miniozam - komentarze

miniozam · Nieprzeczytany post 01 lut 2013, 17:39

Można mi nawrzucać :D Z pokorą przyjmę wszystko!

Krzychu M · Nieprzeczytany post 03 lut 2013, 21:47

Ładne tempo tych 5km,ale myślę,że teraz potrzebujesz raczej spokojnych wybiegań.
I regularności!A na jesien na pewno się pościgamy.

P.S Fajne zdjęcie z finiszu...wygrałeś?

miniozam · Nieprzeczytany post 03 lut 2013, 22:33

Krzychu M pisze: P.S Fajne zdjęcie z finiszu...wygrałeś?

A dziękować 300m go goniłem i wygrałem, minute po Tobie na mecie byłem : ) Z regularnością problemów nie będzie. Właśnie dzisiaj jakoś tak samo to poszło. Mam nadzieję że w jakimś górskim na jesień wystartuję i dycha w KrK.

krejpek · Nieprzeczytany post 04 lut 2013, 22:57

Może teraz się wygłupię, ale muszę spytać - kto to? :D

miniozam · Nieprzeczytany post 05 lut 2013, 07:23

krejpek pisze:Może teraz się wygłupię, ale muszę spytać - kto to? :D

żartowniś :D

Krzychu M · Nieprzeczytany post 06 lut 2013, 11:29

Śnieg sypie,będziesz miał dobre warunki na cross.Żałuję,że cały dzień w robocie siedzę i tylko po Krk dziś będe biegał.Może jutrzejszą 20-stkę u siebie po pagórkach wybiegam.

Krzychu M · Nieprzeczytany post 12 lut 2013, 10:21

Nieźle godzisz naukę,ligę w siatę i bieganie.W Twoim przypadku to chyba raczej tylko rozbiegania,bo akcenty masz na meczach i treningach siatkarskich.Kiedy powalczymy znowu na zawodach...jesienią czy trochę wcześniej?

miniozam · Nieprzeczytany post 12 lut 2013, 17:32

Mam nadzieję że wcześniej, mogę Ci pociągnąć 5km na złamanie 40minut na 10km. Na jesień jakiś bieg w górach chciałbym zaliczyć i może powtórka z KrK z września może teraz 42:11 ? :P

Krzychu M · Nieprzeczytany post 15 lut 2013, 18:50

Te 400-setki masakrycznie szybkie.Ja to biegałem na początku stycznia w 1:32-1:36 i to na 1'30" przerwie.
No to mnie przegoniłeś...ale nie dam się tak łatwo na jesień

Krzychu M · Nieprzeczytany post 17 lut 2013, 19:51

To u Ciebie tempo 3:45/km to II zakres?Nieźle,czyli biegasz teraz dychę poniżej 35 minut

panucci10 · Nieprzeczytany post 17 lut 2013, 20:04

Krzychu M pisze:To u Ciebie tempo 3:45/km to II zakres?Nieźle,czyli biegasz teraz dychę poniżej 35 minut

zrobił chłopak postęp co

? A my sie tak meczymy i nie mozemy tych marnych 4:00/km utrzymać

miniozam · Nieprzeczytany post 17 lut 2013, 20:17

Na to wychodzi... : ) ale 3KM tylko, ja bym chciał 20minut tego zakresu uciągnąć. Ale mam @#$%^.wą technikę biegu, niby nogi ładnie idą do tyłu ale tak to coś czuję że lipnie to wygląda, muszę więcej przebieżek robić albo wieloskoki...

btw. 3km w 11:44 to 03:55/KM a 10KM w 42:15...

Krzychu M · Nieprzeczytany post 17 lut 2013, 22:22

miniozam pisze:Na to wychodzi... : ) ale 3KM tylko, ja bym chciał 20minut tego zakresu uciągnąć. Ale mam @#$%^.wą technikę biegu, niby nogi ładnie idą do tyłu ale tak to coś czuję że lipnie to wygląda, muszę więcej przebieżek robić albo wieloskoki...

btw. 3km w 11:44 to 03:55/KM a 10KM w 42:15...

Jeśli 10km w 42min to te 3:55/km jest bardzo mocnym treningiem pod progowym,a II zakres to 4:45-4:55/km.Czepiam się tylko nazewnictwa.Bez urazy

miniozam · Nieprzeczytany post 17 lut 2013, 23:20

II zakres to nie jest trening progowy ? : ) uświadom mnie.

dla mnie II zakres albo inaczej (tak myślę) trening progowy na niepełnym zakwaszeniu to bieg ciągły 20 minut na prędkości zbliżonej do startowej.

Krzychu M · Nieprzeczytany post 18 lut 2013, 12:21

Tempo progowe to jest mniej więcej tempo gdzie na zawodach jesteś go w stnie utrzymać przez ok.60 minut.Czyli u nas coś pomiędzy 15-20km.Jakieś 4:12-4:18/km.A II zakres to zakres tętna do 80-85% HRmax.Różne są szkoły.Jest to mniej więcej tabelkowe TM.U mnie gdzieś 4:30-4:35/km

miniozam - komentarze

Zaloguj się • Zarejestruj się