Teraz jest Wt, 7 kwietnia 2020, 12:48

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1430 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89 ... 96  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 24 stycznia 2020, 11:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Nie mam takich podbiegów :) ale mam OK system, więc w razie czego ogarnę podbiegi na siłowni. Albo zmienię na 20 podbiegów po 150 ;) Przy tym 10x1 T10 ręka mi zadrżała, ale z 2 strony - pytanie czy po tym planie jest to wykonalne - dowiem się, mam nadzieję z pozytywnym wynikiem, za 12 tygodni. Przed złamaniem stopy zrobiłem 2x4 po 4:24 na przerwie 4' i nie umarłem. Fakt, że tu jest 10x1 na krótszej, ale skoro mam zrobić to ciągiem, to pewnie spróbuję. A jak nie dam rady, to... nie dam rady i będę się szykował na kolejny trening.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 24 stycznia 2020, 12:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2954
Shadow1 napisał(a):
No i w sumie ten Twój plan to nie jest taki super lekki 10x1km w T10 (planowanym) na 2 min. przerwie.
To może być ciężkie...

Respekt. Nie wiem jak ludzie robia taki trening. Szczerze. Dla mnie to jest niewykonalne :ojoj:
10x600m w T10 to tak, ale kilometrowki? Bez szans. Zdechlbym :trup:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 24 stycznia 2020, 13:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Wiesz, oni piszą, że lepiej skrócić trening niż odpuścić/przekładać. Biorę to pod uwagę ;)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 24 stycznia 2020, 15:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2235
Sochers weźmiesz na ten trening stryda i dasz radę. Od doda ci mocy :oczko:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 10:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1172
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Ale przyznaj, że te liczby w tytuł to wpisałeś dlatego, że są ładne i okrągłe, bo przecież w ogóle ze sobą nie korespondują. :hej:

_________________
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 10:48 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 764
Lokalizacja: PL/NL
Nadrobilem lekture bloga, jak zwykle przyjemnie czyta sie Twoje wpisy. ;)
Gratuluje pierwszej zyciowki juz w styczniu, oby tak dalej! Poprzedni rok miales dosc wyboisty, ale wazne, ze mimo urazow nie zniecheciles sie i utrzymales podstawowa regularnosc, nie zrezygnowales z biegania, to juz jest dobra baza pod ten rok. :taktak:
Plan z Hudsona/Fitzgeralda juz przerabialem od deski do deski dwa razy pod polmaratony dwa lata temu i efekt byl pozytywny, choc niektore treningi wspominam jako katorznicze. Bardzo polubilem te podbiegi sprintem jako cwiczenie na sile biegowa. Roznego rodzaju BNP i kombinacje roznych temp w trakcie jednego treningu to tez ciekawe urozmaicenie. Najtrudniejsze byly chyba dla mnie mocne biegi ciagle w intensywnosci wyzszej niz drugi zakres. Przejrzalem Twoj Excel z planem i wyglada to sensownie, nic tylko biegac po zyciowki. :bum:

neevle napisał(a):
Ale przyznaj, że te liczby w tytuł to wpisałeś dlatego, że są ładne i okrągłe, bo przecież w ogóle ze sobą nie korespondują.


Ja tez celuje w takie liczby dlugofalowo, bo sa ladne i okragle. Jesli kiedys osiagne takie wyniki, to bede mogl z czystym sumieniem biegac tylko rekreacyjnie. :bum:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 10:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 978
Lokalizacja: Wrocław
bezuszny napisał(a):
Ja tez celuje w takie liczby dlugofalowo, bo sa ladne i okragle. Jesli kiedys osiagne takie wyniki, to bede mogl z czystym sumieniem biegac tylko rekreacyjnie. :bum:
Też tak sądziłem i to o identycznych liczbach :bum: Ale to tak nie działa, że apetyt na życiówki mija :)

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 11:25 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 764
Lokalizacja: PL/NL
Tez prawda. :bum:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 11:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
neevle, poniekąd korespondują - to są cele tak jak Michał B. napisał - długofalowe. Taki można powiedzieć - mentalny milestone. Liczę, że uda się do tego dojść, że się zdrowie nie posypie. Tak z ciekawości patrzyłem na miarodajność tych celów i przełożenie względem siebie, i mam świadomość, że maraton będzie z tego najciężej ogarnąć, tym bardziej, że od mojego PB to lata świetlne. Choć fakt, PB mam nie do końca miarodajne, bo to głupie trenowanie było wtedy. Niemniej - między tym gdzie jestem i gdzie chcę być, różnica to praca włożona i trochę szczęścia/zdrowia.

Dzięki Michał :) na pewne rzeczy wpływu nie mamy. Plan wydaje mi się odpowiadać na braki, jakie zauważyłem u siebie w poprzednim sezonie, jest kilka "wymagających" jednostek, ta 10x1 km T10 na przykład, niemniej zobaczę jak to będzie wchodziło. Już dawno/nigdy nie biegałem planu w taki sposób przechodzącego od ogółu do szczegółu. Podoba mi się. Akurat ciągłe np. progowe lubię, więc nie czuję jakiejś obawy. Tylko biegać i wstawać rano :) albo odwrotnie.

Paweł, jak pójdę Twoją drogą - biorę to w ciemno. Mam na przykład znajomego, który dobił do 20:22/5k i 42,5/10k i stwierdził, że przestawia się na "radość z biegania", a nie pogoń za życiówkami. Co kto lubi - ja mam radość z biegania jak biegam za życiówkami, jak wstaję o 5 na trening a na zawodach cisnę na maksa tak, że muszę się barierki trzymać na koniec. Nie obchodzą mnie żadne biegowe przebieranki, turystyka biegowa za dyszką w 1h10 gdzieśtam bo fajny piknik, chujobiegi bez ścigania, bez pomiaru czasu, biegi okolicznościowe typu "Bieg niepodległości" w Pabianicach - "bieg" we wspólnym tempie, z przystankami historycznymi (dafuq!), biegi witrualne, czy biegi na 7,3 km w Pipidówach.

No nie, to nie dla mnie :nienie: owszem, zajarał mnie filmik Kuźniara z NYC Marathon, no chciałbym go pobiec, bo jak na studiach byłem na Work&Travel niedaleko NY, zakochałem się w tym mieście. Bardzo chciałbym go pobiec. Ale z klasą i wartościowym wynikiem, nawet życiówka nie musi być, ale ma być fajny wynik. I tak sobie wymyśliłem, że chciałbym się zakwalifikować z czasem. Bo jak miałbym jechać tam "robić maraton" w 5:15 to drgawek dostaję na samą myśl :bum: ale to ja, jak ktoś lubi, to spoko. Ja wolałbym być tylko kibicem i klaskać 6h, niż biec taki event w takim tempie.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 11:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 978
Lokalizacja: Wrocław
sochers napisał(a):
chujobiegi bez ścigania

Lepiej bym tego nie określił :bum: Ja mam bardzo podobnie i takie bieganie rekreacyjne nigdy nie dałoby mi radości. Ja też biegam dla przyjemności, tylko tą przyjemność odnajduję w ciężkiej treningowej robocie a nie truchtaniu bez zegarka. Ale wiadomo, każdy lubi co innego :)

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 11:45 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 764
Lokalizacja: PL/NL
sochers napisał(a):
biegowe przebieranki, turystyka biegowa za dyszką w 1h10 gdzieśtam bo fajny piknik, chujobiegi bez ścigania, bez pomiaru czasu, biegi okolicznościowe typu "Bieg niepodległości" w Pabianicach - "bieg" we wspólnym tempie, z przystankami historycznymi (dafuq!), biegi witrualne, czy biegi na 7,3 km w Pipidówach.


Mam nadzieje, ze tak nisko nigdy nie upadne... :hahaha: :hahaha: :hahaha:

Dla ambitnego amatora te liczby 20/40/90 sa do osiagniecia przy ciezkiej pracy. Jednemu zajmie to rok, innemu 5 lat, jeden zrobi to z 50 km tygodniowo, drugi z 70, ale jest do osiagniecia, jesli ktos nie ma przeciwwskazan zdrowotnych i nie jest kompletnym beztalenciem. :)
Z lamaniem trojki w maratonie to juz moim zdaniem trudniejsze zadanie, ale tez zapewne do wykonania.

Mialem raczej na mysli to, ze z wiekiem pewnie coraz trudniej bedzie o zyciowki i bede mogl sobie spokojnie ze swiadomoscia, ze swoje juz zrobilem i trenowac ale bez ogromnej spiny, bo w pewnym momencie priorytety zyciowe pewnie stana sie inne. Natomiast inna sprawa jak juz ide na zawody, to tylko na maksa. Uwieszenie sie barierki na mecie jest tu bardzo dobrym symbolem. :hahaha: Po prostu kiedys pewnie bede walczyl tylko o season best zamiast personal best. ;)

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 11:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 978
Lokalizacja: Wrocław
No i jak wiek już nie pozwoli robić życiówek, to zawsze można walczyć o miejsca w kategorii wiekowej :)

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 11:57 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 764
Lokalizacja: PL/NL
Tak Pawel, z Twoimi wynikami - owszem. ;) Ale jest to na pewno dobry cel. :taktak:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 12:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5901
Lokalizacja: Szczecin
Pobiegacie z 30 lat to zmieni się wam perspektywa :bum:

bezuszny napisał(a):
Mam nadzieje, ze tak nisko nigdy nie upadne... :hahaha: :hahaha: :hahaha:


Oj nieładnie oceniasz innych :lalala:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 12:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 978
Lokalizacja: Wrocław
keiw napisał(a):
Pobiegacie z 30 lat to zmieni się wam perspektywa :bum:
Może tak, może nie... Się okaże za 30 lat :)

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1430 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89 ... 96  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: przemekEm i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL