Teraz jest Pn, 18 listopada 2019, 09:12

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 316 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 22  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 11 sierpnia 2016, 21:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 8 września 2008, 16:11
Posty: 1318
Lokalizacja: Lubin, ambasador portalu http://herbmaratonow.pl/
Ok ale może jednak biegasz za intensywnie. Ja jednak trenuje spokojniej choc może przez to idzie mi jak idzie ( mizernie). Ok to do zabaczyska w Pile na starcie!

_________________
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 15 sierpnia 2016, 22:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 706
Trenuję z rozpiski Adama do testu Coopera - czemuś trzeba wierzyć. Nie czuję żeby było zbyt intensywnie - jedynie po czwartkowym treningu 30 min z HR 90% czuję dyskomfort przez 2 dni, zaś reszta nie jest specjalnie wymagająca.

W Pile ustawie się między balonikami na 2:00 i 1:50 i będę się starał tak dobiec w dobrym stanie :)

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 15 sierpnia 2016, 22:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 8 września 2008, 16:11
Posty: 1318
Lokalizacja: Lubin, ambasador portalu http://herbmaratonow.pl/
Sądzę że asekuracyjnie zbyt. Powalcz o 1.45. Dasz radę

_________________
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 30 sierpnia 2016, 22:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 17 grudnia 2011, 09:10
Posty: 1245
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Przychylam się do zdanie mojego Szanownego Przedmówcy:). Jesteś przygotowany, więc wyciśnij z tego co się da - jeżeli pogoda będzie ok., powalcz o te 1:45 - stać Cię na to. Wiem to z autopsji, bo miałem podobne wyniki na treningach przez połówką półtora temu, a zrobiłem 1:44. I żałuję, bo mogłem jeszcze spokojnie coś z tego urwać:). Trzymam kciuki i powodzenia.

_________________
Mój Blog
Komentarze
Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 31 sierpnia 2016, 16:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 706
Dzięki za wsparcie :)
Czekam na prognozę pogody i jeżeli będzie odpowiednio dobra to może uda się pobiec na 1:4x. Z różnych kalkulatorów wychodzi mi od 1:44 do 1:50.

Na chwilę obecną muszę się kurować, bo chyba złapałem jakąś infekcję (gardło+katar), ale mam nadzieję że to nic poważnego i przejdzie.

Właśnie też zauważyłem że w tym roku przebiegłem 1001 kilometrów, więc jest co świętować - oby największe święto nastąpiło podczas półmaratonu.

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 2 września 2016, 10:10 
Online
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 8 lipca 2015, 11:02
Posty: 116
Matxs napisał(a):
Sądzę że asekuracyjnie zbyt. Powalcz o 1.45. Dasz radę


Dokładnie - patrząc na trening poniżej 1:45 zrobisz z palcem w d... Pamiętaj, że to raptem tempo 4:59 więc jak najbardziej osiągalne dla Ciebie.

Jak byłem na podobnym etapie teningowym postawiłem sobie cel 1:50 a zrobiłem 1:44.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 2 września 2016, 10:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 8 września 2008, 16:11
Posty: 1318
Lokalizacja: Lubin, ambasador portalu http://herbmaratonow.pl/
No ok . Ale jednak ma być 25 stopni i wilgotno. Takie warunki Szosta wymiotły w Rio. Więc spokojnie a przynajmniej ja spokojnie pobiegne.

_________________
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 2 września 2016, 10:56 
Online
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 8 lipca 2015, 11:02
Posty: 116
Matxs napisał(a):
No ok . Ale jednak ma być 25 stopni i wilgotno. Takie warunki Szosta wymiotły w Rio. Więc spokojnie a przynajmniej ja spokojnie pobiegne.

Naturalnie trzeba to wziąć pod uwagę. Ja w niedzielę startuje w Iławie gdzie na tą chwilę upału nie przewidują ale rzeczywiście wysoka wilgotnośc może byc problemem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 2 września 2016, 20:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Widzę, że w Pile niezła, forumowa ekipa się szykuje. Fajnie, bo treningi wyszły całkiem dobrze. Teraz pobiegnij to z głową i pamiętaj, że początek ( do 5 km ) lepiej za wolno niż za szybko.
Powodzenia!

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 2 września 2016, 21:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 17 grudnia 2011, 09:10
Posty: 1245
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Trzymam kciuki i pozdrawiam! :usmiech:

_________________
Mój Blog
Komentarze
Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 3 września 2016, 09:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 706
Dzięki panowie za trzymanie kciuków - na pewno będzie mi to potrzebne w debiucie.

Sosik - dzięki za przypomnienie jeżeli chodzi o tempo - rzeczywiście zdarza mi się zacząć za szybko.

Z dobrych wieści to tętno spoczynkowe spadło mi z 48 do 43, więc chyba już choróbsko odpuściło. No i wstałem dzisiaj rano a tu niebo ładnie zachmurzone - oby tak do jutra.

Uff, już czuję lekki stresik

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 3 września 2016, 10:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 27 grudnia 2013, 21:48
Posty: 1444
Albo kokietujesz albo zbyt asekuracyjne podchodzisz do tej połówki,ja z takiego podobnego treningu w debiucie w HM p oleciałam 1.43 więc trzymam kciuki żebyś mocno rozmienił te 1.50.

_________________
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 3 września 2016, 10:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 706
Z kalkulatora biegowego na bieganie.pl wychodzi że z 10km w czasie 48 minut pobiegnę półmaraton w 1:46, tyle że do 48 minut na 10 km potrzebuję bardzo dobrych warunków pogodowych, a takich jutro w Pile nie będzie. Z chęcią bym pobiegł półmaraton szybciej, ale w tym sezonie nie widzę podstaw do szybszego biegania. A może inaczej - po 15 latach przerwy wcale nie jestem pewien swoich możliwości - wychodzę z założenia że lepiej pobiec początek nieco wolniej i później przyspieszyć niż przez większość dystansu walczyć o dobiegnięcie do mety.

Jak szybko biegałaś dyszkę lub piątkę przed półmaratonem?

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 3 września 2016, 12:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 27 grudnia 2013, 21:48
Posty: 1444
Dwa tygodnie przed połówką pobiegałam dyszkę w 45,10 :uuusmiech:

_________________
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 września 2016, 16:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 706
Celowałem w 1:50, a wyszło 1:49:59. Relacja później, tzn jak tylko skończymy celebrować z rodzinką. Miejsce w kategorii open 1504 i 585 w M30. Bieg ukończyło ponad 3200 uczestników na 3700. Pogoda zebrała swoje żniwo.

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Ostatnio edytowano N, 4 września 2016, 20:10 przez mach82, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 316 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 22  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Agnusia93 i 20 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL