Teraz jest So, 31 października 2020, 22:00

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 12 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 4 marca 2013, 14:48 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 1 marca 2013, 13:26
Posty: 63
Zapraszam do komentowania :)

Blog

_________________
Blog - Komentarze
Endomondo - treningi


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 4 marca 2013, 14:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 25 października 2012, 12:35
Posty: 2319
Lokalizacja: Kraków
Powodzenia! Na endo widzę, że na razie nie szalejesz z objętością. I bardzo dobrze. Potrafisz, i to wcale niezłym tempem, pobiec kilometr. To dobry początek. Jesteś też już 16kg pod swoją dawną wagą - lepsze samopoczucie, itp, pamiętam, jak sam czułem się w Twojej sytuacji. Nie wypowiem się nt. rolek, bo nie potrafię na nich jeździć ;) , ale fajnym uzupełnieniem treningu biegowego jest też rower, np. zamiast auta do pracy, jeśli masz taką możliwość.
Trzymam kciuki, dycha na Orlenie na pewno będzie udana, podchodzisz do wszystkiego z głową, a to bardzo ważne :)

_________________
Blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 4 marca 2013, 15:00 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 5 września 2012, 13:11
Posty: 187
Moja rada maraton zrob w przyszlym roku teraz zalicz jakies starty na 10k i jakis polmaraton .Pamietaj o cwiczeniach ogolnych + rozciaganie po treningu.Pozdrawiam

_________________
Obrazek

http://connect.garmin.com/profile/mariuszuk


Marathon 03:01:52
1/2 01:19:51
10k 37:29
5k 18:34
"Biegnę bo nie mogę się zatrzymać,
Moje ciało jak maszyna
Bez kontroli śmiało goni"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 4 marca 2013, 15:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 czerwca 2012, 09:55
Posty: 767
Lokalizacja: Gabon
Takie jedynki to możesz sobie codziennie robić.
Węglowodany to raczej przyjaciele biegacza :oczko:

_________________
BLOG - KOMENTARZE
ULICZNE: 5km 20:03 10km 41:25 21,1km 1:34:52
PRZEŁAJOWE: 42,2km 4:01:38


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 4 marca 2013, 19:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 4079
Kiedyś tam zostałeś grubasem, ale może pewnego dnia zostaniesz ultrasem? :)
Powodzenia w realizowaniu wyzwań! :taktak:
Aha, z tym ograniczaniem węglowodanów to jednak przy bieganiu może być ciężko ;) radziłabym zamienić kebaby i pizzę na makaron z pełnego przemiału, kasze, banany itp :)

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 4 marca 2013, 20:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 22 listopada 2012, 12:37
Posty: 889
Lokalizacja: CSW
Witaj. Widzę, że cel mamy na ten rok taki sam :uuusmiech: Zatem bedę zaglądał i śledził Toje postępy.

_________________
BIEGAM DOBRZE - moja zbiórka


III BIEG RYCERSKI 10 km Świecie 14.05.2016

Blog
Swwet komcie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 marca 2013, 09:00 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 21 stycznia 2013, 21:09
Posty: 44
Lokalizacja: Gogolin
Powodzonka zycze ...napewno ci sie uda


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 marca 2013, 09:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 9 maja 2012, 14:42
Posty: 663
Lokalizacja: Warszawa
Powodzenia! Jak na razie na pewno masz ode mnie pierwsze miejsce w kategorii: "nazwa męskiego bloga" na forum. :hejhej:

_________________
Ja do Was :: Wy do Mnie
Obrazek
Ge­niusz to wy­nik 1 pro­cen­ta nat­chnienia i 99 pro­cent wypocenia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2013, 17:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 24 listopada 2012, 16:03
Posty: 365
Lokalizacja: Poznań
Witaj, jakbym czytał własną historię. Życzę powodzenia i mocno trzymam kciuki za powodzenie w dążeniu do osiągnięcia celu.

_________________
ENDOMONDO

FORUMOWY DZIENNIK BIEGOWY

KOMENTARZE

21 km - 01:27:46 (7 kwietnia 2013 r.)
10 km - 00:39:44 (12 maja 2013 r.)
5 km - 00:18:41 (4 stycznia 2014 r.)



"Bądź wytrwały. Kiedy podejmujesz się jakiegoś zadania doprowadź je do końca."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2013, 20:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 30 września 2011, 13:48
Posty: 744
Lokalizacja: Maków
Hej!
Powodzenia!
Nawet zachowując rozsądek w obciążeniach, to 5 dni biegowych w tygodniu wydaje się za dużo, jak na początek przygody z bieganiem. Tym bardziej, że bolą piszczele. Daj organizmowi trochę czasu na przyzwyczajenie się do biegania. Wiem, że trudno ograniczyć treningi, bo zwłaszcza na początku, chciałoby się biegać niemal bez przerwy. Rozważ jednak zmniejszenie dni treningowych w tygodniu. Daj organizmowi więcej czasu na regenerację, piszczele powinny odpuścić.
Zdrówka

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2013, 21:31 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 1 marca 2013, 13:26
Posty: 63
Dziękuję za motywujące komentarze :)

@kapolo - rzeczywiście 5 dni w przypadku tych bolących piszczeli może się okazać za dużo, dopóki będą boleć piszczele będę trenował z mniejszą intensywnością. :taktak:

_________________
Blog - Komentarze
Endomondo - treningi


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: adampl - od tuńczyka do maratończyka ;) - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2013, 23:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 30 stycznia 2012, 21:44
Posty: 830
Przerabiałem nie raz i na bolące piszczele w moim wypadku zawsze pomagały 1-3 dni wolne od biegania. Jak zaczynałem biegać i dalej bolały, to znaczyło że jeszcze dzień :ble:
Niestety, jak raz nie odpuściłem, to doszło do tego, że 2km nie byłem w stanie przebiec, bo taki ból się pojawił jakby mi ktoś kość łamał :trup: Po tym incydencie nawet miesiąc przerwy nie pomógł póki nie kupiłem amortyzowanych butów. Moja rada biegaj i 5 razy w tygodniu, ale nie z bolącymi piszczelami.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 12 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 24 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL