Pawel - kierunek 3h30 - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Glonson
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 822
Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
Życiówka na 10k: 41:10
Życiówka w maratonie: 3:25:28
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

35 km w 03:04:19

no i przyspieszył. chyba się dobrze czuje. oby wytrzymał, ale chyba wie co robi - tak czuję
Obrazek

----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
New Balance but biegowy
Glonson
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 822
Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
Życiówka na 10k: 41:10
Życiówka w maratonie: 3:25:28
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

40 km w 03:31:14

...tempo na ostatniej 5-ce spadło mu z 5:12 do 5:24... oby wytrzymał a osiągnie <3:45
Obrazek

----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
Awatar użytkownika
hotmas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 889
Rejestracja: 22 lis 2012, 11:37
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: CSW

Nieprzeczytany post

3:45 złamane :usmiech: Gratulacje :usmiech:
Awatar użytkownika
neevle
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1229
Rejestracja: 03 lut 2013, 22:23
Życiówka na 10k: 42:11
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lublin/Warszawa

Nieprzeczytany post

Ciekawe, co poszło nie tak, czyżby faktycznie wspomniane skurcze? Jeśli tak, to i tak nie jest jakaś drastyczna strata.

Tym bardziej gratulacje. :)
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:35:58
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
Glonson
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 822
Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
Życiówka na 10k: 41:10
Życiówka w maratonie: 3:25:28
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Brawo Paweł. Zrobiłeś to z zimną krwią (do 35 km :hahaha: ) a potem... Zobaczymy co powiesz. Gratuluję życiówki. Ale mi "odjechałeś" :bum:
Obrazek

----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7135
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11

Nieprzeczytany post

gratulacje Paweł!!! :usmiech:
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Gratulacje! Super czas.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
mow_mi_stefan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 481
Rejestracja: 15 kwie 2014, 10:05
Życiówka w maratonie: 4:09

Nieprzeczytany post

Dzięki panie i panowie. Widzę że sledzone było na bieżąco ;-) poszło w 3:43:15 słabe mam te końcówki :taktak: w rozpisce nie pomyliłem się nawet o sekundę. Nie mam z czego pociągnąć. Kupa pracy jeszcze. Ale jestem zadowolony. Jutro napiszę parę słów więcej
Ostatnio zmieniony 27 wrz 2015, 18:05 przez mow_mi_stefan, łącznie zmieniany 3 razy.
czuj duch, Paweł
10km 42:57, HM 1:35:12, M 3:27:56
BLOG :: Komentarze
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Pisz pisz, gratuluję bardzo, chociaż ciekaw jestem podsumowania. Bo Twój trening był na lepszy czas niż 3:45, więc chyba czas go przeorać żebyś mógł nabiegac 3:15 przy tej samej objętości :/
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
Marc.Slonik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2004
Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
Życiówka na 10k: 44:12
Życiówka w maratonie: 3:23:55
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Świetny czas. Dobra robota. Gratuluję i czekam na relację!
Awatar użytkownika
wypass
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2077
Rejestracja: 20 kwie 2013, 07:02
Życiówka na 10k: 53min 56s
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: radom

Nieprzeczytany post

Gratulacje !! :spoczko:
Awatar użytkownika
lipton
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 384
Rejestracja: 17 cze 2013, 19:57
Życiówka na 10k: 42:44
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Gratulacje!
10k - 40:50 - 23.05.2015 / 15k - 1:03:56 - 23.11.2014 / 21k - 1:31:38 - 30.03.2014 / 42k - 3:16:26 - 11.10.2015
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=44539]Blog[/url] -> [url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44554]Komentarze[/url]
[url=https://connect.garmin.com/modern/profile/filiplipowski]Garmin Connect[/url]
Awatar użytkownika
Marc.Slonik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2004
Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
Życiówka na 10k: 44:12
Życiówka w maratonie: 3:23:55
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Bardzo fajna relacja. Czekałem na nią i z przyjemnością czytałem bo mamy podobne rezultaty (znaczy teraz Ty masz lepszy ;)), jesteśmy w tym samym wieku i nawet jak się okazuje pomysły na wiosnę/jesień 2016 mamy te same ;) Z tym, że ja bardziej myslę w ten sposób - jak mnie nie wylosują do Londynu to spróbuję w Berlinie. Oglądałem wcześniej szczegóły Twojego biegu na GC i tak się własnie dziwiłem, że masz nawet temperaturę, a HR utajniłeś ;) Zgadzam się, ze w czasie biegu nie ma się co tym rozpraszać, ale już po to fajnie mieć takie dane do analizy.

W każdym bądź razie jeszcze raz gratulacje - mądrze pobiegnięte.
Awatar użytkownika
mow_mi_stefan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 481
Rejestracja: 15 kwie 2014, 10:05
Życiówka w maratonie: 4:09

Nieprzeczytany post

Jeszcze raz dziękuję. Brak paska HR też z innego powodu - strasznie nie lubię go nosić :) przeszkadza mi, jakieś takie mięśnie grzbietu mam potem spięte :) Staram się go używać jak najmniej. Ale masz rację, że fajnie byłoby zobaczyć co tam się działo, szczególnie na końcówce.
Na Berlin tak czy inaczej się zapisz, jeżeli masz możliwość . Warto.

ps. temperatura pokazywana przez ten zegarek to chyba jakiś żart. Na starcie na pewno nie było 19stopni ;) czas wrócić do korzeni i zacząć używać głównie stopera
ps2: Moja (pozorna) przewaga w oficjalnych czasach nie potrwa za długo :taktak:
czuj duch, Paweł
10km 42:57, HM 1:35:12, M 3:27:56
BLOG :: Komentarze
Awatar użytkownika
Marc.Slonik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2004
Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
Życiówka na 10k: 44:12
Życiówka w maratonie: 3:23:55
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ja też mam pewien problem z paskiem i to taki którego nie miałem kiedy zaczynałem biegać. Wtedy moja średnica pod paskiem była znacznie większa iż w miejscu gdzie noszę pasek i nie było ryzyka, że się zsunie, a teraz to się zdarza ;)
A tak na serio to może coś takiego jest dla Ciebie rozwiązaniem: http://www.dcrainmaker.com/2014/05/scos ... tical.html
W sumie to zbieram tych różnych danych z biegu trochę, a tak naprawdę to tylko z pulsu umiem wyciągać jakieś wnioski.
ODPOWIEDZ