Teraz jest Wt, 18 czerwca 2019, 07:37

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2536 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 164, 165, 166, 167, 168, 169, 170  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 maja 2015, 16:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 1 października 2013, 18:11
Posty: 6808
ja nie piję nic oprócz kawy :spoczko: :hahaha:

_________________
endomondo blog komentarze wyniki
nic nie muszę, mogę wszystko


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 maja 2015, 16:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8213
Jak to tak, caly czas na kawie?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 maja 2015, 16:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 1 października 2013, 18:11
Posty: 6808
no normalnie, nie jestem fanką picia wody, czy orenżady :hejhej: czasem jak mnie suszy w lato, to piję wodę z ogórkiem i miętą :oczko:

_________________
endomondo blog komentarze wyniki
nic nie muszę, mogę wszystko


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 maja 2015, 16:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8213
Ja to wody do oporu wypijam, kawy zreszta tez ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 maja 2015, 16:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 1 października 2013, 18:11
Posty: 6808
ja nie jestem koń, żeby pić wodę :bum: :oczko:
nie no, tak na powaznie to od zawsze mało piję, nie mam takiej potrzeby, a jak sie już napije to cały czas siusiam i mam wrażenie, że więcej wydalam niz przyjmuję :hahaha:

_________________
endomondo blog komentarze wyniki
nic nie muszę, mogę wszystko


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 maja 2015, 16:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
U mnie też kawa to podstawa,no i woda około treningowo.
Herbarty to może ze 2-3 na tydzień wypiję.....czasem piwo. :oczko:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 maja 2015, 19:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 27 lutego 2010, 19:48
Posty: 5855
Lokalizacja: Poznań
Zauważalne problemy gastryczne (WTF!) mam tylko po obiedzie tj, po pracy. Dziś np. zjadłem spaghetti na mieście i tren wszedł bez problemów :lalala:
Różnie to bywa, czasami nałoży się pewnie kilka kwestii żywieniowych lub pozostałości z poprzedniego jedzenia? ki wie. Jedno jest pewne, na czczo to latam tylko po intensywnej kolacji tj po 22 i wtedy z rana wjeżdża skiba z dżemem czy też miodem. Po 8h w pracy nie ma opcji, bym coś pobiegł na 2 skibkach z dżemem w pracy o 10.30, a idąc na trening ok 17-18. Obiady po prostu robię nie takie, jak trzeba :nowiesz:
Kawy ja nje ljubliu. Blech. Woda i czasami piwko :spoko:

_________________
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 21 maja 2015, 14:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 24 listopada 2011, 08:48
Posty: 1716
Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Gife, bierz się do roboty, bo Sosik biega interwały tylko ciut wolniej od ciebie :oczko: :hahaha:

_________________
Obrazek

10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 21 maja 2015, 20:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 7 lipca 2011, 20:51
Posty: 4889
Lokalizacja: Niepołomice
le0n71 napisał(a):
Gife, bierz się do roboty, bo Sosik biega interwały tylko ciut wolniej od ciebie :oczko: :hahaha:

:hahaha: szyderca :hahaha:

_________________
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 22 maja 2015, 11:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 27 lutego 2010, 19:48
Posty: 5855
Lokalizacja: Poznań
Załamałbym się, gdybym biegał tysiączki jego tempami, a dychę w 40 min :szok: Co bym miał biegać, żeby nabiegać np. 34 przy jego interwałach? zajezdnia, albo typowy sprinter :bleble:

_________________
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 22 maja 2015, 15:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
Gife napisał(a):
Załamałbym się, gdybym biegał tysiączki jego tempami, a dychę w 40 min :szok: Co bym miał biegać, żeby nabiegać np. 34 przy jego interwałach? zajezdnia, albo typowy sprinter :bleble:

Po maratońskim planie masz wyraźnie lepszą wytrzymałość od szybkości.
Normalnie biegałbyś tysiące 10-12"/km szybciej niż tempo dychy a tak,to teraz są to okolice T10.
Myślę,że za kilka tygodni nabierzesz odpowiedniej szybkości co w połączeniu z wypracowaną wytrzymałością może dać
nową życióweczkę na dychaka,czego życzę. :taktak:
Kiedy start?Jeden docelowy czy jeszcze coś testowo po drodze?

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 22 maja 2015, 23:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 27 lutego 2010, 19:48
Posty: 5855
Lokalizacja: Poznań
Póki nie ma szybkości, nie myślę o starcie. Jednak za tydzień mam dychę w rodzinnym mieście, to albo polecę testowo, na ile mnie stać, albo ciągły w tempie halfa. Wg planu, dopiero za 2 tyg mam test na 5tkę, ale wtedy będę w Świeradowie. Może tam coś znajdę w okolicy to też zrobię rekonesans :)

_________________
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: So, 23 maja 2015, 08:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
Pobiegnij za tydzień na maksa,będziesz wiedział gdzie są braki.
Jak wydolnościowo,siłowo się będziesz czuł,no i ile brakuje do PB. :oczko:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 25 maja 2015, 16:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 27 lutego 2010, 19:48
Posty: 5855
Lokalizacja: Poznań
Ile brakuje do PB to już wiem. Generalnie wtedy zrobiłem bieg marzenie na dychę, z mocnym finiszem. Zwykle biegałem koło 35' :)
Pewnie tak też pobiegnę na dyszce, jak noga poda :hej:

_________________
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Gife - komentarze
Nowy postNapisane: N, 31 maja 2015, 17:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 1 października 2013, 18:11
Posty: 6808
brawa dla tego pana!!! :usmiech:

_________________
endomondo blog komentarze wyniki
nic nie muszę, mogę wszystko


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2536 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 164, 165, 166, 167, 168, 169, 170  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 11 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL