raSheed - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
raSheed
Wyga
Wyga
Posty: 142
Rejestracja: 08 lip 2013, 08:37
Życiówka na 10k: 47:20
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

mar_jas pisze:Ciekawe czy bys mi dokopał z taką przewagą technologiczną...szkoda że się nie spotkamy w bezpośredniej walce podczas tri :uuusmiech:
Szkoda, że się zapisałem na tą ćwiartkę w Sierakowie, bo okazuje się, że będę tam sam, a zamiast tego mogliśmy całą bandą wystartować w Piasecznie.
No ale dzięki temu wykorzystasz tą technologię w Piasecznie :D
A co do Twojego pytania...
W pływaniu miałeś 1:15 przewagi, nie oszukujmy się nie przyłożyliśmy się przez zimę do poprawy swoich wyników w tej konkurencji. Patrząc po wynikach z dzisiejszego basenu zakładam, że około 15sek będzie można urwać na każde 100m czyli 2:22na cały dystans. Minuta przewagi wychodzi... z czego pewnie połowę stracę już w strefie zmian :bum:
Rower...różnica taka, że teraz mam swój rower, poza tym nie będzie różnicy, tak więc 6 minut w plecy. Nawet w optymistycznej wersji jestem więc po T2 5 minut za Tobą
Bieganie przegrałem o 9 minut. Ośmielę się stwierdzić, że poczyniłem większy postęp niż Ty...bo byłem taką ciamajdą biegową, że teraz rekord na dychę mam 5 minut lepszy niż wtedy. Czyli dajmy na to że teraz przegram o 4 minuty sam bieg (optymistycznie, bo przecież życiówka na dychę to ponad 7 minut różnicy)

Podsumowując wychodzi, że w tym roku przegrałbym nie o 17 minut, a o 10.
Oczywiście zakładając, że Adamczyk by nie startował, bo inaczej byś go zapewne gonił tym razem :hahaha:

Dziękuję za uwagę i oddaję głos do studia :sss:
BLOG | Komentarze

5km ->21:32 Wrocław GPzBiegiemNatury 6 bieg 08.13.2014
10km -> 44:45 Dziesiątka Wroactiv 16.03.2014
21,095km -> 01:48:34 XXVI Bieg Lwa Legnickiego 06.10.2013
1/4 IM -> 2:56:10 Poznań 04.08.2013
New Balance but biegowy
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

mar_jas pisze:Ciekawe czy bys mi dokopał z taką przewagą technologiczną...szkoda że się nie spotkamy w bezpośredniej walce podczas tri :uuusmiech:
jak to tak? a Poznań???!!! moze chociaż ze mną się pościgasz na 1/4IM co :)? a co do technologii, to ona sama za nas nie pływa, nie jeździ i nie biega wiec dużo musimy włożyć wysiłku żeby ta technologia nam sie cokolwiek sprzydała :)
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

raSheed pisze:Patrząc po wynikach z dzisiejszego basenu zakładam, że około 15sek będzie można urwać na każde 100m czyli 2:22na cały dystans. Minuta przewagi wychodzi... z czego pewnie połowę stracę już w strefie zmian :bum:
ciekawy przelicznik :) az 15sec/100m dajesz przewage dla pianki?! powiem Ci że jak sie przyłożysz tylko do regularności z chodzeniem na basen to te 15sec to bez pianki urwiesz! do tego jednak dojdzie pianka i urwiesz jeszcze wiecej!
rower, nie oszukujmy sie, zakupiłeś kawał świetnej maszyny i podobnie jak z pływaniem, jak regularnie pojeździsz i ogarniesz temat to Marcin nie byłby w stanie podjąć walki z Tobą! A nawet jeśli by podjął to byłby dużo bardziej zmęczony przed biegiem aniżeli Ty!
a bieganie to juz w TRI loteria :)! wszystko zależy jak sie rozłożyło siły! Śmiem twierdzić że na bieg mógłbyś wyjść przed Marcinem, on jednak by Cie łyknął na biegu ale na 10min by Ci nie odszedł :)
heh
komentował Dariusz Szpakowaty
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
mar_jas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2826
Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
Życiówka na 10k: 0:39:59
Życiówka w maratonie: 3:28:43
Lokalizacja: Śląsk

Nieprzeczytany post

Po Orlenie skłaniam się bardziej w stronę gór...prawda jest dosyc bolesna dla mnie....nie stać na ten moment na tri..a mam dziadować na byle czym to lepiej sobie dac spokój....raz, dwa razy w roku starcik na luzie dla przyjemności i tyle...w tym roku to będzie Piaseczno i pewnie Tychy...a potem juz do końca roku starty górskie i ultra :usmiech:
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Gratulacje!!! Widze nie tylko mi sie udało życiówke zrobić na piątke co :)? Fajny czas i duży zapas z tych 22min co planowałeś! Na dyszce to już nie ma co! Forma idzie w góre wiec czy tym ambitnym planem bedzie czas 43-44min :)? Czy nawet lepiej? Powodzenia od razu życze bo rzadko tu zaglądasz :ble: !
Jeszcze raz gratki za piękny czas :)!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
kachita
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6639
Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Gratulacje :)
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]

[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
Awatar użytkownika
mar_jas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2826
Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
Życiówka na 10k: 0:39:59
Życiówka w maratonie: 3:28:43
Lokalizacja: Śląsk

Nieprzeczytany post

Zaszalałeś.....piękny czas :usmiech:
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Gratki za piękną życiówke w tak wybitnie niesprzyjających okolicznościach! Widać jest forma! A bedzie jeszcze wyższa :)!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
kachita
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6639
Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Jak przeczytałam o tym dzisiaj na necie, to ręce mi opadły... Kiedy wreszcie Wrocław się doczeka porządnie zorganizowanej dychy? We wszystkich ościennych miastach i miasteczkach jakoś się udaje :lalala:
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]

[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
Awatar użytkownika
raSheed
Wyga
Wyga
Posty: 142
Rejestracja: 08 lip 2013, 08:37
Życiówka na 10k: 47:20
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

panucci10 pisze:Gratki za piękną życiówke w tak wybitnie niesprzyjających okolicznościach! Widać jest forma! A bedzie jeszcze wyższa :)!
dziękuję, dało by się pewnie urwać z 10-20 sekund, gdyby to była na prawdę dycha, ale nie ma co narzekać na ten moment.
kachita pisze:Jak przeczytałam o tym dzisiaj na necie, to ręce mi opadły... Kiedy wreszcie Wrocław się doczeka porządnie zorganizowanej dychy? We wszystkich ościennych miastach i miasteczkach jakoś się udaje :lalala:
Bramy startowej brak, bo wiatr...to jeszcze jestem w stanie zrozumieć, ale zabezpieczenie trasy tak, aby była jednoznaczna to nie jest jakieś rocket science.
A tak barierki na esplanadzie stały tak, że można było się na nie !@#$% nabić.
Oczywiście jestem sobie sam winny, bo poszedłem za tłumem zamiast za rozumem, ale jednak niesmak pozostał :wrrwrr:
BLOG | Komentarze

5km ->21:32 Wrocław GPzBiegiemNatury 6 bieg 08.13.2014
10km -> 44:45 Dziesiątka Wroactiv 16.03.2014
21,095km -> 01:48:34 XXVI Bieg Lwa Legnickiego 06.10.2013
1/4 IM -> 2:56:10 Poznań 04.08.2013
Awatar użytkownika
Wapel
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 673
Rejestracja: 02 wrz 2012, 09:31
Życiówka na 10k: 53:45
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Świętochłowice

Nieprzeczytany post

fajny burdel macie w tym Wrocławiu :P w takich warunkach nowa piękna życiówka jest tym cenniejsza - gratulacje :)
Awatar użytkownika
mclakiewicz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1616
Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bytom

Nieprzeczytany post

Wapel pisze:fajny burdel macie w tym Wrocławiu :P
W burdelach zazwyczaj panuje porządek. A tam jest zwykły bajzel.
Przyłaczam się do gratulacji.
BLOG KOMENTARZE


Obrazek



5 km - 23:49
10 km - 46:32
Półmaraton - 1:43:53
Maraton - 4:16:15
Awatar użytkownika
zapa
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 200
Rejestracja: 29 sie 2012, 19:53
Życiówka na 10k: 46:00
Życiówka w maratonie: 03:48:52
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Gratuluję dobrego wyniku w Poznaniu.
To bardzo dobry prognostyk przed połówką w stolicy.
Będziemy biegli na podobny czas :)
Zapraszam: http://www.biegamblog.pl - wyjątkowy blog o bieganiu :) - testy, recenzje, porady, relacje,
Awatar użytkownika
raSheed
Wyga
Wyga
Posty: 142
Rejestracja: 08 lip 2013, 08:37
Życiówka na 10k: 47:20
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Wapel pisze:fajny burdel macie w tym Wrocławiu :P w takich warunkach nowa piękna życiówka jest tym cenniejsza - gratulacje :)
mclakiewicz pisze:W burdelach zazwyczaj panuje porządek. A tam jest zwykły bajzel.
Przyłaczam się do gratulacji.
Dzięki wielkie panowie. Paweł żebym jeszcze miał tętno podczas biegów takie jak Ty, to już w ogóle byłbym szczęśliwy.
mclakiewicz w burdelu nie byłem, to się nie wypowiem o panującym tam ładzie/nieładzie :bum: :hahaha:
zapa pisze:Gratuluję dobrego wyniku w Poznaniu.
To bardzo dobry prognostyk przed połówką w stolicy.
Będziemy biegli na podobny czas :)
Co prawda biegłem we Wrocławiu a nie w Poznaniu, ale gratulacje zawsze chętnie przyjmuję :D

6 miesięcy przygotowań pod okiem Marcina przyniosło oczekiwane skutki, poprawiona piątka, dycha, czuję się dobrze przygotowany na połówkę.
Śmieję się nawet że w pracy przełożyli wdrożenie strategicznego projektu, żeby móc mi kibicować/bo nie poradzą sobie beze mnie podczas wdrożenia*

*niepotrzebne skreślić :P
BLOG | Komentarze

5km ->21:32 Wrocław GPzBiegiemNatury 6 bieg 08.13.2014
10km -> 44:45 Dziesiątka Wroactiv 16.03.2014
21,095km -> 01:48:34 XXVI Bieg Lwa Legnickiego 06.10.2013
1/4 IM -> 2:56:10 Poznań 04.08.2013
Awatar użytkownika
zapa
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 200
Rejestracja: 29 sie 2012, 19:53
Życiówka na 10k: 46:00
Życiówka w maratonie: 03:48:52
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

zapa pisze: Co prawda biegłem we Wrocławiu a nie w Poznaniu, ale gratulacje zawsze chętnie przyjmuję :D:)
Czy to ważne gdzie ? :) ważne, źe wynik dobry :)
Zapraszam: http://www.biegamblog.pl - wyjątkowy blog o bieganiu :) - testy, recenzje, porady, relacje,
ODPOWIEDZ