Mattx - komentarze

[kubako83]

Witam kolege z regionu. Twoje czasy sa naprawde niezle i z pewnoscia jesli bedziesz cwiczyc regularnie mozesz je podkrecic. Zycze powodzenia!

PS przyjrzyj sie tytulowi swego blogu

[mattx]

Heh... nawet nie zauważyłem wczoraj błędu, choć taki paskudny. Dzięki;]

Pozdro.

[PATATAJEC]

Zapomniałbym określić tempo biegu. Nie znam się za bardzo na tym jak to określić

Ja byłem zawsze dupą z matematyki i to totalną . Najprościej byłoby znaleźć jakiś kalkulator przeliczający. Pokuszę się jednak o analizę, może będzie przydatna. Zapewne można to zrobić o wiele szybciej... ale nie wiem jak :D

Kod: Zaznacz cały

45 minut 25 sekund = (45 * 60) + 25 = 2725 sekund

2725 : 9,8 (km) =  ~278,06 sekund/kilometr

278,06 : 60 (sekund) = ~4,63 czyli 4 minuty i 63 procent następnej minuty

(63 : 100) * 60 (sekund) = 37,8 czyli 38 sekund w zaokrągleniu

Biegnąc 9,8 km przez 45 minut i 25 sekund, utrzymywałeś tempo średnie na poziomie 4:38 min/km, co jest bardzo dobrym wynikiem

[mattx]

Hehe, no tak. To może źle to ująłem. Chodziło mi o to, że większość tempo treningu określa jakimś WBcoś, albo zakresami. Ja nawet nie wiem z czym to się je, więc starałem się opisowo, że jest swobodnie. A jako przyszłoroczny maturzysta z matematyki chyba bym to sobie obliczył;) Ale dzięki, analiza bardzo przydatna. Pzdr.

[PATATAJEC]

Hahahaha! To się naliczyłem bez sensu! Ale dumny z siebie jestem i tak! :D

[PATATAJEC]

Na kolkę mam patent. Delikatnie zwalniam, robię płytsze oddechy jednocześnie napinając wszystkie mięśnie brzucha i okolic - spróbuj.

[mattx]

Zwolniłem, napiąłem mięśnie brzucha, ale oddychałem głęboko. Niby przeszło. Zobaczę z płytszymi, może Twój sposób usuwa ból szybciej. Dzięki :uuusmiech:

[PATATAJEC]

Wynik z życiówki na 15 km - 62'
Treningowe 19 km w 89'
Każde treningowe 10 km poniżej 50 minut

Nie biegasz na maksa wszystkich treningów?

[mattx]

Nie... biegam spokojnie. nie wyciskam z siebie ile mogę, biegnę ze sporym zapasem. Ostatni km zwykle tylko przyśpieszam.