Teraz jest Śr, 19 czerwca 2019, 15:41

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4010 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 268  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 13:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
Zapraszam do komentarzy.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 13:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 6 marca 2012, 11:23
Posty: 2844
Lokalizacja: Śląsk
To ja napiszę....bardzo czekałem n twój wynik...bo to moje okolice.....
Jak na mój nos jednak za szybko pierwsza część....mówi się że każde kilka sekund za szybko na kilometrze na początku to kilka minut straty na końcu......

U mnie w połowie było 1:44...a i tak mówiłem że za szybko......ale fajnie ze dałeś radę dobiec...jak dla mnie o własnie ta walka ze soba to cała kwintesencja biegania maratonów....gratulacje :)

_________________
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 15:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
mar_jas napisał(a):
To ja napiszę....bardzo czekałem n twój wynik...bo to moje okolice.....
Jak na mój nos jednak za szybko pierwsza część....mówi się że każde kilka sekund za szybko na kilometrze na początku to kilka minut straty na końcu......

U mnie w połowie było 1:44...a i tak mówiłem że za szybko......ale fajnie ze dałeś radę dobiec...jak dla mnie o własnie ta walka ze soba to cała kwintesencja biegania maratonów....gratulacje :)

Dzięki!Jednak nie do końca te okolice.Na dyche mi sporo do ciebie brakuje.
Ale masz racje.Początek sporo za szybko.Chciałem te 3:26 dociągnąć.Czyli pobić się o godzine z wiosny.
Jeszcze na ten czas nie jestem dotrenowany. :hejhej:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 15:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 7 lipca 2011, 20:51
Posty: 4889
Lokalizacja: Niepołomice
Krzychu gratulacje za świetny wynik! Nie kazdy poprawia sie o ponad 40min do poprzedniego startu!!!!! Relacja super :) Przypomniał mi sie moj bieg z CM :hej: No identyczny :bum: Na połówce tez miałem ok 1:43 a skonczyłem na 3:47! A te tempa powyzej 6min to nie wstyd! Pomysl sobie ze niektorzy maja takie tempo na 5km :bum: ! A poza tym po tym poznaje sie charakter zawodnik! Umie walczyć i co najważniejsze wygrać tą walke mimo wielkiego bólu! Sam napisałeś ze finisz w tempie 4:15/km! Jednak mozna sie zebrać w sobie nie :)? Nie no super! Masz kolejne doświadczenie zebrane ktore zaprocentuje na wiosne i oczywiscie super punkt wyjscia z 3:39 na min 3:29 na wiosne :) ...no chyba ze planujesz znowu poprawe o ponad 40min :bum: ?
PS. Tak jak i mar_jas z niecierpliwoscia czekałem na relacje! Patrzyłem na komentarzach u siebie, Pulchniaka czy mihumora czy sie pojawiles a tu prosze BLOG założony :)! Oczywiscie pierwsze co pomyslalem to "super, ciekawe o ile złamał te 3:30" !? No ale wszystko w swoim czasie, i fajnie ze mimo nie założonego celu zakładasz bloga :) Bedziemy śledzić i dopingować! A tym czasem teraz ja musze walczyc za tydzien w Poznaniu o te 3:30 :) a nóż sie uda... :)

_________________
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 15:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 12 listopada 2011, 17:25
Posty: 2433
Krzychu graty za to że się nie poddałeś. Myślę że wiosną 3:30 pęknie z dużą nawiązką.
Bardzo schudłeś więc Twoje mięśnie mogą być w nie najlepszym stanie, ale jak się zregenerujesz, wyleczysz i waga stanie zamiast spadać to będzie tylko lepiej.
Wynik bardzo dobry. Jeszcze raz gratuluję i fajnie że masz blog.

_________________
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 15:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
panucci10 napisał(a):
Krzychu gratulacje za świetny wynik! Nie kazdy poprawia sie o ponad 40min do poprzedniego startu!!!!! Relacja super :) Przypomniał mi sie moj bieg z CM :hej: No identyczny :bum: Na połówce tez miałem ok 1:43 a skonczyłem na 3:47! A te tempa powyzej 6min to nie wstyd! Pomysl sobie ze niektorzy maja takie tempo na 5km :bum: ! A poza tym po tym poznaje sie charakter zawodnik! Umie walczyć i co najważniejsze wygrać tą walke mimo wielkiego bólu! Sam napisałeś ze finisz w tempie 4:15/km! Jednak mozna sie zebrać w sobie nie :)? Nie no super! Masz kolejne doświadczenie zebrane ktore zaprocentuje na wiosne i oczywiscie super punkt wyjscia z 3:39 na min 3:29 na wiosne :) ...no chyba ze planujesz znowu poprawe o ponad 40min :bum: ?
PS. Tak jak i mar_jas z niecierpliwoscia czekałem na relacje! Patrzyłem na komentarzach u siebie, Pulchniaka czy mihumora czy sie pojawiles a tu prosze BLOG założony :)! Oczywiscie pierwsze co pomyslalem to "super, ciekawe o ile złamał te 3:30" !? No ale wszystko w swoim czasie, i fajnie ze mimo nie założonego celu zakładasz bloga :) Bedziemy śledzić i dopingować! A tym czasem teraz ja musze walczyc za tydzien w Poznaniu o te 3:30 :) a nóż sie uda... :)

Dzięki :hej: Blog założyłem,bo mimo wszystko nie jest to do końca porażka.
Jak popatrzyłem do swojego dzienniczka to mam dopiero 2200km nastukane.Od listopada 2011 kiedy zacząłem biegać.
Fakt,że pod ten maraton zrobiłem ponad tysiaka w 3 miechy :hej:
Ale dalej mój staż biegowy jest mizerny.I odbija się to właśnie w długich biegach.
I jest 48 minut progresu z wiosny :hahaha:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 15:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
pulchniak napisał(a):
Krzychu graty za to że się nie poddałeś. Myślę że wiosną 3:30 pęknie z dużą nawiązką.
Bardzo schudłeś więc Twoje mięśnie mogą być w nie najlepszym stanie, ale jak się zregenerujesz, wyleczysz i waga stanie zamiast spadać to będzie tylko lepiej.
Wynik bardzo dobry. Jeszcze raz gratuluję i fajnie że masz blog.


Dzięki :bum:
Wiosną nie pęknie 3:30.Maratony tylko treningowo,na zaliczenie :taktak:
Jak słusznie zauważyłeś moja waga się bardzo zmieniła :hej: i cały układ kostno-mięśniowy musi się do niej
przyzwyczaić.Dlatego z wybieganiami powyżej 20-22km daje sobie spokój na dłuższy czas.
Teraz trening typowo pod dyszke,a na wiosne Marzanne w 1:30 bym chciał :hej:
I dopiero latem przygotowania pod maraton jesienny.
Na razie regeneracja i idę do fizjo,bo ta noga znowu boli.
Ciekawe,że na maratonowej adrenalinie się kontuzja jakby zaleczyła :hahaha:

_________________
Blog
Komentarze


Ostatnio edytowano Pn, 8 października 2012, 16:20 przez Krzychu M, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 16:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 12 listopada 2011, 17:25
Posty: 2433
Z taką utratą wagi to masz normalną anoreksję. Polecam więcej białka i odpoczynek to kontuzja minie.

_________________
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 16:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 18 maja 2012, 16:37
Posty: 528
Lokalizacja: Bochnia
Brak mi słów... powiem Ci że jak zobaczyłem że dodałeś relację to przestałem programować i czytam, czytam i nie wierzę! Wiem że miałeś ambicję na lepszy wynik ale ważne że się udało!!

Wielkie Gratulację i ukłonu z mojej strony! Kiedy razem coś startujemy ? Muszę mieć motywację żeby coś więcej pobiegać bo ostatnio się obijam, może dlatego że dużo siatki i basenu, ale z drugiej strony to bieganie najwięcej radochy mi daje : )

_________________
( :


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 16:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
pulchniak napisał(a):
Z taką utratą wagi to masz normalną anoreksję. Polecam więcej białka i odpoczynek to kontuzja minie.

Masz racje.Żeby zrzucić wage ograniczyłem trochę białka.W końcu przez prawie 20 lat dźwigania żelaztwa jadłem
go w nadmiarze :bum:
Ale od wczoraj sobie niczego nie odmawiam. :hej: Teraz przez zimę będe chciał tę wagę utrzymać.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 16:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
miniozam napisał(a):
Brak mi słów... powiem Ci że jak zobaczyłem że dodałeś relację to przestałem programować i czytam, czytam i nie wierzę! Wiem że miałeś ambicję na lepszy wynik ale ważne że się udało!!

