Tillo - szybciej, coraz szybciej! - komentarze

[infernal]

Kolejny...Od marudzenia to jestem ja Jakie to uczucie(środa) gdy biegasz kolegów życiówki jako trening? Kilka dni później znowu... Ten sobotni trening K-O-Z-A-K A tyn marudzi... Oj Paweł Paweł.

[Tillo]

Biegasz Michał 200 czy 400 m sporo szybciej, niż ja bym mógł, jakie to uczucie? Ale dzięki, no z tego sobotniego treningu też jestem zadowolony W końcu poczucie kontroli przy wyższej prędkości. A marudzę sobie, bo byłem w mega gazie po ostatnim CT i wtedy mocno zjechałem w dół przez chorobę. No ale na Wroactiv wiosna się nie kończy, byle więcej niespodzianek nie było po drodze

[wigi]

Może na łamanie 34 minut nie jesteś teraz gotowy, ale o życiówkę zapewne powalczysz.

[Tillo]

Pewnie i tak wystartuję na 33:59 i albo się uda, ale zginę po drodze

[wigi]

Jeśli czujesz, że 33:59 jest w Twoim zasięgu, to atakuj! Trzymam kciuki.

[Tillo]

Dzięki Wigi, za Ciebie też trzymam, zwłaszcza za tę trójkę na maratonie na wiosnę

[infernal]

Biegasz Michał 200 czy 400 m sporo szybciej, niż ja bym mógł, jakie to uczucie? Ale dzięki, no z tego sobotniego treningu też jestem zadowolony W końcu poczucie kontroli przy wyższej prędkości. A marudzę sobie, bo byłem w mega gazie po ostatnim CT i wtedy mocno zjechałem w dół przez chorobę. No ale na Wroactiv wiosna się nie kończy, byle więcej niespodzianek nie było po drodze

Zrób test, wtedy pogadamy Akurat możesz sobie teraz w tygodniu strzelić bo i tak pewnie zejdziesz delikatnie z kilometrów przed startem na Wroactiv. Taki mocniejszy tapering zrobisz

Atakuj to 33:59! Nawet gdybyś miał spuchnąć, wtedy 34:31 to minimum

[Tillo]

W środę będę miał kozak trening, 5 km po 3:40 i potem 3 x 1 km po 3:30, zobaczymy, jak to pójdzie

[sebastian899]

Paweł takie podejscie do tematu rozumie " wystartuje na 33.59 i albo się uda albo zginę po drodzę" , czyli jest nas już 2 ja tak samo podchodzę do niedzieli . Piękny tydzień zrobiłeś teraz z 3 akcentami i na BS-ach też zabardzo nie wypoczywałeś , nie wiem czy bym dał radę zrobić 3 akcenty mocne w tygodniu , ciekawi mnie tylko po ile biegałeś te 3' , 2' , 1' i na jakich przerwach . Co do środy to odważnie , ale nie będę krytykował , każdy biega w tygodniu startowym co uważa za stosowne . Pewnie pierwsze kilometry będziemy biegli blisko siebie , jak nie razem nawet , co będzie póżniej to już nikt nie wie . Dobrej zabawy i powodzenia na Wroactiv i oczywiscie połamania 34 minut .

[Tillo]

Sebastian, tą zabawę biegową to robiłem tak, że szybkie odcinki biegłem po prostu szybko na odczucia, bez kontroli tempa. Odcinki 3' robiłem z przerwą 2', odcinki 2' i 1' robiłem z przerwą 1'. Na Wroactiv możemy się jakoś ustawić razem, łatwiej będzie pociągnąć przynajmniej początek

[sebastian899]

Ja jak najbardziej jestem na tak , zawsze we 2 lepiej się biegnie , wiadomo że po starcie okaże się czy jeszcze jest z kim biegnąc na takie tempo , myślę że do 6-8 km na pewno możemy współpracować , zgadamy się przed startem

[ZbyszekP]

Paweł to kiedy zaczniesz luzowanie przed startem ? Poqwodzenia chłopaki na dyszce

[Tillo]

Dzięki Zbyszek! Dzisiaj trening wszedł elegancko: 3 km BS + 5 km (3:39/km) p. 3' + 3 x 1 km (3:33/km, 3:31/km, 3:25/km) p. 2'30'' + 1,35 km BS
Luzowanie już od jutra, a w niedzielę liczę na superkompensację

[sebastian899]

Również dzięki Zbyszek .Paweł będzie odpoczywał na Bs-ach po 4.05-4.10

[Tillo]

Paweł będzie odpoczywał na Bs-ach po 4.05-4.10

Chyba by mnie trener zrównał z ziemią