Teraz jest Cz, 20 lutego 2020, 08:01

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3811 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 255  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Pt, 14 września 2012, 21:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 12 listopada 2011, 17:25
Posty: 2433
Mihumor powodzenia
Krzychu już się zaaklimatyzowałeś. Teraz już z górki

_________________
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Pt, 14 września 2012, 21:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6291
Lokalizacja: Kraków
Coś mnie łydka ciągnie lewa, nieco się niepokoję, podobnie miałem przed CM, chyba poniedziałkowe interwały mi na tą łydkę zadziałały superkompensacyjnie :hahaha: Na razie dużo masażu ale im więcej przy tym ruszam tym podświadomość robi mi bardziej wodę z mózgu. Chyba da się z tym pobiec, a jak będzie się okaże. Trzeba mieć nadzieję, że się rozbiega. Biorę kijek i idę masować to cholerstwo.

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: So, 15 września 2012, 12:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
mihumor napisał(a):
Coś mnie łydka ciągnie lewa, nieco się niepokoję, podobnie miałem przed CM, chyba poniedziałkowe interwały mi na tą łydkę zadziałały superkompensacyjnie :hahaha: Na razie dużo masażu ale im więcej przy tym ruszam tym podświadomość robi mi bardziej wodę z mózgu. Chyba da się z tym pobiec, a jak będzie się okaże. Trzeba mieć nadzieję, że się rozbiega. Biorę kijek i idę masować to cholerstwo.

Ja pod super przesadziłem w pon interwałach przed CM i ciągnąłeła mnie okropnie dwójka.
Na dzień przed przestało boleć i byłem happy.Niestety po 28km ból się nasilał i do 40km borykałem się z tym
dziadostwem.Potem chyba zadziałała adrenlina,bo ostatnie 2km bólu już nie czułem :hej:
Dobrze,że to tylko pół maratonu.Myślę,że zanim cię zacznie boleć będziesz już na mecie.I tego Ci życzę.
Plus życiówki oczywiście :taktak:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: So, 15 września 2012, 16:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6291
Lokalizacja: Kraków
Dzięki. Co do tego bólu to obawiam się o łydkę na podbiegach, tam może być problem. Na CM miałem podobnie, coś tam czuć ją zacząłem na 25km ale lekko, dopiero na głupim podbiegu na wiadukt koło Plazy musiałem wyraźnie zwolnić (33km to był) i to był początek moich kłopotów, na końcówce miałem ścianę więc takie pierdoły jak ból łydki to już był detal :hahaha:

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: So, 15 września 2012, 16:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 czerwca 2012, 09:55
Posty: 767
Lokalizacja: Gabon
mihumor napisał(a):
Dzięki. Co do tego bólu to obawiam się o łydkę na podbiegach, tam może być problem. .....:

Coś w tym jest, tzn. podbiegi -> łydka. Ja po środowym 3x100m BPG też czuję lekki ból w lewej łydce :/

_________________
BLOG - KOMENTARZE
ULICZNE: 5km 20:03 10km 41:25 21,1km 1:34:52
PRZEŁAJOWE: 42,2km 4:01:38


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: N, 16 września 2012, 21:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
Wielki Graty!!
Ale dałeś czadu.Teraz to o 3:20 możesz być spokojny(nawet przy niesprzyjających warunkach atm)
Proponuje iść za ciosem i za tydzień na Cupgemini dyszke walniesz 40:30 jak nic :taktak:
A może i trójke z przodu zapiszesz,biorąc pod uwagę profil Błoń :hej:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: N, 16 września 2012, 21:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6291
Lokalizacja: Kraków
Dzięki Krzychu. Myślałem o tym biegu na Błoniach ale nieco mi to nie pasuje do grafiku rodzinnego, no i do planu treningowego. Trzymam się jednak zwyczaju nie biegać nic mocnego przez tydzień po połówce - stary jestem i muszę uważać bo ciągle coś boli :spoczko: , do tego objętości muszę w tygodniu natrzepać (bo ten tydzień był słabiutki) a to zabije mnie na dyszkę do której w zasadzie nigdy nie trenowałem. Skupiam się wiec w sobote lub w niedzielę na jakimś dłuższym wybieganiu - coś więcej niż te żenujące 25km, którego jeszcze nigdy w treningu nie przekroczyłem :nienie: Jednak najważniejszy ten Poznań dla mnie na dziś a nie będę miał czasu od rodziny na sobotę i niedzielę więc - znowu kompromis i może nawet nie taki zgniły :hahaha:

