Teraz jest Pn, 28 września 2020, 13:16

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 568 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: N, 26 lipca 2015, 16:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 marca 2013, 22:24
Posty: 1017
Spóźnione gratulacje za tę piątkę! Rzadziej ostatnio zaglądam na forum i widzę, że mnie trochę ominęło ;). Jakie plany startowe na najbliższe tygodnie?

_________________
Blog
Komentarze

Movescount


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 12 listopada 2015, 00:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3619
Lokalizacja: Warszawa
Szymon, zawsze Ciebie uznawałem za równego sobie jeżeli chodzi o poziom. Mam wrażenie, że po prostu za lekko trenujesz na razie i nie ma tego bodźca, dlatego Tobie tak odbiegłem. Nie wiem, tak to oceniam poprzez forum.

Uważam, że mogłeś już w tym sezonie ugryźć 36:XX.

Niemniej, gratulacje!
Nam obu chyba przeszkadzały dzisiaj warunki.

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 12 listopada 2015, 06:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5399
Lokalizacja: Kraków
Gratulacje i zgadzam się z Sylwkiem, że trzeba zmienić nazwę bloga na: 36:xx na 10k na pełnym luzie.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 12 listopada 2015, 07:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 27 grudnia 2011, 19:28
Posty: 1587
Lokalizacja: Poznań
Tak czułem, że pójdzie Ci świetnie....Miło było Cię spotkać, chwilkę pogadać...Wybacz moją formę, ale ostatnio wiele się dzieje, niekoniecznie dobrego, dlatego czasem trudno mi sklecić kilka zdań...Raz jeszcze gratuluję wyniku!

_________________
P@weł...

Relacje na moim foto-blogu Życie w biegu :)

Forumowy blog
Blogowe komentarze
Endo czyli moja aktywność
Fotki z życia wzięte

Cele 2016: 88kg i dobrze się bieganiem bawić...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 12 listopada 2015, 10:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 7 lipca 2011, 20:51
Posty: 4889
Lokalizacja: Niepołomice
Gratulacje! Swietny wynik i jak opisujesz super rozegrales ten bieg!
Ja tutwj akurat nie zgodze sie z sylwkiem czy sosikiem, kazdy trenuje na tyle na ile pozwala mu rodzina, praca czy inne obowiwzki! Bieganie ma byc w naszym zyciu dodatkiem i prwna odskocznia od zycia codziennego a nie priorytetem! Jeszcze raz wielkie brawa dlw Ciebie!

_________________
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 12 listopada 2015, 10:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8245
Lokalizacja: iten i tam
Brawo.
A co do nazwy bloga, to proponuję "dycha z luźnego biodra" wtedy nie trzeba będzie tak często apgrejdować z 37:xx na 33:xx

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 12 listopada 2015, 13:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
No ładnie poszło.Czuję,że na wiosnę będziesz w świetnej formie.
Brawo! :spoczko:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: So, 14 listopada 2015, 01:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 maja 2010, 15:03
Posty: 1771
Dzięki!

@Sylwek - sam wiesz, że jak ktoś trenuje relatywnie lekko to pojawiają się wątpliwości, że za lekko, jak mocno, to że za mocno :hahaha: Pierwszy raz od dawna nie nadwyrężyłem łydki pod koniec cyklu, ale czułem już spore zmęczenie, więc myślę, że dobrze dobrałem obciążenia. Będę Cię gonił, ale chcę trenować tak, żeby swój maks osiągnąć za 3-4 lata. Tylko wydaje mi się, że do tego czasu odjedziesz już na 34:xx :hej:

@Panu - święte słowa!

@sosik, yacool - z każdym sezonem definiowanie celu przez cyferki wydaje mi się coraz mniej sensowne. Chyba czas już je wywalić z tytułu. Tym bardziej, że jak zwykle zegarek ostawiłem w domu, a biodro miałem ze sobą cały czas :oczko:

@Paweł - nie da się ukryć, że byłeś w nastroju refleksyjnym, ale bardzo miło było się spotkać. Trzymaj się!

