Teraz jest Wt, 24 listopada 2020, 08:58

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 175 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 23:24 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 23 lutego 2012, 00:04
Posty: 131
Ja jak cwiczylem na silowni, zgodnie z ich radami to mialem po miesiacu z kawalkiem najlepszy brzuch ever. Najbardziej mi pomogly przysiady i martwy ciąg.

_________________
Obrazek

Blog: viewtopic.php?f=27&t=26831
Komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=26832&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 23:26 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
Bartwal napisał(a):
Ja jak cwiczylem na silowni, zgodnie z ich radami to mialem po miesiacu z kawalkiem najlepszy brzuch ever. Najbardziej mi pomogly przysiady i martwy ciąg.


na brzuch???

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 23:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 21 marca 2010, 14:28
Posty: 519
To prawda przy przysiadach i martwym ciągu mięśnie brzucha (i nie tylko) się solidnie napracują :)

_________________
Mój blog treningowy

Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 23:35 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 23 lutego 2012, 00:04
Posty: 131
Na mnie działało ^^

_________________
Obrazek

Blog: viewtopic.php?f=27&t=26831
Komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=26832&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 23:42 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
adam77 napisał(a):
Zarzut piękna sprawa :) i nie tak trudna w szczególności w wersji bez podsiadu (ta wersja, nam amatorom w zupełności starcza). Ja kiedyś chodziłem na siłownię gdzie instruktorem był ten pan: http://www.pkol.pl/pl/pages/display/14842 i pokazał mi to i owo. Niestety żałuję, że to było tylko parę spotkań.
To potem Ci jeszcze zostanie rwanie :oczko:


Adam, specjalistów to ja mam na wyciągnięcie ręki...eh ja to ciężary praktycznie wyssałam z mlekiem matki :usmiech: ile ja się na to napatrzyłam...od kołyski :spoko: Mój brat był wielokrotnym mistrzem Polski i czwarty na akademickich mistrzostwach świata, a tata jest powiem nieskromnie :lalala: bardzo dobrym szkoleniowcem (pod jego pieczą zdobyliśmy np. drużynowe mistrzostwo europy juniorów). Jak byłam mała to jeździłam na obozy kadry ciężarowców, gdzie zamiast bawić się lalkami, bawiłam się magnezją :hahaha: albo oglądałam takie fajne obrazki, które jak się okazało przedstawiają siły działające na sztangę podczas zarzutu :hejhej:
Mój brat kiedyś mnie nauczył tego i owego, ale muszę sobie przypomnieć :hejhej:

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Ostatnio edytowano Wt, 6 marca 2012, 09:45 przez Ignis, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 23:46 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
adam77 napisał(a):
To prawda przy przysiadach i martwym ciągu mięśnie brzucha (i nie tylko) się solidnie napracują :)


Pomocniczo pracują, szczególnie mm głębokie (podczas chodzenia też pracują :hej: )

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 23:54 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
Bartwal napisał(a):
Na mnie działało ^^


Ja nie twierdzę, że nie :hejhej: ale uważam, że jest wiele innych ćwiczeń gdzie brzuch będzie musiał pracować jako mięsień "główny" a nie tylko "pomocniczy"

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 6 marca 2012, 08:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 21 marca 2010, 14:28
Posty: 519
Ignis napisał(a):
adam77 napisał(a):
Zarzut piękna sprawa :) i nie tak trudna w szczególności w wersji bez podsiadu (ta wersja, nam amatorom w zupełności starcza). Ja kiedyś chodziłem na siłownię gdzie instruktorem był ten pan: http://www.pkol.pl/pl/pages/display/14842 i pokazał mi to i owo. Niestety żałuję, że to było tylko parę spotkań.
To potem Ci jeszcze zostanie rwanie :oczko:


Adam, specjalistów to ja mam na wyciągnięcie ręki...ech ja to ciężary praktycznie wyssałam z mlekiem matki :usmiech: ile ja się na to napatrzyłam...od kołyski :spoko: Mój brat był wielokrotnym mistrzem Polski i czwarty na akademickich mistrzostwach świata, a tata jest powiem nieskromnie :lalala: bardzo dobrym szkoleniowcem (pod jego pieczą zdobyliśmy np. drużynowe mistrzostwo europy juniorów). Jak byłam mała to jeździłam na obozy kadry ciężarowców, gdzie zamiast bawić się lalkami, bawiłam się magnezją :hahaha: albo oglądałam takie fajne obrazki, które jak się okazało przedstawiają siły działające na sztangę podczas zarzutu :hejhej:
Mój brat kiedyś mnie nauczył tego i owego, ale muszę sobie przypomnieć :hejhej:


Ehhh zazdroszczę :) Mi brakuje klubów gdzie taki stary dziad (jak na podnoszenie ciężarów) jak ja mógłby sobie pójść i się pobawić ciężarami. Na publicznej siłowni niektóre "wygibasy" mogą być niebezpieczne dla otoczenia.

_________________
Mój blog treningowy

Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 7 marca 2012, 22:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 2 listopada 2011, 00:29
Posty: 3089
Lokalizacja: ...karocą po drogach mknę
Ladny trening :taktak:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 8 marca 2012, 10:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 28 lutego 2010, 20:33
Posty: 3883
fajne te ... minutowki ;)
Ignis a nie pytalam chyba a na jaki czas bedziesz uderzac teraz na polowce? :))))))


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 9 marca 2012, 00:11 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
Ładne bo to tylko minutówki :hahaha:
W PW chciałabym zrobić życiówkę...ile będzie tyle będzie...tym bardziej, że wrócę w sobotę o północy z Olsztyna...wypoczęta to raczej nie będę.

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 9 marca 2012, 15:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 czerwca 2010, 20:27
Posty: 1309
Lokalizacja: sopot
fajnie, ze tu piszesz :)

powodzenia w polmaratonie w-wskim! i zycze kolejnej zyciowki :)

a z tym 'wbrew naturze' to bym nie przesadzala - przeciez od lat jestes sportowcem! a wiec jest jak najbardziej zgodnie z natura ;)

_________________
www.ioannahh.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: N, 11 marca 2012, 20:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 21 marca 2010, 14:28
Posty: 519
Ignis jak nic nie czujesz po przysiadach to nie znaczy, że nogi nie dostały w kość a jak jednak nie dostały to nie ma innej opcji musisz dowalić ciężaru :oczko: Dla mnie zawsze najgorszą opcją były wykroki, wykańcza mnie to ćwiczenie i przysiady przy wykrokach to dla mnie "pikuś" :)

_________________
Mój blog treningowy

Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 13 marca 2012, 19:25 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
no nie dostały, nie czułam zmęczenia. Spróbuje jeszcze bodźcować w inny sposób np. Dając przed i po przysiadach ćwiczenia angażujące mm. nóg

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 13 marca 2012, 21:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 25 czerwca 2011, 11:48
Posty: 2460
Lokalizacja: Knurów>Łódź Teofilów
Ignis, zmień tytuł swego blogasa-gdzie Ty "wbrew naturze" plisss... to brzmi jak świętokradztwo :ble:

_________________
Obrazek Obrazek

Obrazek

"Najpierw cię ignorują. Potem śmieją się z ciebie. Później z tobą walczą. Później wygrywasz". Mahatma Gandhi


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 175 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL