dzisiaj ...rushatek pisze: kiedy zaczniesz przebierać nogami?
pozdr.
Cafe- komentarze
Moderator: infernal
- cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
- robbur
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1180
- Rejestracja: 09 kwie 2011, 13:05
- Życiówka na 10k: 44:44
- Życiówka w maratonie: brak
Może za dużo tego wszystkiego naraz. Pływasz, jeździsz, biegasz - daj sobie trochę wolnego. Może sobie poleż trochę dla odmiany. Byle nie na dnie basenu.
- cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
rushatek pisze:najwyraźniej leniuchowanie w wodzie i polegiwanie w pozycji horyzontalnej, nawet przy wymachiwaniu ręcyma, Ci nie służy... to kiedy postawisz się do pionu i zaczniesz przebierać nogami?
hmmm ...robbur pisze:Może za dużo tego wszystkiego naraz. Pływasz, jeździsz, biegasz - daj sobie trochę wolnego. Może sobie poleż trochę dla odmiany
- robbur
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1180
- Rejestracja: 09 kwie 2011, 13:05
- Życiówka na 10k: 44:44
- Życiówka w maratonie: brak
Ok. Rushatek ma rację, Twoje zasłabnięcie wynikało z pewnością z niedotrenowania.
- cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
Zniżkowy spadek formy
pojawił się w wyniku zastosowania kosmicznej diety 
Zastosowałam porady Panów i lekko się dotrenowałam


Zastosowałam porady Panów i lekko się dotrenowałam

- Aśka
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 693
- Rejestracja: 13 lis 2010, 20:52
- Życiówka na 10k: 01:01:11
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Toronto
co to za kosmiczna dieta?
i mam pytanie: czemu biegasz i na tartanie, i na bieżni (jak rozumiem, taka siłowniowa bieżnia, tak?)
i mam pytanie: czemu biegasz i na tartanie, i na bieżni (jak rozumiem, taka siłowniowa bieżnia, tak?)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2236
- Rejestracja: 04 lut 2011, 19:48
- Życiówka na 10k: 55:43.00
- Życiówka w maratonie: półmaraton 01:58:41
- Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
Cafe,
Ty sie szanuj!
Zdrowotnie i treningowo!
Ty sie szanuj!
Zdrowotnie i treningowo!
- cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
... nie jem i czerpię energię z kosmosuAśka pisze:co to za kosmiczna dieta?

W zasadzie biegam na bieżni z przyzwyczajenia ... przez kilka lat "przymusowo" z niej korzystałam, ponieważ po pierwsze w tym samym czasie Córcia miała treningi za ścianą, a po drugie z przewlekle chorymi zatokami bałam się biegać na świeżym powietrzu. Tak na marginesie - polubiłam to bardzo ( bieżnię nie chore zatokiAśka pisze: i mam pytanie: czemu biegasz i na tartanie, i na bieżni (jak rozumiem, taka siłowniowa bieżnia, tak?)

- Kredk@
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 345
- Rejestracja: 28 lut 2011, 13:33
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Taaaa. jakbym wiedziała, że masz mordercze zamiary, pewnie bym szybciej naginała. Ale prawda jest taka, że to Ty nadawałaś tempo a ja wypluwając płuca próbowałam nadążyć.
Z przystankami na pogaduszki nam średnia wyszła 6'25". Uzupełnie w wolnej chwili wpis na swoim blogu.

- Kredk@
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 345
- Rejestracja: 28 lut 2011, 13:33
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
No bo chyba tak się przejęłyśmy tym wspólnym bieganiem, że każda próbowała za tą drugą nadążyć i się nieźle nakręciłyśmy. W każdym razie ja pierwsza złożyłam protest słowny i zażądałam zwolnienia tempa! 

- robbur
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1180
- Rejestracja: 09 kwie 2011, 13:05
- Życiówka na 10k: 44:44
- Życiówka w maratonie: brak
Kapitalny wpis w blogu. Fajnie się z Kredką wzajemnie podkręcacie. Chociaż na miejscu Kredki wolałbym już nie zostawiać Cię za plecami 

-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2236
- Rejestracja: 04 lut 2011, 19:48
- Życiówka na 10k: 55:43.00
- Życiówka w maratonie: półmaraton 01:58:41
- Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
Oj, Cafejko, biedaczku.
Mam nadzieje, ze bole mina szybciuchno i nie powroca.
Milego urlopowania!
Mam nadzieje, ze bole mina szybciuchno i nie powroca.
Milego urlopowania!
- rushatek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 368
- Rejestracja: 25 mar 2011, 10:14
- Życiówka na 10k: 44:41
- Życiówka w maratonie: 4:18
hallo!!
Cafe, a ile Ty masz tego urlopu
przecież nawet bociany z Afryki szybciej wracają 
daj znać kiedy do PARKU
planujesz zajrzeć - bo ostatnio straszny tłok na ściezkach to Ci chociaż miejsce zarezerwuję 
Cafe, a ile Ty masz tego urlopu


daj znać kiedy do PARKU


- cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
Właśnie wróciłam po 3 tygodniachrushatek pisze:hallo!!
Cafe, a ile Ty masz tego urlopu
