Teraz jest So, 6 czerwca 2020, 21:48

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 715 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 48  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 grudnia 2014, 12:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
No wychodziły i byłem zadowolony z formy, ale ostatnio zamiast być coraz lepiej to jest co raz gorzej. To chyba taka pora roku i ogólne zmęczenie. Po świętach trzeba sobie dać na luz i trochę odpocząć to może z nowym rokiem forma wróci. U Ciebie stawiam na ten sam powód - jesteś pewien, że przy Twoim trybie życia masz tyle snu ile potrzeba?

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 grudnia 2014, 12:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Jestem pewien, że mam go zdecydowanie za mało...
Ale co poradzisz...jak się nic nie zmieni to będzie trzeba jakoś żyć dalej... :wrr:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 grudnia 2014, 23:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1177
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Szybko biegasz. Pytanie, czy za szybko, czy poziom poszedł do góry. ;) ciekawe, co nabiegasz 21 grudnia.

Na te krótkie odcinki to wymierz sobie jakiś odcinek na google maps, czy czymś takim, bo faktycznie trudno uwierzyć w rozrzut tempa między 4:15, a 3:00 na odcinku szybkich 200m.

_________________
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 9 grudnia 2014, 10:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
neevle napisał(a):
Szybko biegasz. Pytanie, czy za szybko, czy poziom poszedł do góry. ;) ciekawe, co nabiegasz 21 grudnia.
Obawiam się, że jednak to pierwsze :) Na jutro jest w planie Cooper, to będę wiedział coś więcej, ale oczywiście PRAWDA objawi mi się 21-szego :)
neevle napisał(a):
Na te krótkie odcinki to wymierz sobie jakiś odcinek na google maps, czy czymś takim, bo faktycznie trudno uwierzyć w rozrzut tempa między 4:15, a 3:00 na odcinku szybkich 200m.
Absolutnie nie wierzę w te pomiary, ale napisałem już list do Św. Mikołaja i może coś się w kwestii sprzetowej poprawi jeżeli byłem grzeczny ;-) A na razie chyba rzeczywiście pozostaje bieganie po wymierzonym odcinku.

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 27 grudnia 2014, 13:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1177
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Słabo, że zmienili dystans. Tak sobie myślę, że tam to się chyba ludzie mniej spinają jakoś. Bo przecież gdyby nasz Półmaraton Warszawski zmienił dystans z atestowanego 21,097km na przykładowo 20,9km po to, żeby dajmy na to finiszować widząc stadion z ładniejszej strony, to przecież połowa startujących by stamtąd odpadła, a internet huczałby od wieszania psów na organizatorach. :hej: Zresztą... Ja pewnie też odpuściłabym, bo po prostu przebiec sobie jakiś dystans to mogę w dowolny dzień na treningu (wyjątek stanowi tylko maraton ;) ). Wiadomo, że tu też są imprezy, w których biegnie się dla atmosfery, ale to jednak te atestowane przyciągają największe tłumy.

Ale pomyśl tak - 45:28 na 9,6km w przeliczeniu daje jakieś 47:24 na dychę. Wiadomo, że to nie to samo, co oficjalna życiówka, ale obrazuje, że postęp jest, a Endomondo mniej więcej miało rację. ;)

No i spadek wagi, a raczej koniecznie doń ograniczenie żarcia zawsze podziwiam.

_________________
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 27 grudnia 2014, 15:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Same dobre wiadomości...
Ładne porównanie zdjęć...
No i piękny ten Twój nowy Garmin :taktak:
Fajnego masz mikołaja :spoczko:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 27 grudnia 2014, 17:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
wypass napisał(a):
Same dobre wiadomości...
No może za wyjątkiem tego, że bieg do którego się przygotowywałem okazał się być za krótki :niewiem: To się chyba jeszcze nie przydarzyło nikomu.
wypass napisał(a):
No i piękny ten Twój nowy Garmin :taktak:
Fajnego masz mikołaja :spoczko:
No wiesz, wziąłem sobie do serca Twoją radę, żeby listy do Mikołaja pisać w tytule przelewu :taktak:

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 27 grudnia 2014, 21:12 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 7 czerwca 2014, 13:52
Posty: 84
Lokalizacja: Józefosław
Ładny czas na prawie dychę, mimo wszystko.
A porównanie zdjęć rzeczywiście - godne podziwu.
Jakaś specjalna dieta?

_________________
Obrazek
Blog | Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 27 grudnia 2014, 22:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
jar3kt napisał(a):
Ładny czas na prawie dychę, mimo wszystko.
A porównanie zdjęć rzeczywiście - godne podziwu.
Jakaś specjalna dieta?

Dzięki.
Dieta niespecjalna, ale starałem się pilnować kalorii (prowadząc dziennik w MyFitnessPal) i unikać słodyczy w klasycznej postaci - jak już mnie naszło to raczej suszony owoc albo kawałek gorzkiej czekolady (też skrzętnie zanotowany w dzienniczku). Zdjęcia dzielą cztery lata, ale zmiana zaszła w tym roku - ze 102 kilo zjechałem do 79. W święta nie notowałem, jadłem i nie biegałem, bo to w końcu święta :) od jutra wracam do rytmu.

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 29 grudnia 2014, 12:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3207
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Gratuluję prezentu :) jaka kolorystyka patriotyczna :D

Biegu też gratuluję - zrobiłeś wynik o jakim ja marzę :hejhej: więc może wiosną te 46 się nabiega?

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 29 grudnia 2014, 13:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
sochers napisał(a):
Gratuluję prezentu :) jaka kolorystyka patriotyczna :D
Do wyboru są jeszcze barwy narodowe Estonii :), ja zdecydowanie wolę tą moją wersję i choć względów patriotycznych nie brałem do tej pory pod uwagę to teraz tej wersji będe się trzymał ;)
sochers napisał(a):
Biegu też gratuluję - zrobiłeś wynik o jakim ja marzę :hejhej: więc może wiosną te 46 się nabiega?
Dzięki, ale z tym biegiem to jednak pewien niedosyt jest. No bo kto to słyszał, żeby robić bieg na 9.6km, a jak już się robi to chociaż nazwać go biegiem na 6 mil, albo 9K6, ale nie "Brussels 10K".

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 29 grudnia 2014, 14:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3207
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Wiesz że mogłeś i biegłeś swoje, więc nie jest źle :)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 18 stycznia 2015, 20:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1177
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Olej tempo tych przebieżek. One mają być po prostu żwawe, szybkie, ładne. Nie trenujesz przecież do średnich dystansów, żeby biegać np. dwusetki z dokładnością do jednej sekundy. Pisałeś, że zegarek na 5km pomylił się o 30m, co daje 0,6%. Fajnie, ale wcale nie jest powiedziane, że to 0,6% utrzymuje się na dowolnym dystansie, błąd GPS-a jest raczej błędem bezwzględnym, czyli konkretnym dystansem, o który może może pomylić się odbiornik, w metrach, nie procentach. Innymi słowy, mogłeś raz przebiec tak naprawdę 90m, a innym razem 110m, przykładowo. Jedyny ratunek to stadion, ale jak pisałam, jest raczej zbędny, bo przebieżki to tylko przebieżki i spełnią swoją funkcję bez dokładnego pomiaru. Tutaj jest fajny artykuł o tym, napisany dość prostym językiem (przepraszam, jestem z wykształcenia "pomiarowcem" i mogę czasem nieświadomie za bardzo wchodzić w szczegóły przy tych tematach ;) ).

Mnie według zegarka setki wchodzą od 3:20 do 4:10 i nie przejmuję się tym. Często nawet nie mierzę dystansu i robię szybszy bieg przez dwadzieścia kilka sekund. Sens treningu zachowany. :)

_________________
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 18 stycznia 2015, 21:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
neevle napisał(a):
Olej tempo tych przebieżek. One mają być po prostu żwawe, szybkie, ładne. Nie trenujesz przecież do średnich dystansów, żeby biegać np. dwusetki z dokładnością do jednej sekundy.
Masz absolutną rację, z resztą w olewaniu jestem dobry :) A tak na poważnie to tak właśnie robię - nie patrzę na zegarek kiedy biegnę 20-to sekundową przebieżkę, ale potem kiedy przeglądam zapis staram się zrozumieć co właściwie się działo.
neevle napisał(a):
Pisałeś, że zegarek na 5km pomylił się o 30m, co daje 0,6%. Fajnie, ale wcale nie jest powiedziane, że to 0,6% utrzymuje się na dowolnym dystansie, błąd GPS-a jest raczej błędem bezwzględnym, czyli konkretnym dystansem, o który może może pomylić się odbiornik, w metrach, nie procentach. Innymi słowy, mogłeś raz przebiec tak naprawdę 90m, a innym razem 110m, przykładowo. Jedyny ratunek to stadion, ale jak pisałam, jest raczej zbędny, bo przebieżki to tylko przebieżki i spełnią swoją funkcję bez dokładnego pomiaru. Tutaj jest fajny artykuł o tym, napisany dość prostym językiem (przepraszam, jestem z wykształcenia "pomiarowcem" i mogę czasem nieświadomie za bardzo wchodzić w szczegóły przy tych tematach ;) ).
Nie mam z tym problemu - zawsze chętnie poczytam coś napisanego przez kogoś z pojęciem. A co do tych 30m - masz rację dokładność pojedynczego pomiaru GPS to o ile mnie pamięć nie myli około +/-3m, ale z tego co rozumiem w mojej konfiguracji (zegarek + HRM-RUN + Foot Pod) pomiar dystansu nie bazuje na GPS'ie tylko na akcelerometrze (z Foot Poda) a tu już błąd jest względny. Poza tym ja nie weryfikowałem "prawdziwości" wyników bo nawet nie wiem ile w rzeczywistości ma ta pętla, tylko powtarzalność pomiaru i tu moim zdaniem wyszło nieżle.

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 18 stycznia 2015, 23:48 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 7 czerwca 2014, 13:52
Posty: 84
Lokalizacja: Józefosław
W sprawie pompek polecam 100pompek.pl. Jak zacząłem test to zrobiłem 19 :-(. Teraz jestem na poziomie 31-35 i działa. Choć wprowadziłem lekka modyfikacje metody. Tłukę poziom aż zaliczę.

_________________
Obrazek
Blog | Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 715 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 48  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 27 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL