sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Moderator: infernal
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Provitamina - ale ja mam na myśli, że jutro ( piątek ) sobie 10 machnę. Potem sobota odpoczynek. Pamiętaj też, że planuję tylko 20-25 km zrobić na CM. Ciebie też zapraszam do spotkania przy skarbonce i napisz jaki numer masz.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- mclakiewicz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1616
- Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bytom
Dryblas z nr 2295 to będe ja. Jak co to się zdzwonimy, na priva Ci numer poślę.
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Super - może ktoś jeszcze chce się z nami zabrać na 3:45-3:50? :D W kupie raźniej!
Czyli wstępnie 8.40 jestem przy skarbonce.
Czyli wstępnie 8.40 jestem przy skarbonce.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Jakieś mam dziwne wrażenie,że na połówce się nie skończy...
Powodzenia!Oby kolano dało radę.

Powodzenia!Oby kolano dało radę.

- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Krzychu - obiecałem żonie, że najmniejszy sygnał z kolana to przerywam bieg. Masz rację, że mnie kusi cały, ale nic na siłę. Jak kolano wytrzyma to może zrobię więcej niż połówkę. Jednak nie chcę czekać następne 2-3 lata na ponowny zabieg w przypadku rozwalenia tego kolana. Tu jest priorytet.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
jeśli tu jest priorytet to po co chcesz tak ryzykować?!?!?! Lepiej odpuścić i pobiec na jesień!!!sosik pisze:Jednak nie chcę czekać następne 2-3 lata na ponowny zabieg w przypadku rozwalenia tego kolana. Tu jest priorytet.
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Wojtku - traktuję to jako niedzielne wybieganie i nic po za to. Długi trening w tempie konwersacyjnym 
Cieszę się, że mogę przydać się jako zając dla kolegów. Więc przebiegnę tyle ile nogi pozwolą i nic ponad to. Nie będę ryzykował. Jak nogi pozwolą ukończyć bieg to pewnie to zrobię, ale jak tylko zaczną przesyłać sygnały, że starczy to po prostu przerwę bieg.
Plan docelowy to złamać 1:30 na I Cracovia Półmaraton.

Cieszę się, że mogę przydać się jako zając dla kolegów. Więc przebiegnę tyle ile nogi pozwolą i nic ponad to. Nie będę ryzykował. Jak nogi pozwolą ukończyć bieg to pewnie to zrobię, ale jak tylko zaczną przesyłać sygnały, że starczy to po prostu przerwę bieg.
Plan docelowy to złamać 1:30 na I Cracovia Półmaraton.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Sosik - tylko jako zając to plamy nie daj, wiesz, trzeba moralnie i duchowo wspierać, rozmową zabawić, ducha dodać (po łacinie spirytus) - wodę podać, nosek wytrzeć itd itp - zresztą widziałeś jak to się robi
Powodzenia życzę


Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Dokładnie Michał taki jest plan. Na wszelki wypadek nawet dmuchany kajak zabiorę co by być na wszystko przygotowanym 

Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Stary Wyga
- Posty: 211
- Rejestracja: 29 wrz 2012, 07:11
- Życiówka na 10k: 48:33
- Życiówka w maratonie: 3:49:58
- Lokalizacja: Kraków
Powodzenia na CM i oby udało ci się przebiec całe 42km!
Nie wiem czy odbierałeś już pakiet w biurze zawodów, w każdym razie na krakowską połówkę w październiku można się na expo zapisać za 30zł. Jak dla mnie to całkiem niezła cena.
Nie wiem czy odbierałeś już pakiet w biurze zawodów, w każdym razie na krakowską połówkę w październiku można się na expo zapisać za 30zł. Jak dla mnie to całkiem niezła cena.
- gonefishing
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 767
- Rejestracja: 04 cze 2012, 09:55
- Życiówka na 10k: 41'25"
- Życiówka w maratonie: 4h01'38"
- Lokalizacja: Gabon
Czyli moc w płucach jestsosik pisze:.... Na wszelki wypadek nawet dmuchany kajak zabiorę ....

EDIT:
Jeśli medal fajny, a biegniesz dla czasu na 1/2, to po 1h:30m możesz spokojnie poczłapać sobie marszem do mety

- Provitamina
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1070
- Rejestracja: 04 sty 2013, 11:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: śląsk
Sosik nie dam rady sie z Wami spotkać, ale może gdzieś wpadniemy na siebie przy okazji
Jeśli będziesz z Markiem, to bez problemy Cię znajdę :P Gdybyśmy sie jednak nie spotkali, to życzę Ci udanego biegu i zaskakującego wyniku (oczywiście takiego na plus!). Powodzenia! 


Life is short... running makes it seem longer.
Mój blog
Popiszmy, czyli komentarze do bloga

=========
-----
Moje endo
Mój blog
Popiszmy, czyli komentarze do bloga

=========
-----
Moje endo
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
gonefishing - plan na połówkę to ok 1:52
Provitamina - szkoda, ale trzymam za Ciebie kciuki i Twoje 3:59
Co do medalu to może faktycznie się skuszę i po połówce drugą zrobię marszem, co by się w limicie zmieścić
Plan docelowy to I Cracovia Półmaraton 26.10. Próbuję jeszcze 05.10 Silesia Maraton wywalczyć, ale moja Małżonka na razie nie chce o tym nic słyszeć
Provitamina - szkoda, ale trzymam za Ciebie kciuki i Twoje 3:59

Co do medalu to może faktycznie się skuszę i po połówce drugą zrobię marszem, co by się w limicie zmieścić

Plan docelowy to I Cracovia Półmaraton 26.10. Próbuję jeszcze 05.10 Silesia Maraton wywalczyć, ale moja Małżonka na razie nie chce o tym nic słyszeć

Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- gonefishing
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 767
- Rejestracja: 04 cze 2012, 09:55
- Życiówka na 10k: 41'25"
- Życiówka w maratonie: 4h01'38"
- Lokalizacja: Gabon
Ach te 2gie połówkisosik pisze:... ale moja Małżonka na razie nie chce o tym nic słyszeć....

... ale bez nich jeszcze gorzej
