iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[Siedlak1975]

18 tygodni. Zostały 3 do startu.
Uważasz, że jak pobiegniesz np 10km na czas z którego wychodzi według kalkulatora czas X:XX w maratonie to na pewno go zrobisz?

10km ma się nijak do maratonu.

Mocna połówka na 3-4 tygodnie przed startem na pewno dałaby pogląd na Twoją formę. Przy zakładaniu, że systematycznie biegasz trenujesz ciężko etc. to można założyć czas x2 +10-15min.

Coś tam systematycznie biegam. A czy ciężko? Nie wiem bo większość treningów wchodzi bez zajezdni.
Z HM maratonem też się nie zgodzę. x 2 + 10min - 15min to zajebista różnica.
W moim przypadku tempo 4:15 lub 4:23. Całkiem inne bieganie

[infernal]

Coś tam systematycznie biegam. A czy ciężko? Nie wiem bo większość treningów wchodzi bez zajezdni.
Z HM maratonem też się nie zgodzę. x 2 + 10min - 15min to zajebista różnica.
W moim przypadku tempo 4:15 lub 4:23. Całkiem inne bieganie

Siedlak, to że nie masz zajezdni, nie znaczy że nie trenujesz ciężko.
Ja nie stwierdziłem że wtedy należy założyć sobie tempo docelowe, bo to sam określiłeś teraz sobie na najbliższy maraton bez tego. Stwierdziłem, że taki start kontrolny daje pogląd. Testu nie ma więc nie ma co mówić Natomiast co do startu kontrolnego - uważam, że są przydatne. Tutaj akurat mamy inne zdanie

[sochers]

Jakbym miał przy PB 44:41 zrobić 10k w 46 byłoby na treningu ciężko, ale to inne bieganie. Chociaż z 3 strony, to 1km rozgdzewki, stajesz w miejscu i jazda, i masz świadomość, że zatrzymujesz stoper za równe 10k, to psychiccznie wzmacnia. Jakbym miał zrobić 1-3km rozgrzewki, potem 10k w 46 i wrócić do domu, to podziekuję :D

[infernal]

Uff nie jestem sam Marcin, a z drugiej strony? Bo jest pierwsza i z 3 strony

[sochers]

Z 2 strony ch... wie

[sochers]

To się widzimy 20.10

[infernal]

To się widzimy 20.10

No i pasuje Dej mi ino fory

[sochers]

Ok, ustawię się za Tobą i się będę wiózł na Twoich plecach tak do... niech pomyślę... 60-100 metrów

[infernal]

Ok, ustawię się za Tobą i się będę wiózł na Twoich plecach tak do... niech pomyślę... 60-100 metrów

Pierdzielisz Czuję, że to będzie bieg gdzie wystrzelisz

[sochers]

... płucami

[infernal]

... płucami

Pesymizm bierzesz ode mnie czy to nowy Ty?

[sochers]

Wiem co i ile ostatnio biegam. W tym tygodniu chcę zrobić jakieś przetarcie w T10 po 4:24-4:27, co byłoby tempem na PB. I zobaczymy jak to wejdzie, czy mnie zabije, czy nie.

[infernal]

Wiem co i ile ostatnio biegam. W tym tygodniu chcę zrobić jakieś przetarcie w T10 po 4:24-4:27, co byłoby tempem na PB. I zobaczymy jak to wejdzie, czy mnie zabije, czy nie.

Uszy do góry. Ojca uczyć dzieci nie będę, ale wiesz - bez spiny. Na spokojnie Marcin. Odpowiednie przerwy, regeneracja między powtórzeniami.

[Tillo]

Michał, już trzymam kciuki za tą połówkę Oby trafiły Ci się dobre warunki. Chciałbym nie czytać narzekań po tych zawodach

[infernal]

Dziękuje bardzo, ale to trzymaj od niedzieli bo do tego czasu to Cie kiucki będa boleć Ja też chciałbym móc napisać bez narzekania