sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Provitamina - ale ja mam na myśli, że jutro ( piątek ) sobie 10 machnę. Potem sobota odpoczynek. Pamiętaj też, że planuję tylko 20-25 km zrobić na CM. Ciebie też zapraszam do spotkania przy skarbonce i napisz jaki numer masz.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
PKO
Awatar użytkownika
mclakiewicz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1616
Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bytom

Nieprzeczytany post

Dryblas z nr 2295 to będe ja. Jak co to się zdzwonimy, na priva Ci numer poślę.
BLOG KOMENTARZE


Obrazek



5 km - 23:49
10 km - 46:32
Półmaraton - 1:43:53
Maraton - 4:16:15
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Super - może ktoś jeszcze chce się z nami zabrać na 3:45-3:50? :D W kupie raźniej!
Czyli wstępnie 8.40 jestem przy skarbonce.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Jakieś mam dziwne wrażenie,że na połówce się nie skończy... :oczko:
Powodzenia!Oby kolano dało radę. :taktak:
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Krzychu - obiecałem żonie, że najmniejszy sygnał z kolana to przerywam bieg. Masz rację, że mnie kusi cały, ale nic na siłę. Jak kolano wytrzyma to może zrobię więcej niż połówkę. Jednak nie chcę czekać następne 2-3 lata na ponowny zabieg w przypadku rozwalenia tego kolana. Tu jest priorytet.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

sosik pisze:Jednak nie chcę czekać następne 2-3 lata na ponowny zabieg w przypadku rozwalenia tego kolana. Tu jest priorytet.
jeśli tu jest priorytet to po co chcesz tak ryzykować?!?!?! Lepiej odpuścić i pobiec na jesień!!!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Wojtku - traktuję to jako niedzielne wybieganie i nic po za to. Długi trening w tempie konwersacyjnym :)
Cieszę się, że mogę przydać się jako zając dla kolegów. Więc przebiegnę tyle ile nogi pozwolą i nic ponad to. Nie będę ryzykował. Jak nogi pozwolą ukończyć bieg to pewnie to zrobię, ale jak tylko zaczną przesyłać sygnały, że starczy to po prostu przerwę bieg.
Plan docelowy to złamać 1:30 na I Cracovia Półmaraton.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Sosik - tylko jako zając to plamy nie daj, wiesz, trzeba moralnie i duchowo wspierać, rozmową zabawić, ducha dodać (po łacinie spirytus) - wodę podać, nosek wytrzeć itd itp - zresztą widziałeś jak to się robi :spoczko: :hahaha: Powodzenia życzę
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Dokładnie Michał taki jest plan. Na wszelki wypadek nawet dmuchany kajak zabiorę co by być na wszystko przygotowanym :hahaha:
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
acer
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1081
Rejestracja: 16 sie 2012, 11:18
Życiówka na 10k: 57
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

U mnie trochę zmienił się poranny harmonogram, o 8.30 mam na Szewskiej spotkanie z leśnymi więc na 8.40 przybiegnę pod Skarbonkę przynajmniej piętkę przybić :)
Obrazek
Fretka
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 211
Rejestracja: 29 wrz 2012, 07:11
Życiówka na 10k: 48:33
Życiówka w maratonie: 3:49:58
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Powodzenia na CM i oby udało ci się przebiec całe 42km!
Nie wiem czy odbierałeś już pakiet w biurze zawodów, w każdym razie na krakowską połówkę w październiku można się na expo zapisać za 30zł. Jak dla mnie to całkiem niezła cena.
5km - 22:20
10km - 48:33
półmaraton - 1:45:37
maraton - 3:49:58
GARMIN ; BLOG ; KOMENTARZE
Awatar użytkownika
gonefishing
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 767
Rejestracja: 04 cze 2012, 09:55
Życiówka na 10k: 41'25"
Życiówka w maratonie: 4h01'38"
Lokalizacja: Gabon

Nieprzeczytany post

sosik pisze:.... Na wszelki wypadek nawet dmuchany kajak zabiorę ....
Czyli moc w płucach jest :bum:


EDIT:
Jeśli medal fajny, a biegniesz dla czasu na 1/2, to po 1h:30m możesz spokojnie poczłapać sobie marszem do mety ;)
BLOG - KOMENTARZE
ULICZNE: 5km 20:03 10km 41:25 21,1km 1:34:52
PRZEŁAJOWE: 42,2km 4:01:38
Awatar użytkownika
Provitamina
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1070
Rejestracja: 04 sty 2013, 11:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: śląsk

Nieprzeczytany post

Sosik nie dam rady sie z Wami spotkać, ale może gdzieś wpadniemy na siebie przy okazji :) Jeśli będziesz z Markiem, to bez problemy Cię znajdę :P Gdybyśmy sie jednak nie spotkali, to życzę Ci udanego biegu i zaskakującego wyniku (oczywiście takiego na plus!). Powodzenia! :hejhej:
Life is short... running makes it seem longer.

Mój blog
Popiszmy, czyli komentarze do bloga

Obrazek
=========
-----
Moje endo
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

gonefishing - plan na połówkę to ok 1:52
Provitamina - szkoda, ale trzymam za Ciebie kciuki i Twoje 3:59 :)

Co do medalu to może faktycznie się skuszę i po połówce drugą zrobię marszem, co by się w limicie zmieścić :hahaha:

Plan docelowy to I Cracovia Półmaraton 26.10. Próbuję jeszcze 05.10 Silesia Maraton wywalczyć, ale moja Małżonka na razie nie chce o tym nic słyszeć :ojnie:
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
gonefishing
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 767
Rejestracja: 04 cze 2012, 09:55
Życiówka na 10k: 41'25"
Życiówka w maratonie: 4h01'38"
Lokalizacja: Gabon

Nieprzeczytany post

sosik pisze:... ale moja Małżonka na razie nie chce o tym nic słyszeć :ojnie: ....
Ach te 2gie połówki :bum:
... ale bez nich jeszcze gorzej :taktak:
BLOG - KOMENTARZE
ULICZNE: 5km 20:03 10km 41:25 21,1km 1:34:52
PRZEŁAJOWE: 42,2km 4:01:38
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