mariuszbugajniak - komentarze

[Krzychu M]

Ładny bieg!Dawna forma wróci szybciej niż myślisz.Będzie nawet dużo lepsza.
Masz fajny pesel do biegania,wszystko przed Tobą!

[mariuszbugajniak]

żeby zdrowie było to będzie dobrze

[mihumor]

Pobiegnij maraton na takiej strategii jak połówkę - zobaczysz różnicę jakościową zarówno w odczuciu samego startu jak i w wyniku. Miło było poznać, w przelocie co prawda ale zawsze. Powodzenia
A buty naprawdę świetne

[mariuszbugajniak]

Taki mam plan, już sobie przeliczyłem według Marco tempa. Wychodzi 3,12 powinienem polecieć i tak się będe nastawiał... Bez napinki

[MikeWeidenbaum]

Kalkulator z głównej bieganie.pl jest baaardzo "optymistyczny", szczególnie przy wynikach z krótszych dystansów, jak wpisałem mój wynik z 800 m to mi wyskoczyła m.in.: dycha w 35 min i maraton w 2:44 . McMillan całkiem nieźle przelicza ze średnich dystansów.

[Sylw3g]

1000m bez stadionu i rywalizacji jest nic nie warte

[mariuszbugajniak]

no wiadomo, ale to tylko pokazuje, że na bieżni jest coś do urwania

może kiedyś musnę te 3 minutki...

[scouser]

Ja również lubuje się w rozmaitych szejkach, lecz radzę znaleźć zastępstwo dla tego czekoladowego mleka, ja zazwyczaj używam czekoladowego białka.
Polecam pokroić banany na mniejsze kawałki i zamrozić a potem zblendować - po zmiksowaniu takich bananów z awokado, białkiem i jogurtem greckim lub naturalnym wychodzi coś REWELACYJNEGO, nawet szejki z maka się umywają

[mariuszbugajniak]

No wcześniej białko właśnie dosypywałem, ale mi się skończyło, a przed maratonem chciałem to białko zastąpić właśnie czymś bardziej kalorycznym

A czemu zamrażać, a nie wrzucać świeże?

[scouser]

No wcześniej białko właśnie dosypywałem, ale mi się skończyło, a przed maratonem chciałem to białko zastąpić właśnie czymś bardziej kalorycznym

A czemu zamrażać, a nie wrzucać świeże?

Można świeże, ale gdy zblendujemy mrożone to koktajl jest bardziej kremowy i przyjemnie chłodny

[panucci10]

Powodzenia i 3mam kciuki! Jaki czas bedziesz próbował atakować ?

[Sylw3g]

Tylko już daruj sobie ten koktajl przed startem. Same węgle

Jakiś taki dziwny był ten Twój trening, mało mi tego wszystkiego kapkę było. Ale wynik z półmaratonu na 3:10 się przekłada, więc gogo.

[mariuszbugajniak]

Jak kremowy wychodzi to przetestuje zamrażanie

"Dziwny Trening" to moje drugie imie, mam nadzieje, że działa

Debilizm chce, żebym od początku leciał na 3.09.XX ale niestety nie posłucham go jak zwykle i do 21km lece z grupą na 3.15 lub deczko deczko szybciej, a potem zobaczymy.

Problem w tym, że na podstawie HR i odczucia tempa wnioskuje wysoki jak na mnie poziom, ale nie biegałem nic dłuższego niż połówka, więc cóż, jak dolece po 4.15 do 30km jak w Warszawie, a potem dupa i 15 minut na II połówce w dupe?

Nic z tych rzeczy panie premierze, jutro rozum króluje...

Sylwek, odnośnie żarcia to wczoraj: rano koktaj, II śniadanie koktajl, po pracy musli z mlekiem i rodzynkami, kolacja to ziemniak i sporo makaronu.

A dziś rano musli z mlekiem i rodzynkami, II śniadanie koktajl, po pracy musli z mlekiem i rodzynkami. Koło 18 makaron z czymś, może na ciepło z masłem orzechowym do smaku i tyle.

Dzień start przed 6 rano musli z jogurtem. Godzine przed startem banan. 20 minut przed startem Nutrend Enduro.

Dziś mam jeszcze 1l izotoniku do wypicia

Musli z jogurtem czy mlekiem mam przetestowane, moge mega ilość nabiału przed bieganiem przyjować i jest ok. Miodu niestety już nie dotykam!!!

[Krzychu M]

Powodzenia!Oby był z tego spory negative split.

[mariuszbugajniak]

Wzajemnie!

Na to właśnie licze...