Może i trochę głowa też pomogła, ale ja bym stawiał na sport ogólnie. W tamtym roku przebiegłem > 2500 km i przejechałem rowerem > 4000 km. Schudłem też ponad 15 kg. Mam też dobrze umięśnione nogi, jak to lekarz stwierdził "dobrze obudowane kolana". Myślę, że to wszystko razem bardzo ułatwiło mi utrzymanie kondycji i w miarę bezbolesny powrót. Teraz dalej utrzymać 'zimną głowę' i powinno być ok.
Do tej pory od zabiegu przejechałem ok 400 km rowerem, przepłynąłem ok 14 km no i teraz doszły jeszcze 42 km biegania. Co wg mnie też się przyczyniło do szybkiego powrotu.
sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Moderator: infernal
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
le0n71
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Widzę Sosik, że wracasz do gry 
Super, oby tak dalej !
Super, oby tak dalej !
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
mclakiewicz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1616
- Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bytom
Najlepszego! Dużo zdrowia i wytrwałości.
-
Glonson
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 822
- Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
- Życiówka na 10k: 41:10
- Życiówka w maratonie: 3:25:28
- Lokalizacja: Kraków
Sto lat. Niezły prezent dostałeś - pozwolenie na bieganie. Chyba nic lepszego byś sobie nie wymarzył. Pozdrawiam.
----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Dziękuję za życzenia.
Rzeczywiście dobry prezent 'biegowy' dostałem. Teraz tylko go nie zepsuć.
Rzeczywiście dobry prezent 'biegowy' dostałem. Teraz tylko go nie zepsuć.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
le0n71
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Zdrowia, zdrowia, zdrowia, a później wyników !!!
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Najlepszego - trzym się i prostuj 
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Najlepszego!Oby wszystkie problemy zdrowotne były już tylko wspomnieniem. 
-
Johnny Żuberek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 783
- Rejestracja: 02 gru 2013, 15:47
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: DNF
- Lokalizacja: Mogilany
- Kontakt:
Zdążyłem 
100 lat w biegu, w słońcu, deszczu i śniegu
100 lat w biegu, w słońcu, deszczu i śniegu
PB: 1000m - 3:54,7 * 5k - 24:01 * 10k - 49:18 * HM - 2:02:26
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Jeszcze raz dziękuję wszystkim za życzenia. Przydadzą się 
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Dzięki Wieśku. Na razie idzie dobrze co mnie bardzo cieszy. Łydki już mniej dokuczają, a kolano zero. Oczywiście przy biegu pełne skupienie i świadomość, aby tego kolana nie uszkodzić. Tylko waga na razie nie chce ruszyć w dół 
W sobotę przed CM będę na Błoniach biegł z młodszym w biegu rodzinnym ( 11.30 ) i kibicował starszemu w biegu RMF-u ( 12.30 ). Potem idę się przejść po pakiet startowy do CM. Jak coś to dajcie znać czy ktoś będzie, chętnie się spotkam w realu
W sobotę przed CM będę na Błoniach biegł z młodszym w biegu rodzinnym ( 11.30 ) i kibicował starszemu w biegu RMF-u ( 12.30 ). Potem idę się przejść po pakiet startowy do CM. Jak coś to dajcie znać czy ktoś będzie, chętnie się spotkam w realu
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Też zamierzam córkę na rodzinny zabrać.Trzeba się wcześniej zapisać czy przed samym biegiem?sosik pisze:W sobotę przed CM będę na Błoniach biegł z młodszym w biegu rodzinnym ( 11.30 ) i kibicował starszemu w biegu RMF-u ( 12.30 ). Potem idę się przejść po pakiet startowy do CM. Jak coś to dajcie znać czy ktoś będzie, chętnie się spotkam w realu
P.S Ładnie ciśniesz z treningami.Ale Ty możesz,bo cały czas miałeś kontakt z wysiłkiem(rower,basen).Ja natomiast muszę się
pooowoooli wdrażać.