
plusch - komentarze
Moderator: infernal
- plusch
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 367
- Rejestracja: 17 paź 2011, 18:43
- Życiówka na 10k: 00:51:47
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Dzięki Anka.
            
			
									
									
						- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Piękne i znane rejony na tych fotkach 
            
			
									
									
						
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
z biodrem to psychosomatyka
            
			
									
									
						- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Reakcja na stres, mówię wam. Wyluzuj, idź do kina to minie
            
			
									
									
						- plusch
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 367
- Rejestracja: 17 paź 2011, 18:43
- Życiówka na 10k: 00:51:47
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Coraz bardziej zaczynam w taki sposób "podchodzić" do mojego biodra 
Choć, często przed treningiem, po prostu boję się, aby nie wdała się jakaś franca-kontuzja
            
			
									
									
						
Choć, często przed treningiem, po prostu boję się, aby nie wdała się jakaś franca-kontuzja
- jackma
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 1642
- Rejestracja: 04 paź 2010, 12:40
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 3:09:06
- Lokalizacja: Mikołów
Doczytałem, że zrealizowałeś plan i jesteś usatysfakcjonowany z uzyskanego wyniku. Gratulacje.
            
			
									
									jackma
10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo
						10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo
- plusch
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 367
- Rejestracja: 17 paź 2011, 18:43
- Życiówka na 10k: 00:51:47
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Oj tak, tak 
            
			
									
									
						
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Gratulacje za taktykę przede wszystkim   i wynik z niej wynikający
  i wynik z niej wynikający  
            
			
									
									
						 i wynik z niej wynikający
  i wynik z niej wynikający  
- plusch
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 367
- Rejestracja: 17 paź 2011, 18:43
- Życiówka na 10k: 00:51:47
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Dzięki. Taktycznie dawno tak nie biegłem, tym bardziej, że tutaj ukształtowanie terenu mogło być zawodne.
            
			
									
									
						- jackma
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 1642
- Rejestracja: 04 paź 2010, 12:40
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 3:09:06
- Lokalizacja: Mikołów
Oj tam,oj tam  ukształtowanie super
 ukształtowanie super  3x2km twarzowo z wiatrem i 3x1km super podbieg, reszta to lajcik
 3x2km twarzowo z wiatrem i 3x1km super podbieg, reszta to lajcik 
            
			
									
									 ukształtowanie super
 ukształtowanie super  3x2km twarzowo z wiatrem i 3x1km super podbieg, reszta to lajcik
 3x2km twarzowo z wiatrem i 3x1km super podbieg, reszta to lajcik 
jackma
10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo
						10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo
- plusch
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 367
- Rejestracja: 17 paź 2011, 18:43
- Życiówka na 10k: 00:51:47
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
No właśniejackma pisze:Oj tam,oj tamukształtowanie super
3x2km twarzowo z wiatrem i 3x1km super podbieg, reszta to lajcik
 , i tym bardziej jestem zadowolony. Gdybym tak biegł półmaraton (najlepiej na płaskim terenie) to byłaby super szansa na dobry wynik
, i tym bardziej jestem zadowolony. Gdybym tak biegł półmaraton (najlepiej na płaskim terenie) to byłaby super szansa na dobry wynik  . Nie ma co, jestem zmotywowany
. Nie ma co, jestem zmotywowany 
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach 
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
A biodro siedzi cicho?
            
			
									
									
						
 







