Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

[przemekEm]

W tym odpaliłem ten sam trening, tylko odcinek szybki zacząłem po 7 km, a nie po 8,5. Przez co w połowie dziewiątego mi skończył (zgodnie z ustawieniem uważając, że zaczynam odcinek szybki). Tyle, może zamotałem, mam tendencje

Czyli wcześniej skończyłeś BS i chciałeś przejść do tempówki ? To naciskasz <Lap> i zegarek przeskakuje do następnego etapu treningu.

[bezuszny]

Ja od piwa bezalkoholowego nie stronie i forma poszla w gore, a waga w dol, to na pewno nie przypadek!
Zgadzam sie, ze pszeniczny Franziskaner jest znakomity. Ale juz te wszystkie radlery, szczerze wolalbym chyba wode z rowu.

[sochers]

Ci z tego magazynu to w dupie byli i gówno widzieli
Niech sobie sami wodę z rowu piją

Parsknąłem sobie w monitor dzięki Tobie a koleżanka z pokoju myślała, że z niej zgrzewam

W tym odpaliłem ten sam trening, tylko odcinek szybki zacząłem po 7 km, a nie po 8,5. Przez co w połowie dziewiątego mi skończył (zgodnie z ustawieniem uważając, że zaczynam odcinek szybki). Tyle, może zamotałem, mam tendencje

Czyli wcześniej skończyłeś BS i chciałeś przejść do tempówki ? To naciskasz <Lap> i zegarek przeskakuje do następnego etapu treningu.

Nie byłem pewien, czy to przy odcinku ustawionym na odległość (a nie do naciśnięcia lap) tez działa.

[przemekEm]

Już mi się tak kilka razy zdarzyło skrócić zaplanowaną rozgrzewkę, jak rękaw w bluzie poprawiałem Zresztą rozgrzewka to pół biedy, kiedyś sobie przerwę pomiędzy interwałami ciachnąłem, a jako że nie chciało mi się kombinować, to poleciałem kolejny odcinek na krótszej przerwie.

[keiw]

Ja sobie kiedyś przerwy zamiast 400m ustawiłem na 40m - był ogień

[Logadin]

Ja tu tylko dodam, że jestem z Siedlakiem. Przecz z wodą z rowu! Tylko z %! I już znikam dalej na ferie

[sochers]

Ja sobie kiedyś przerwy zamiast 400m ustawiłem na 40m - był ogień

Już mi się tak kilka razy zdarzyło skrócić zaplanowaną rozgrzewkę, jak rękaw w bluzie poprawiałem Zresztą rozgrzewka to pół biedy, kiedyś sobie przerwę pomiędzy interwałami ciachnąłem, a jako że nie chciało mi się kombinować, to poleciałem kolejny odcinek na krótszej przerwie.

No właśnie dlatego sobie odpuszczam ustawianie treningów, chyba że to takie 30s na dość wysokim tempie, to ok, jeszcze przeżyję. A jak się w liczeniu 200/400 pierdyknę o 1 w tę czy wewte, treningu mi nie skasuje

Logadin, szacun za głos z drugiego końca świata dot. tego w co wierzysz

[bezuszny]

Nie ustawiłem treningu w zegarku, ale że już tu te sprinty biegałem, to wiem dokąd muszę biec, żeby było 8s. No i wchodziły prawie w punkt, największe odchylenie to 0,4s

Dobry sposob z zapamietaniem poczatku i konca odcinka.
Ja robie jeszcze tak, ze odliczam kroki - np. na 20s przebiezki zwykle wychodzi mi ok. 30 krokow na prawa noge. Nie musze wtedy spogladac na zegarek, bo to tez nie apteka. Przydaje sie w mniej znanym terenie.

[sochers]

Z uwagi na fakt, że żrę właśnie pączka, którego zdyskontowałem sobie porannym treningiem wymyśliłem właśnie tłustoczwartkowy fartlek:

Do tamtego drzewa - gryz chruścika/faworka. Do tamtej latarni - kęsik pączka z wiśnią. Do wiaduktu - kawalątek wiedeńskiego

Twoją wersję robiłem rok temu jak biegałem np. 14x200 i mi brakowało czasu żeby na tartanie to robić, to wiedziałem +- ile kroków z tego wyjdzie i leciałem 2-3 ostatnie odcinki na chodniku teraz ciągły - za te dwa serowce

[Skoor]

Nawroty do klasyka? A czego tu się uczyć

Uważaj z tą "żabką" bo możesz sobie gęsią stopkę przeciążyć.

[sochers]

No wiesz, jak sobie podszlifuję żabkę (na razie pewnie do tego mi bliżej, niż do "stylu klasycznego" ) to kraula będę chciał wprowadzić. A jak i nak napieram tyle basenów, to zawsze nawrót będzie płynniejszy niż to co uskuteczniam teraz

[neevle]

Nie mogłeś biegać z wiatrem?

[sultangurde]

Ja tam lubię na basenie cisnąć żabką. Kraulem czasem jak jest mniej ludzi albo na otwartych zbiornikach bardziej.

[sochers]

Biegłem. Dopóki nie wjechały szybkie odcinki. I na przerwach też było z wiatrem

Jak mam basen 50, to mam zazwyczaj 1-2 ludzi na torze, więc do ogarnięcia, ale najpierw muszę ogarnąć technikę, która aktualnie zasługuje na cudzysłów

[Sikor]

Ja tam lubię na basenie cisnąć żabką. Kraulem czasem jak jest mniej ludzi albo na otwartych zbiornikach bardziej.

Zabka potrafi niezle obciazyc kolana tak na marginesie. No chyba, ze typowo rekraacyjna.