Wielkie Gratulację i ukłonu z mojej strony! Kiedy razem coś startujemy ? Muszę mieć motywację żeby coś więcej pobiegać bo ostatnio się obijam, może dlatego że dużo siatki i basenu, ale z drugiej strony to bieganie najwięcej radochy mi daje : )


Dzięki :bum:
Troche zaryzykowałem biegnąc na 3:26.Pogoda idealna.Samopoczucie też :hej:
Wiedziałem,że życiówka i tak będzie :bum:
Jeszcze mój organizm nie jest przygotowany na taki wynik.
Nawet gdybym pierwszą połówkę biegł 10 sek/km wolniej to i tak 3:30 bym nie złamał.
Może by było 3:33, a może 3:35.Tego się już nie dowiem.
Ważne,że jest progres i wyciągne odpowiednie wnioski na przyszłość.
A mój następny start?Nie wcześniej jak w sylwestra na dyszke.
Zapraszam Cię na kolejne ściganie.Które to już..czwarte :bum:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 18:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 7 lipca 2011, 20:51
Posty: 4889
Lokalizacja: Niepołomice
Coś czuje ze ta marzanna to pojdzie Ci jak z płatka :) 1:30 to bardzo ambitny cel! Ale widzac progres jaki masz to powinno sie udac! Mam nadzieje ze przez pare km utrzymam sie za Toba :)!

_________________
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 19:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2118
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Brawo! Ciekawy bieg, dobry wynik, a jeszcze lepszy progres. :)
Fajnie, że założyłeś bloga i tutaj malutka prośba, abyś skrobnął tam kilka słów o sobie, jak uczyniła większość blogerów - łatwiej wtedy wyobrazić sobie biegacza i wejść w jego skórę. ;)

Z ciekawością obserwuję blogi biegaczy z "grupy okołokrakowskiej", bo większość, podobnie jak ja, zaczęła biegać w zeszłym roku i jestem od nich tylko trochę starszy. ;)
Biegam od październiku 2011 i planowałem zadebiutować w maratonie we Wrocławiu, ale wcześniej złapałem kontuzję (nadal z nią walczę) i musiałem przełożyć debiut na wiosnę w Krakowie. Moim marzeniem jest złamanie 3:30 w debiucie maratońskim. :)

Myślę, że 1:30 w Marzannie na wiosnę, to jednak zbyt ambitny cel, no ale wiele zależy od treningów (jeśli będą zbyt mocne, do tego brak właściwej regeneracji, to mogą przyplątać się kontuzje).

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 19:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 5942
Lokalizacja: Kraków
Krzychu - gratuluję wyniku bo godny, progres masz spory, niemniej jak Cię spotkam to masz kopa w d... za za mocne otwarcie :hahaha: , co Cię napadło z tym tempem, pobiegł byś na 3:30 i byś je zrobił, byłeś na tyle przygotowany. Miałeś biec o 5 sekund wolniej - na tym odcinku to bardzo dużo i daje sporo. Ale i tak ładnie to dociągnąłeś i pewnie to była niezła Golgota na końcówce :hahaha: - co nas nie zabije to nas wzmocni. Fajnie, że piszesz no i, że zapał jest bo to ważne. Na Marzannie powalczymy bo wtedy też u mnie przyjdzie czas na rozprawienie się z 1.30. Strategia treningowa bardzo rozsądna - widzisz co Cię boli a jesteś tak dobry jak najsłabszy twój punkt - to ciężko przeskoczyć zwłaszcza na maratonie.

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Krzychu M- komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2012, 19:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 18 maja 2012, 16:37
Posty: 528
Lokalizacja: Bochnia
Gdybym tyle biegał co gram w siatkę to może by inaczej to wyglądało :P ja wychodzę z założenia że zima nadchodzi i trzeba delikatnie bazę budować, cóż z drugiej strony matura... (ehhh) Mam plan złamać w końcu to 40 minut na dychę i może jakaś połówkę albo krótszy bieg górski ( bo w końcu do biegów ultra dążę) : )

_________________
( :


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4010 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 268  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL