sultangurde - komentarze do bloga

[Rolli]

A dzięki chłopaki. Jacy maratończycy: zaraz się przestawiam na trening pod 800-5km maks. Na najbliższe 4-5 miesięcy, będzie tylko szybko i coraz szybciej.

No nareszcie! Bo takie uciekanie przed autami to cos dla "policjantów i złodzieji".

[Drwal Biegacz]

Gratuluje bardzo udanego biegu/startu! Świetnie się czyta, a jeszcze lepiej biega jak wszystko biegnie lepiej niż oczekiwania! Organizm pozytywnie zaskakuje. Tak powinno być! Może właśnie odkryłeś w sobie predyspozycje do (jednak ) długiego biegania?
Jeszcze raz wielkie brawa za bieg!

[sultangurde]

Gratuluje bardzo udanego biegu/startu! Świetnie się czyta, a jeszcze lepiej biega jak wszystko biegnie lepiej niż oczekiwania! Organizm pozytywnie zaskakuje. Tak powinno być! Może właśnie odkryłeś w sobie predyspozycje do (jednak ) długiego biegania?
Jeszcze raz wielkie brawa za bieg!

Dzięki. Nie mam predyspozycji do długiego wysiłku, nie ma co się oszukiwać.
Wynik na który teoretycznie biegłem czyli te 3 godziny 15-20 minut chyba jakiś specjalnie dobry nie jest.
Zresztą jakie biegłem...po prostu dobrze się czułem, był dobry warun i jakoś te 30km weszło na względnym luzie

[Mossar]

Dobrze widzieć że u Was tętno spoczynkowe na poziomie czterdziestu kilku bo u mnie też zaczęła się 4ka pojawiać i zastanawiałem się czy to dobrze :D

A te szybkie odcinki bardzo fajnie wyglądają. Jestem ciekawy co z tego wykręcisz. Masz jakieś starty zaplanowane czy raczej będziesz się sprawdzał na własną rękę? Trochę brakuje zawodach na dystansach krótszych niż 3k (nawet 3k trudno znaleźć w gąszczu piątek i dziesiątek).

[sultangurde]

Dobrze widzieć że u Was tętno spoczynkowe na poziomie czterdziestu kilku bo u mnie też zaczęła się 4ka pojawiać i zastanawiałem się czy to dobrze :D

A te szybkie odcinki bardzo fajnie wyglądają. Jestem ciekawy co z tego wykręcisz. Masz jakieś starty zaplanowane czy raczej będziesz się sprawdzał na własną rękę? Trochę brakuje zawodach na dystansach krótszych niż 3k (nawet 3k trudno znaleźć w gąszczu piątek i dziesiątek).

5k płaskie w czerwcu na szybkie atestowanej trasie o 21:00.
Przygotowuję się do stadionu. Jak będzie forma to jakieś mitingi lekkoatletyczne.
Jak nie będzie formy to zobaczę.

[Mossar]

Ok, dzięki, to w takim razie powodzenia żeby forma była

Kurczę, cały czas mam problem z określeniem "przebieżka". Mam wrażenie że część osób traktuje to jako krótki odcinek przyspieszenia w tempie jak do 3km, zaś inni jako okazję do luźnego sprintu. Ja jak mam w planie 50' +5x80m przebieżka to sam nie wiem czy lecieć mocno czy tylko przyspieszyć sobie do ~3:30-3:40min/km. Osobiście traktuję to tak że jak mam sprint to biegnę mocno, jak mam przebieżkę to dostosowuję tempo do tego na ile dobrze/źle się czuję.

[sultangurde]

Ja jak mam w planie 50' +5x80m przebieżka to sam nie wiem czy lecieć mocno czy tylko przyspieszyć sobie do ~3:30-3:40min/km.

Mocno, ale luźno. To nie ma być sprint. W zależności od predyspozycji.
Jeśli np. 14 sekund na 100m to maks, to przebieżka to będzie 17-19 sekund.

[Mossar]

Dzięki. To już nie mam pytań, nie offtopuję więcej

[cichy70]

ciekawe czy bym uciągnął takie trening na stadionie.
te dwusetki ofkors.

[sultangurde]

ciekawe czy bym uciągnął takie trening na stadionie.
te dwusetki ofkors.

We dwie osoby byś uciągnał. Samemu znacznie trudniej. Być może przerwa byłaby za krótka.

[Przemkurius]

Dobre bieganie. Jak noga w adikach podaje 200 w 33sek na luzie to jest moc.

[Mossar]

Ładnie to wyszło. Takie czasy dwusetek bym uciągnął ale raczej nie na tak krótkiej przerwie. Takie 35 może i tak, ale jak potem zacząłeś przyspieszać.. Ładnie!

[sultangurde]

Ładnie to wyszło. Takie czasy dwusetek bym uciągnął ale raczej nie na tak krótkiej przerwie. Takie 35 może i tak, ale jak potem zacząłeś przyspieszać.. Ładnie!

Przerwa będzie skracana. Do 60 sekund za 3 tygodnie, 45 sekund za 6 tygodni i 4x200 na 30 sekundowej przerwie (1 seria przed biegiem na 1 km).
Tak więc nie o samą szybkość idzie tego ostatniego się boję już teraz.

[Mossar]

No to będę śledził, jestem ciekawy tego na 30s przerwy. Powodzenia

[sultangurde]

No to będę śledził, jestem ciekawy tego na 30s przerwy. Powodzenia

Dzięki. Taki jest plan. Życie zweryfikuje. Najwyżej zwrócę obiad