Andi dzienniczek

[adam1adam]

Zapytania i rady odnośnie mojego dzienniczka

[Tark]

Witam.Opisz ile razy w tygodniu biegasz mocniejsze treningi bo śledząc bloga nie załapałem jakiegoś schematu.Rozcięgno leczyłem 30-40 sekundowym okładem z lodu po trzy razy dziennie.U mnie pomaga.

[adam1adam]

Biegałm : lekko, siła, mocno ( BC2, T), lang,lekko,lekko,mocno(T,I)
Dla sprawdzenia ideii crosówek starałem je robić zamisat przebierzek
2 do 3 x nawet spodobało mi się to, po co stukać te 10x 80 do 100m,
2 x albo 3 razy crossówka to jest to:

[Tark]

Skrobnij coś na blogu.Bo od czasu rozmyślań o browarku minął prawie miesiąc.I nie wiele wiadomo o tej nowej formie treningu do sztafet piwnych.

[Tark]

Spadek formy na dychę o 1,5 minuty to sporo .Nie zmieniałeś czegoś w treningach ?