sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[sosik]

U mnie właśnie dokładnie za 3 tygodnie wypadają pierwsze interwały w 1 tyg. 2 fazy Danielsa 5-15.

[Anna NH]

Sosik - czyli nie lecimy w tym samym biegu. Nie wiedziałam, że tyle imprez mamy do wyboru.
Jestem pozytywnie zaskoczona.
Na pewno kiedyś pobiegnę w parkrunie.

[sosik]

Ten Parkrun 21.06 to ma być mój test na 5 km. Przed 2 fazą treningów. Jeżeli biegniesz w tym terminie to chętnie się spotkam w realu

[Anna NH]

No widzisz właśnie w tym rzecz że jak napisałeś że lecisz na 5 km za dwa tygodnie to pomyślałam że biegniesz Interrun, a wyszło że Ty lecisz Parkrun a ja dzień później Interrun (który już mam opłacony, bo o Parkrunie jeszcze wtedy nie wiedziałam).

Także dla mnie Parkrun w innym terminie będzie.
No ale mam nadzieję że się kiedyś zobaczymy jednak na jakimś biegu.

[Johnny Żuberek]

Paweł, ja bym zaczął nawet po 4:05 - wiesz, poprawka na tłok startowy i tak dalej. Dobrze "biegasz głową", to nie powinieneś się podpalić. A potem urywać po 3 sekundy z tempa, po 4km byłbyś na 16:03 i 19:xx stoi otworem

[sosik]

Ostatnio było 67 osób z tego 13 złamało 20 min więc jak się ustawię na początku to raczej nie będzie tłoku. Zresztą ta prosta na Błoniach jest szeroka.

[Johnny Żuberek]

Faktycznie, to Parkrun przecież
W każdym razie i tak radzę Ci zacząć minimalnie wolniej niż średnie 4:00/km - wytrzymałość masz, siłę też, spokojnie walniesz nadróbkę - wróżę 19:43 (a de facto sporo mniej, bo słyszałem, że tam problemy z odmierzeniem zawsze mają, i że jest ok. 4850m tylko)

[panucci10]

Jak ja biegłem jakoś na początku marca parkrun to robiłem podobny tren do Twojego w podobnym terminie przed parkrunem tyle że 7x1km po 3:45/km Wtedy nabiegałem 18:28! Ta piątka jest nieco krótsza, mi nie doliczyło ok 50m, innym ok 70m. Ale tak czy siak jeśli dzisiaj pobiegałeś w okolicach 3:54/km a ostatni nawet po 3:46/km to powinieneś spokojnie zmieścić się i złamać 19:30! Tego oczywiście Ci życze ! Ustaw się praktycznie w pierwszej linii, bo nawet na parkrunie gdzie orgi proszą ludzi żeby Ci słabi ustawili się ciut z tyłu to i tak ustawiają się z przodu i blikują! Nie wiem po co i na co im to ale tak jest. Wydaje mi się że po dzisiejszych Twoich interwałach zacznij po 4:00!

[sosik]

No właśnie mnie kusi zacząć po 4'00". Szkoda, że ta 5 niedomierzona, ale nie chcę tego sam biegać na stadionie, bo z rywalizacji zawsze parę sekund można urwać.
Chyba, że ktoś ma ochotę 21 czerwca o 9 na AWF na II Forumowy Miting tym razem na 5000 metrów?

[Krzychu M]

No właśnie mnie kusi zacząć po 4'00". Szkoda, że ta 5 niedomierzona, ale nie chcę tego sam biegać na stadionie, bo z rywalizacji zawsze parę sekund można urwać.
Chyba, że ktoś ma ochotę 21 czerwca o 9 na AWF na II Forumowy Miting tym razem na 5000 metrów?

Co za problem(faktycznie brakuje 70m)lecisz swoje,rywalizacja jest a zamiast na metę biegniesz dalej 70m i masz
pełne 5km.Ja tak zrobię za 3-4 tyg. jak będę ustalał prędkości startowe.Medalu nie dają a klasyfikacja mnie nie interesuje.

[mihumor]

Ja tak raz biegłem Parkruna i też metę miałem dalej...20km dalej Nie wiem jak wypadłem ale chyba nieźle a i kilku biegaczy na końcu nieźle pogoniłem paroma grubszymi słowami 1km -5km to raczej nie są moje najmocniejsze dystansy wiec być może z mojego wyniku na 1km to ja lepiej z kalkulatora pobiegnę HM i M, nie sądzę bym pobiegł 1km dużo niżej 3,20. Z piątką też raczej krucho by było.

[Krzychu M]

Jak nie spróbujesz pobiec tysiąca to się nie dowiesz na co Cię stać.

[sosik]

Co za problem(faktycznie brakuje 70m)lecisz swoje,rywalizacja jest a zamiast na metę biegniesz dalej 70m i masz
pełne 5km.Ja tak zrobię za 3-4 tyg. jak będę ustalał prędkości startowe.Medalu nie dają a klasyfikacja mnie nie interesuje.

Wiem, śmieję się i próbuję przemycić propozycję wspólnej rywalizacji na 5000 metrów na AWF :D

[Johnny Żuberek]

Paweł, bo tu trzeba by mieć Twoją żelazną psychę, żeby 12,5 kółka latać

[Krzychu M]

Ja pasuję.Mogę pobiec kilosa ale mila czy 5k mnie nie interesuje,jak na razie.
Piątala testowego polecę 3-4 tyg. po Bukownie aby zobaczyć progres i ustawić dalsze prędkości treningowe.
Wtedy możemy się umówić na AWF czy gdziekolwiek.Za 10 dni lecę z tematem czyli nowym planem i nie będzie
specjalnie miejsca na tego typu eksperymenty przy 110-130km/tydz.
Tysiaka to zawsze można pobiec.