Teraz jest N, 26 stycznia 2020, 05:20

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 421 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 29  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Adam Klein - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 17 września 2009, 23:25 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31575
Lokalizacja: Polska cała :)
Żeby nie było, że nie można komentować moich poczynań, ;)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 07:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2009, 08:09
Posty: 897
Lokalizacja: Łódź
Mnie imponuje Twoja dieta. Seria to wystarczy przy takiej aktywności?
Jakoś stopniowo schodziłeś do takiej ilości? Ile czasu Ci zajęło przyzwyczajenie? Nie czujesz ssania w żołądku? Serio pytam, sam dopiero zaczynam - jem chyba 2 razy tyle co Ty.

_________________
Kuba -----> jesteś głodny? zjedz coś! | mój blog | skomentuj

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 13:23 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31575
Lokalizacja: Polska cała :)
:) Tu nie ma wg mnie nic imponującego.
Imponujące to by było, gdybym schudł szybko.
A mam 5-6 kg nadwagi.
Jak widać organizm się broni.

Może to też kwestia wieku - mam 41 lat.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 13:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2009, 08:09
Posty: 897
Lokalizacja: Łódź
Adam Klein napisał(a):
:) Tu nie ma wg mnie nic imponującego.
Imponujące to by było, gdybym schudł szybko.
A mam 5-6 kg nadwagi.
Jak widać organizm się broni.

Może to też kwestia wieku - mam 41 lat.


Ja pomijam kwestę skuteczności tejże diety. Imponująca jest ilość pokarmu jaką przyjmujesz - nie wyobrażam sobie, że dziś zjadłbym 6 naleśników i już, chociaż nie wykluczam, że za rok też tak będę.

_________________
Kuba -----> jesteś głodny? zjedz coś! | mój blog | skomentuj

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 14:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 31 lipca 2008, 11:57
Posty: 3381
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice
Adam, oby tylko nie wyglądał tak jak kiedyś przygotowywałeś się do maratonu, jeśli wiesz o czym mówię he he

_________________
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 14:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 31 lipca 2008, 11:57
Posty: 3381
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice
Adam Klein napisał(a):

Może to też kwestia wieku - mam 41 lat.


no no to żeś mnie zaszokował, nie wyglądasz, w najstarszej wersji dał bym ci 35, a tak poważnie to tak 32-33

_________________
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 15:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 11 maja 2009, 10:05
Posty: 500
Lokalizacja: katowice
Adamie, chyba jednak jest jakaś mądrość w tych tabelkach żywieniowych ,które maja nas uświadomić jakie składniki należy przyswajać i w jakich ilościach i w jakich porach.Dieta to nie tylko bilans kaloryczny.Widzisz mnie,gdzieś około m-ca maja spotkało coś podobnego jak Ciebie a teraz jest jeszcze gorzej bo się nie ruszam.
Mój przykładowy jadłospis:
śniadanie 11.00 2 łyżki otrębów zalane wodą.

za dwie godziny jakiś owoc,albo biały ser z pomidorem

za dwie godziny jakieś warzywka z chruptaszkiem albo dwoma,chuda wędlina,czasem kilka orzeszków włoskich albo macademia.
Te chruptaszki jem czasem na pierwsze śniadanie.

obiad: 16,30 Ryz czarny przyprawiony jak twoje spaghetti aglio e olio etc

za dwie godziny: 3 czekoladowe ciasteczka

potem czasem kromka chleba z masłem.

Płyny::głownie czarna kawa czasem herbatka z miodem ,woda mineralna.

Tak mniej więcej się odżywiam,czasem na obiad zjadam pierś z kurczaka w warzywami ,czasem soczewicę albo samą kasze gryczaną.Czasem wcale nie jem tego chlebka z masłem a czasem zjem trochę więcej,czasem jakiś jogurcik naturalny zamiast tego chlebka ,albo wiejski serek.
W porywach potrafię zjeść połowę czekolady,ale to się zdarza raz w tygodniu.I na takiej diecie przez ostatnie trzy tygodnie nie biegając przytyłam 2 kg.
Kiedy jeszcze biegałam moja waga stanęła w miejscu .więc próbowałam interwałów ,ale to trwało pięć dni,a potem w nocy ,śpiąc spokojnie w łózku,naciągnełam to więzadło.
Coś w tym jest.
I coraz bardziej gryzą mnie uwagi Olka B na temat tego ile czego z czym trzeba jeść i o jakiej porze.....Równie ważny jest zestaw ćwiczeń codziennych z bieganiem włącznie.

I tu zastanawiać się zaczynam.Po co są ciastka z kremem smażone mięsko sos i ziemniaki oraz inne tego typu potrawy?czy człowiek prze ileś tysięcy lat,ugruntowywał takie przyzwyczajenia żywieniowe po to,żeby sobie szkodzić?

_________________
Biegnę więc jestem lecz nie wiem kim
Biegnę, choć czasem brakuje mi sił ..


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 15:50 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31575
Lokalizacja: Polska cała :)
gram

Ja znam porady żywieniowe Olka, ja nie mówię, że są złe.
Znam też porady żywieniowe Montigniaca i są wg mnie bardzo dobre.
Chodzi o ich zastosowanie. Nie mam poprostu takiej determinacji żeby poświęcaj jedzeniu tyle uwagi ile powinienem.
Powinienem jeść wszystko pewnie równomierniej, często z niższym IG. Ale mi się to w trakcie dnia tak nie układa.

To co robię to jakiś eksperyment ale sam jestem zdziwniony tym, że waga nie idzie mi zdecydowanie w dół bo bilans kaloryczny na zdrowy rozsądek powinienem mieć ujemny.
Montigniac pisze (inni też) że nasz organizm uczy się oszczędzać energię, może mój się dobrze nauczył. :)
Musze go czymś zaskoczyć, tylko obawiam się, że do 26 września nie zdążę.

Zresztą dieta nigdy nie leżała w sferze moich zainteresowań.
Samo bieganie znacznie bardziej. Wiem co znaczy biegać ważąc 7 kg mniej niż teraz.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 19:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 29 sierpnia 2009, 15:48
Posty: 2097
Lokalizacja: Warszawa
A tak z ciekawości to w jakiej porze dnia się ważysz, że tak Ci ta waga skacze?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 21:39 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31575
Lokalizacja: Polska cała :)
Zawsze rano.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 21:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 29 sierpnia 2009, 15:48
Posty: 2097
Lokalizacja: Warszawa
Zawsze rano i zawsze po ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 21:47 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31575
Lokalizacja: Polska cała :)
Zawsze rano i zawsze przed. :)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 22:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 29 sierpnia 2009, 15:48
Posty: 2097
Lokalizacja: Warszawa
Mnie kiedyś mówiono, że po zrzuceniu balastu :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 września 2009, 22:57 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31575
Lokalizacja: Polska cała :)
To kwestia definicji, ważne to trzymać się jednej definicji.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: So, 19 września 2009, 11:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 26 grudnia 2007, 10:56
Posty: 710
Adam, Ty najnormalniej w świecie jesz za mało i za rzadko. I z taką dietą, to nie zrobisz żadnego wyniku tylko sobie żołądek rozwalisz. I nie schudniesz, a już napewno nie do tego biegou.
PS. Podrzuć mapkę tej trasy do Nadmy jak jest po lesie to sobie bryknę któregoś dnia, bo "mój" las już mi się znudził trochę. :)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 421 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 29  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 11 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL