Gife - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7104
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11
Kontakt:

Nieprzeczytany post

ja nie piję nic oprócz kawy :spoczko: :hahaha:
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9678
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jak to tak, caly czas na kawie?
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7104
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11
Kontakt:

Nieprzeczytany post

no normalnie, nie jestem fanką picia wody, czy orenżady :hejhej: czasem jak mnie suszy w lato, to piję wodę z ogórkiem i miętą :oczko:
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9678
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ja to wody do oporu wypijam, kawy zreszta tez ;)
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7104
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11
Kontakt:

Nieprzeczytany post

ja nie jestem koń, żeby pić wodę :bum: :oczko:
nie no, tak na powaznie to od zawsze mało piję, nie mam takiej potrzeby, a jak sie już napije to cały czas siusiam i mam wrażenie, że więcej wydalam niz przyjmuję :hahaha:
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5277
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

U mnie też kawa to podstawa,no i woda około treningowo.
Herbarty to może ze 2-3 na tydzień wypiję.....czasem piwo. :oczko:
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5855
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Zauważalne problemy gastryczne (WTF!) mam tylko po obiedzie tj, po pracy. Dziś np. zjadłem spaghetti na mieście i tren wszedł bez problemów :lalala:
Różnie to bywa, czasami nałoży się pewnie kilka kwestii żywieniowych lub pozostałości z poprzedniego jedzenia? ki wie. Jedno jest pewne, na czczo to latam tylko po intensywnej kolacji tj po 22 i wtedy z rana wjeżdża skiba z dżemem czy też miodem. Po 8h w pracy nie ma opcji, bym coś pobiegł na 2 skibkach z dżemem w pracy o 10.30, a idąc na trening ok 17-18. Obiady po prostu robię nie takie, jak trzeba :nowiesz:
Kawy ja nje ljubliu. Blech. Woda i czasami piwko :spoko:
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
le0n71
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1716
Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
Życiówka na 10k: 40:28
Życiówka w maratonie: 03:24:00
Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski

Nieprzeczytany post

Gife, bierz się do roboty, bo Sosik biega interwały tylko ciut wolniej od ciebie :oczko: :hahaha:
Obrazek

10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4889
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

le0n71 pisze:Gife, bierz się do roboty, bo Sosik biega interwały tylko ciut wolniej od ciebie :oczko: :hahaha:
:hahaha: szyderca :hahaha:
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5855
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Załamałbym się, gdybym biegał tysiączki jego tempami, a dychę w 40 min :szok: Co bym miał biegać, żeby nabiegać np. 34 przy jego interwałach? zajezdnia, albo typowy sprinter :bleble:
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5277
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Gife pisze:Załamałbym się, gdybym biegał tysiączki jego tempami, a dychę w 40 min :szok: Co bym miał biegać, żeby nabiegać np. 34 przy jego interwałach? zajezdnia, albo typowy sprinter :bleble:
Po maratońskim planie masz wyraźnie lepszą wytrzymałość od szybkości.
Normalnie biegałbyś tysiące 10-12"/km szybciej niż tempo dychy a tak,to teraz są to okolice T10.
Myślę,że za kilka tygodni nabierzesz odpowiedniej szybkości co w połączeniu z wypracowaną wytrzymałością może dać
nową życióweczkę na dychaka,czego życzę. :taktak:
Kiedy start?Jeden docelowy czy jeszcze coś testowo po drodze?
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5855
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Póki nie ma szybkości, nie myślę o starcie. Jednak za tydzień mam dychę w rodzinnym mieście, to albo polecę testowo, na ile mnie stać, albo ciągły w tempie halfa. Wg planu, dopiero za 2 tyg mam test na 5tkę, ale wtedy będę w Świeradowie. Może tam coś znajdę w okolicy to też zrobię rekonesans :)
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5277
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Pobiegnij za tydzień na maksa,będziesz wiedział gdzie są braki.
Jak wydolnościowo,siłowo się będziesz czuł,no i ile brakuje do PB. :oczko:
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5855
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ile brakuje do PB to już wiem. Generalnie wtedy zrobiłem bieg marzenie na dychę, z mocnym finiszem. Zwykle biegałem koło 35' :)
Pewnie tak też pobiegnę na dyszce, jak noga poda :hej:
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7104
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11
Kontakt:

Nieprzeczytany post

brawa dla tego pana!!! :usmiech:
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
ODPOWIEDZ