@Krzuchu - mam nadzieję że przeczucie Cie nie zawiedzie :hahaha:

_________________
komentarze i blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: So, 14 listopada 2015, 09:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6418
Lokalizacja: Kraków
Powolutku do przodu, nie ma się gdzie spieszyć. Trochę jak mówi stare ruskie przysłowie "wolno jedziesz, dalej będziesz". Jest tak wiele ograniczeń i problemów, że spokojnie tym wszystkim trzeba zarządzać, wynik jest bardzo ważny ale nie może przeslaniać wszystkiego. Ważne by dobrze potrenować i dobrze pobiec a wynik będzie ok, bardzo różne są składowe zadowolenia, u Ciebie jest ok więc tak trzymaj. Fajnie to idzie do przodu i ładnie wyszło.

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 13 kwietnia 2016, 15:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5399
Lokalizacja: Kraków
Fajny czas na tą dyszkę wykręciłeś. Chciałbym tyle pobiec w tym roku.
No i zdrowia życzę, oby szybko przeziębienie puściło.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: N, 17 kwietnia 2016, 20:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 4055
Po pierwsze - gratki Gniezna.
Po drugie - kuruj się, kuruj, a w niedzielę - w Twoim ulubionym biegu ;) - życiówka :)

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 28 kwietnia 2016, 19:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 4055
1. Gratulacje, życiówki może i nie ma, ale pobiegłeś mocno. Masz dodatkową motywację na następny rok ;) :bum:
2. Loft - aż musiałam wyguglować, gdzie to jest :) a przechodzę tamtędy niemal codziennie :hahaha: jeszcze jakiś czas temu była tam naleśnikarnia.

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 28 kwietnia 2016, 21:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6418
Lokalizacja: Kraków
3.33 mówisz :hahaha: To musiało faktycznie później boleć. Otworzyć dychę tempem interwałowym - bezcenne. Życzę zsumowania zdobyczy z tych dwóch startów w tym trzecim -powinno być dobrze.

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 29 kwietnia 2016, 00:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 maja 2010, 15:03
Posty: 1771
Dzięki!

Na razie nigdy nie udało mi się zrobić życiówki dwa razy na tej samej trasie :bum: Co nie przeszkadza mi wracać w fajne miejsca, nawet, jeśli wyczerpałem już na nich swój limit :hej:

Myślałem, że już wyrosłem z takiego otwierania biegu :hahaha: Nawet na interwałach rzadko wchodzę na takie tempa. Tak czy inaczej, mając w pamięci niedzielne męki, trochę łatwiej będzie mi trzymać się w ryzach na pierwszych kilometrach :spoko:

_________________
komentarze i blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 10 maja 2016, 08:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 marca 2013, 22:24
Posty: 1017
38:17, w trudnych warunkach to taki znowu słaby wynik nie jest, no ale rozumiem że apetyt w tym sezonie był na więcej. Gratulacje za ten wynik GP na Dziewiczej, jakoś mi to wcześniej umknęło ;).

Tak sobie myślę, co może być przyczyną tego, że w tym sezonie nie poszło tak jak pójść miało i jak czytam
Cytuj:
konsekwentnie realizowałem ten sam plan co zwykle


to może to jest właśnie przyczyna? Wiem, że za każdym razem coś zmieniasz, ten nazwijmy to "trzeci akcent" jest różny, wcześniej longi, teraz te zabawy skipowe/techniczne, ale może kwestia jest w tych interwałach, rytmach, które masz bardzo podobne od wielu sezonów? Nie twierdzę że to są złe treningi, ale może po prostu Twój organizm już zbytnio do nich przywykł, biegasz je dobrze na treningach, bo znasz ten rodzaj wysiłku, ale przełożenia na zawody potem nie ma? Może coś trochę poeksperymentować, na przykład z bardziej "polskim" podejściem, dłuższe ciągłe biegi zamiast tych danielsowskich interwałów progowych i krótkich 20 minut tempówek, jakieś takie "fartleki" czy zabawy biegowe zamiast interwałów, mocniejsze i dłuższe sesje podbiegów w miejsce danielsowskich R. Albo trochę treningów średniodystansowych o jakich Rolli często pisze? Oczywiście to takie tylko głośne przemyślenia, nad konkretami trzeba by dłużej posiedzieć. A może właśnie już coś takiego wymyśliłeś na kolejny sezon ;)?

_________________
Blog
Komentarze

Movescount


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 568 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: przemekEm i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL