
kantalarski
Wyga
Wyga
Posty: 125
Rejestracja: 08 lip 2015, 11:02
Życiówka na 10k: 1:00
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Matxs pisze:No ok . Ale jednak ma być 25 stopni i wilgotno. Takie warunki Szosta wymiotły w Rio. Więc spokojnie a przynajmniej ja spokojnie pobiegne.
Naturalnie trzeba to wziąć pod uwagę. Ja w niedzielę startuje w Iławie gdzie na tą chwilę upału nie przewidują ale rzeczywiście wysoka wilgotnośc może byc problemem.
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Widzę, że w Pile niezła, forumowa ekipa się szykuje. Fajnie, bo treningi wyszły całkiem dobrze. Teraz pobiegnij to z głową i pamiętaj, że początek ( do 5 km ) lepiej za wolno niż za szybko.
Powodzenia!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
roberturbanski
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1311
Rejestracja: 17 gru 2011, 08:10
Życiówka na 10k: 47:11
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie

Nieprzeczytany post

Trzymam kciuki i pozdrawiam! :usmiech:
mach82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 785
Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzięki panowie za trzymanie kciuków - na pewno będzie mi to potrzebne w debiucie.

Sosik - dzięki za przypomnienie jeżeli chodzi o tempo - rzeczywiście zdarza mi się zacząć za szybko.

Z dobrych wieści to tętno spoczynkowe spadło mi z 48 do 43, więc chyba już choróbsko odpuściło. No i wstałem dzisiaj rano a tu niebo ładnie zachmurzone - oby tak do jutra.

Uff, już czuję lekki stresik
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
kasia41
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1444
Rejestracja: 27 gru 2013, 20:48
Życiówka na 10k: 42.23
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Albo kokietujesz albo zbyt asekuracyjne podchodzisz do tej połówki,ja z takiego podobnego treningu w debiucie w HM p oleciałam 1.43 więc trzymam kciuki żebyś mocno rozmienił te 1.50.
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763
mach82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 785
Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Z kalkulatora biegowego na bieganie.pl wychodzi że z 10km w czasie 48 minut pobiegnę półmaraton w 1:46, tyle że do 48 minut na 10 km potrzebuję bardzo dobrych warunków pogodowych, a takich jutro w Pile nie będzie. Z chęcią bym pobiegł półmaraton szybciej, ale w tym sezonie nie widzę podstaw do szybszego biegania. A może inaczej - po 15 latach przerwy wcale nie jestem pewien swoich możliwości - wychodzę z założenia że lepiej pobiec początek nieco wolniej i później przyspieszyć niż przez większość dystansu walczyć o dobiegnięcie do mety.

Jak szybko biegałaś dyszkę lub piątkę przed półmaratonem?
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
kasia41
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1444
Rejestracja: 27 gru 2013, 20:48
Życiówka na 10k: 42.23
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dwa tygodnie przed połówką pobiegałam dyszkę w 45,10 :uuusmiech:
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763
mach82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 785
Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Celowałem w 1:50, a wyszło 1:49:59. Relacja później, tzn jak tylko skończymy celebrować z rodzinką. Miejsce w kategorii open 1504 i 585 w M30. Bieg ukończyło ponad 3200 uczestników na 3700. Pogoda zebrała swoje żniwo.
Ostatnio zmieniony 04 wrz 2016, 20:10 przez mach82, łącznie zmieniany 1 raz.
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
ODPOWIEDZ