panucci10 - komentarze

[Krzychu M]

Po górkach i w takim tempie...super.U Ciebie piorytetem jak widać jest long,a jutro akcent w postaci fartleku,a u mnie odwrotnie najpierw plan niemiecki mówi,że trza interwały klepać,a na następny dzień longa,choć nie takiego długiego

[panucci10]

Bardzo ładny long i w zacnym tempie - dobrze

dzieki Michał takie tempo nie sprawia mi najmniejszego problemu, szczególnie mam tu na myśli wydolność, nogi czułem no ale po górkach to inaczej zawsze jest, jest co czuć
aż się dziwie jak ja w kwietniu tamtego roku nie mogłem utrzymać 5:20 podczas CM ! poległem tam jak niewiem co

Po górkach i w takim tempie...super.U Ciebie piorytetem jak widać jest long,a jutro akcent w postaci fartleku,a u mnie odwrotnie najpierw plan niemiecki mówi,że trza interwały klepać,a na następny dzień longa,choć nie takiego długiego

no nawet nieźle dzisiaj poszło, z zapasem i w ogole tak jak ma być, jest dobrze a co do jutrzejszego biegu to nie biegam tych fartleków bo w nd jak mam czas to prawie zawsze biegam z kumplem który przygotowywuje sie do CM na złamanie 4h i na jutro mamy zaplanowany wolne 10-14km ot taki relaksik niedzielny

[kszor]

Siemka Wojtek,
no cel jest taki między 3:15 a 3:10,w super optymistycznej wersji .Ty tak już masz,że zawsze nie doceniasz Swoich możliwości ,a innych przewartościowujesz .Ciągle jestem pod wrażeniem Twoich longów .Lekko Ci to wchodzi,a ja na tą chwilę zero takich biegów .Ciekawe co z tego wyjdzie?

[Krzychu M]

Ładnym kilometrażem zamykasz ten tydzień,zresztą poprzedni nie gorszy.Super
Ja trochę odpuszczam przyszły tydzień,bo jak zrzuciłem dane z Garmina i zobaczyłem,że nastukałem ponad 500 km od początku roku(co w tym tempie dałoby 4460 km na rok,oczywiście to niemożliwe )to dalsze wykonywanie niemieckiego planu w 110% może skończyć się katastrofą.

[panucci10]

Siemka Wojtek,
no cel jest taki między 3:15 a 3:10,w super optymistycznej wersji .Ty tak już masz,że zawsze nie doceniasz Swoich możliwości ,a innych przewartościowujesz .Ciągle jestem pod wrażeniem Twoich longów .Lekko Ci to wchodzi,a ja na tą chwilę zero takich biegów .Ciekawe co z tego wyjdzie?

heh nie no Karol nie przewartościowuje Cie! Z tego wczorajszego Twojego treningu i tempa które opisałeś TM wynika że chcesz złamać 3:10 :)więc wiesz , A co do swoich możliwości to po prostu trzeźwo określam swoje możliwości i znam swoje miejsce w szeregu

[Darekbe022]

Wojtek widzę że w ładnym gazie jesteś
Ogarniam tak ostatnie twoje poczynania z racji większej ilości czasu i robisz piękną robotę.
Myślę że wynikiem jest nie tylko trening, ale również spadek wagi.
Fitzgerald w wadze startowej sam mówi że gdy człowiek zrzuca jakiś % swojej wagi momentalnie o ten sam procent staje się sprawniejszy.
Jestem bardzo ciekawy tej wiosny.... oby tak dalej się wiodło Wojtek

[panucci10]

Wojtek widzę że w ładnym gazie jesteś
Ogarniam tak ostatnie twoje poczynania z racji większej ilości czasu i robisz piękną robotę.
Myślę że wynikiem jest nie tylko trening, ale również spadek wagi.
Fitzgerald w wadze startowej sam mówi że gdy człowiek zrzuca jakiś % swojej wagi momentalnie o ten sam procent staje się sprawniejszy.
Jestem bardzo ciekawy tej wiosny.... oby tak dalej się wiodło Wojtek

no w takim gazie jestemże hoho nie no co Ty gadasz to Ty masz wybiegania w okolicy 5:00/km nie ja
ten spadek wagi to mnie cieszy ale jest z tym duży problem! a w sumie to ze mną bo nie moge sobie odmówić niektórych smakołyków np. ostatnio był tłusty czwartek i normalnie przez cały rok moge nie jeść pączków i jest ok a we czwartek zjadłem chyba z 10 i znów trzeba mocno pracować coby odrobić te straty.....i tak w koło macieju

[Krzychu M]

ten spadek wagi to mnie cieszy ale jest z tym duży problem! a w sumie to ze mną bo nie moge sobie odmówić niektórych smakołyków np. ostatnio był tłusty czwartek i normalnie przez cały rok moge nie jeść pączków i jest ok a we czwartek zjadłem chyba z 10 i znów trzeba mocno pracować coby odrobić te straty.....i tak w koło macieju

Ja mam teraz podobnie.Zszedłem już chyba tak mocno z wagą,że organizm się buntuje...i w tłusty czwartek i tak samo wczoraj wieczór napad głodu i jem co mam pod ręką Wcześniej tak nie miałem...może dlatego,że trochę więcej biegam i o to większe zapotrzebowanie kaloryczne żołądek się domaga Do Marzanny chcę te 75kg utrzymać,co by nie osłabnąć...a do 72kg to do MW powinienem zejść.

[cichy70]

dobrze Wojtek poszło, 15km po 4:41 to jest co biegać, a jeszcze w taka pogodę psią, to już w ogóle.
ja wychodzę z założenia, im teraz gorzej, tym później lepiej

[Krzychu M]

Jeśli po górkach 4:40 to jest bardzo mocno...nawet na płaskim nie byłby to bieg na lajcie.Lekcja odrobiona
Mnie też martwi nawierzchnia,bo w sobotę lub niedzielę mam test,a nie ma odśnieżonej płaskiej trasy w Krakowie.
W moich okolicach drogi są czarne,ale też pagórki,a test ma być miarodajny...
Pewnie przyjdzie mi biegać jak Gife swój Testlauf na elektryku.Cóż wejdę na tę diabelską machinę i odbębnię swoje zamiast cieszyć się bieganiem tak jak dzisiaj na trenie.

[siena_driver]

Wojtek, nie narzekaj na górki, na Pomorzu czy innych nizinach pewnie nam zazdroszczą łatwego dostępu do siły biegowo-zimowo-sniegowej

[panucci10]

Dzieki chłopaki Ale chyba nie będe oryginalny jak powiem że mam już dość zimy i z niecierpliwością i utęsknieniem czekam na wiosnę

[Aniad1312]

Ale chyba nie będe oryginalny jak powiem że mam już dość zimy i z niecierpliwością i utęsknieniem czekam na wiosnę

Witaj w klubie :uuusmiech:

[panucci10]

Ale chyba nie będe oryginalny jak powiem że mam już dość zimy i z niecierpliwością i utęsknieniem czekam na wiosnę

Witaj w klubie :uuusmiech:

Lubię To

[mihumor]

Mocne tempo na ten warunek - bardzo mocne. Ja jakbym pospał 2,5 godz to by mnie mozna tylko pozamiatać, zmielić i przeznaczyć na karmę dla gołębi. Cóż - młodość widać daje radę