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: N, 16 września 2012, 21:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 czerwca 2012, 09:55
Posty: 767
Lokalizacja: Gabon
Super! Gratulacje! Piękna życióweczka - teraz już 1:2X:XX. Żona faktycznie się spisała na medal ale i ty na początku 2-giej dziesiątki w kategorii to też nie w kij dmuchał ;) Pozdrawiam.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
ULICZNE: 5km 20:03 10km 41:25 21,1km 1:34:52
PRZEŁAJOWE: 42,2km 4:01:38


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: N, 16 września 2012, 22:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 3 grudnia 2011, 23:58
Posty: 801
Lokalizacja: Kraków (NH)
Gratulacje dla ciebie mihumor i żonki. Złota kobieta z niej.
Żeby życie miało smaczek, życióweczka następna będzie trudniejsza, ale oto chodzi.
Ciesze się że wszystko wyszło jak należy. Piękny czas.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: N, 16 września 2012, 22:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3619
Lokalizacja: Warszawa
O, umknął mi Twój start. Jeszcze rok temu miałem mniej więcej taki czas w półmaratonie :oczko:

Dobrze poszło widzę. Good Job!

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE Obrazek
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Gdybym zmarł na trasie jakiegoś biegu, to od razu zaznaczam, że nie ma w tym winy trenera, a ja nie jestem zwolennikiem wszelakich kart biegacza.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: N, 16 września 2012, 23:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6291
Lokalizacja: Kraków
Wielkie dzięki za ciepłe słowa - ale robota nie skończona wiec "Coco Jumbo i do przodu :hahaha:

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: N, 16 września 2012, 23:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3619
Lokalizacja: Warszawa
Albo:

"Japier, japier, japierdolejcie mi vódki..."


A nie, to nie ma sensu w tym wątku.
:oczko:

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE Obrazek
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Gdybym zmarł na trasie jakiegoś biegu, to od razu zaznaczam, że nie ma w tym winy trenera, a ja nie jestem zwolennikiem wszelakich kart biegacza.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Pn, 17 września 2012, 09:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6291
Lokalizacja: Kraków
Tak jeszcze kilka przemyśleń na temat kilku ostatnich dni przed startem:
- bieg na 8 dni przed startem ciężkiej, krosowej 25ki w tym 21 km dość żwawo - było ok,
- bieganie interwałów na 6 dni przed startem na pewno podniosło formę startową i to bardzo, niemniej bieganie ich po bardzo ciężkim i objętościowym tygodniu zaowocowało bólem i ciągnięciem łydki co bardzo stresowało przed startem, nie dawało też komfortu psychicznego w biegu bo było coś za uszami, na maraton to ta łydka nie była gotowa - czyli jest tu ryzyko i muszę rozważyć inną formę nabiegania mocniejszego akcentu przed maratonem
- zluzowanie w tygodniu startowym daje znakomite efekty, już wysiadając z auta na dwie godziny przed półmaratonem wiedziałem, że będzie dobrze, po pierwszych 600 metrach biegu czułem, że jest bardzo dobrze, czyli te wolne biegi w książkowych tempach biegu spokojnego doskonale zadziałały po mocnym akcencie - efekt - życiówka o 5,5 minuty.

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Pn, 17 września 2012, 14:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
Fajna relacja z biegu.
I graty dla twojej żony!Dokładnie jak ja.Zacząłem biegać w listopadzie i kilometra nie byłem wstanie przebiec.
Wychodziłem na 3-4km marszobiegu.A pierwsze 15km przebiegłem w wigilię i narodził się pomysł na CM.
Najbardziej przeraża mnie to co napisałeś o Tabelce Danielsa(też ją stosuje).
Człowiek walczy o życiówki,a potem musi więcej tyrać :hej:
Ale nic to,mam nadzieję,że w niedzielę również "podniosę" swoje VDOT i takie tysiączki
po 4:00/km trza bedzie robić,wyjścia nie ma :bum:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Pn, 17 września 2012, 21:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 12 listopada 2011, 17:25
Posty: 2433
Jak zwykle fajnie piszesz :taktak:
Jak zwykle super czas :usmiech:
Gratuluję Tobie
Gratuluję Żonie

_________________
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3811 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 255  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL