Teraz jest Pt, 26 lutego 2021, 12:44

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 809 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 50, 51, 52, 53, 54  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 19 października 2020, 12:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2900
Gratulacje. :usmiech:
Chętnie bym pobiegł na takim torze.
Jakby jeszcze jakiś pit stop na browara był, to byłby hit :bum:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 19 października 2020, 13:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1934
Lokalizacja: Wro
Dzięki wszystkim. Miejsce do biegania super, mam nadzieję, że w przyszłym roku bieg się znowu tam odbędzie (to była 3. edycja). Co ciekawe, niby było +42/-42 m, ale nie czuło się specjalnie tego.
Tak swoją drogą zapomniałem dopisać, że biegłem bez paska tętna (przestałem go brać na zawody) i pierwszy raz nadgarstkowy pomiar takie głupoty pokazał. Średnia 143, dwa piki w połowie do 185. Byłem zdziwiony jak mi pokazał gdzieś po kilometrze, że przygotowanie +11 kiedy biegłem w okolicy 4:20 :hahaha:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 07:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5436
Lokalizacja: Kraków
Gratulacje życiówki :) - fajny bieg.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 09:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1934
Lokalizacja: Wro
Dzięki! A co tam u Ciebie? Biegasz coś?

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 11:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1981
Lokalizacja: Łódź
Przeczytałem relację i naprawdę dobrze o wyszło, była wiara i walka przez cały wyścig. Fajnie kończyć sezon udanym startem, no i życiówka też się należała za tyle podejść :oczko: , a przede wszystkim całościową pracę.
Czy częste starty wyrabiają odporność na ból ?
Zbyt częste z kolei mogą po jakimś czasie powodować przesyt tego bólu, natomiast sporadyczne tęskontę za nim. :bum:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 12:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1934
Lokalizacja: Wro
Mam nadzieję, że to jeszcze nie koniec tego sezonu :oczko:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 12:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1981
Lokalizacja: Łódź
To jeszcze lepiej, bo jest forma i pewnie dodatkowa motywacja po tym starcie.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 12:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 4 września 2019, 12:45
Posty: 349
Lokalizacja: Warszawa
Gratulacje, jest życiówka na 10km,było blisko na 5km, czyli forma wysoka. Może jeszcze spróbuj te 5km poprawić, to będzie dublet.

_________________
BLOG / KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 13:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1934
Lokalizacja: Wro
Jest taki plan :taktak:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 23 października 2020, 08:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5436
Lokalizacja: Kraków
ziko303 napisał(a):
Dzięki! A co tam u Ciebie? Biegasz coś?

2-4 razy w tygodniu w zależności od nastroju. Ostatnio, nawet momentami szybciej.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 23 października 2020, 09:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1934
Lokalizacja: Wro
Czyli już nie "zawodowo" :hejhej: ?

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: So, 24 października 2020, 22:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5436
Lokalizacja: Kraków
Na razie nie, ale kto wie, może zrobię bazę przez zimę i się zobaczy na wiosnę. W tym momencie oceniam się mniej więcej na Twój poziom czyli 45 minut na dyszkę. Więc trochę brakuje do "zawodowstwa" czyli kręcenia się w okolicach życiówki :)

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: So, 24 października 2020, 23:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1934
Lokalizacja: Wro
Trzymam kciuki za powrót do tego co biegałeś :taktak:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 23:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3324
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Elo,

Nadrabiając blogi wpadłem do Ciebie :) tak sobie patrzę i czytam, że jak lecisz plan patrząc na Hudsona i Fitzgeralda (rok robię, to się mądrzę :spoczko: ), to progowe biegasz możliwe, że za szybko. I jak podchodzisz do 4x1,5 T10 życzeniowego, to zwróć uwagę jak on to obudowuje progami, ten trening wskakuje na sam koniec planu, on zresztą pisze, że stopniowo przyzwyczaja do tempa docelowego, a Ty od razu jebut. Ja sam mam dylematy, jak bardzo powinienm być wyjechany po takim 4x1,5, ale wolę mniej niż więcej. I pytanie, czy się nadążasz regenerować, biegając np. 4 treningi w 5 dni, czy 5 treningów w 6 dni?

Niemniej zajebiste graty za życiówkę, prawdopodobnie jeślibyś nie wyrwał po 4:15, mógłbyś uniknąć zwolnienia, ale to gdybanie, wynik zrobiony :)
A piątka to też dystans na NS. Tzn. Jedziesz po bandzie 4 km i ostatni tulenowe widzenie i wio :bum: Jak przegniesz to zwolnisz i będzie PS poniżej możliwoś :hahaha: ci, jak nie, to 100% mocy i 72 dziewice

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 20:35 (11.2020)
10 km - 44:41 (2018) <- teraz Ty!
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: So, 28 listopada 2020, 13:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1934
Lokalizacja: Wro
No to już archiwalne sprawy. Póki rozpocząłem przygotowania pod nowy sezon, według własnych pomysłów. Planuje 4 treningi w tygodniu i trochę więcej kmów. Głównie myślę o maratonie, bo zatęskniłem. Póki co forma w lesie, ale taki reset jest przydatny.

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 809 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 50, 51, 52, 53, 54  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL