![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
Marc.Slonik - komentarze
Moderator: infernal
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Haaaaaalooooo, co tu takie puchy? ![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
Ehhh... nie wiem jak się wytłumaczyć. Szukam motywacji. Biegam bo jak nie, to grubnę, ale nie mam z biegania tyle radości co kiedyś. Muszę coś w głowie przestawić tylko nie wiem jak. Nadrobienie zaległości jest gdzieś na liście moich mocnych postanowień.
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Phi, "znalazł się"
Trza go było wyciągać z czeluści internetu ![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![:spoczko:](./images/smilies/spoczko.gif)
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
Hehe
Sporo nadrabiania przede mną - zaległości w czytaniu równe zaległościom w treningu - nie piszę w bieganiu, bo biegam w miarę regularnie, ale to nie trening tylko klepanie kilometrów.
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
- ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Wszelki duch...
Witaj z powrotem ![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Znowu Cię trzeba było szukać i wyciągać z czeluści internetu
Masz 3 możliwości, z czego 2 żeby coś z tego wyszło
1. Rzucasz rękawicę, odpalasz plan na maraton i lecisz go nawykowo, licząc, że zaskoczy.
2. Rzucasz rękawicę, odpalasz plan na jakąś połówkę, dychę, i lecisz nawykowo, licząc, że zaskoczy - tutaj coś lekkiego, żeby było dużo szybkiego biegania, sprawdzić jak to jest (a jest fajnie
)
3. Rzucasz ręcznik i przez resztę życia pogrążasz się w odmętach smutku, beznadziei, niewykorzystanej szansy, zmarnowanego talentu, Eliud Kipchoge pierwszy łamie dwójkę w #Breaking2, a nowo budowaną szkołę w Twojej okolicy nazywają imieniem sąsiada którego szczerze nienawidzisz, ale on nie przestał biegać i go doceniono![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
![:nienie:](./images/smilies/nienie.gif)
Masz 3 możliwości, z czego 2 żeby coś z tego wyszło
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
1. Rzucasz rękawicę, odpalasz plan na maraton i lecisz go nawykowo, licząc, że zaskoczy.
2. Rzucasz rękawicę, odpalasz plan na jakąś połówkę, dychę, i lecisz nawykowo, licząc, że zaskoczy - tutaj coś lekkiego, żeby było dużo szybkiego biegania, sprawdzić jak to jest (a jest fajnie
![:spoczko:](./images/smilies/spoczko.gif)
3. Rzucasz ręcznik i przez resztę życia pogrążasz się w odmętach smutku, beznadziei, niewykorzystanej szansy, zmarnowanego talentu, Eliud Kipchoge pierwszy łamie dwójkę w #Breaking2, a nowo budowaną szkołę w Twojej okolicy nazywają imieniem sąsiada którego szczerze nienawidzisz, ale on nie przestał biegać i go doceniono
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
A, bardzo mi miło!
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
- Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
@sochers,
No, z tym Kipchogem to mnie trochę nakręciłeś. Nie mogę do tego dopuścić :D.
Co do planowania i realizowania programów. Nic z tego nie będzie. Wiem to już.
Myślę, żeby ewentualnie zacząć od pupy strony i zapisać się na jakiś półmaraton, bo tyle powienien dac radę przebiec bez treningu. Pobiec go jak BS'a i liczyć na to, że udzieli mi się atmosfera i poczuję znów chęć. Coś jak moje pierwsze zawody ever - 5km przebiegnięte w więcej czasu niż dzisiaj w ramach joggingu, jęzor i gały na wierzchu, ale z jakiegoś powodu poczułem, że muszę to zrobić jeszcze raz tylko lepiej![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
No, z tym Kipchogem to mnie trochę nakręciłeś. Nie mogę do tego dopuścić :D.
Co do planowania i realizowania programów. Nic z tego nie będzie. Wiem to już.
Myślę, żeby ewentualnie zacząć od pupy strony i zapisać się na jakiś półmaraton, bo tyle powienien dac radę przebiec bez treningu. Pobiec go jak BS'a i liczyć na to, że udzieli mi się atmosfera i poczuję znów chęć. Coś jak moje pierwsze zawody ever - 5km przebiegnięte w więcej czasu niż dzisiaj w ramach joggingu, jęzor i gały na wierzchu, ale z jakiegoś powodu poczułem, że muszę to zrobić jeszcze raz tylko lepiej
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9085
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Będziemy cię nadal wspierać
Życiówkę swoją w maratonie zawsze będę kojarzył z twoją osobą - do dziś nie chce mi się jej łamać, czekam na Ciebie![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
Życiówkę swoją w maratonie zawsze będę kojarzył z twoją osobą - do dziś nie chce mi się jej łamać, czekam na Ciebie
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
Nie wiem czy bardziej się cieszę, że są tacy ludzie jak Wy, czy bardziej mi wstyd, że taki ze mnie syn marnotrawny tej społeczności.
Miło mi, że czekasz, ale ja widzę że Ty już maratony biegasz ot tak, jak treningi. Może się zdarzyć, że któregoś dnia się pobijesz życiówkę przez nieuwagę![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Miło mi, że czekasz, ale ja widzę że Ty już maratony biegasz ot tak, jak treningi. Może się zdarzyć, że któregoś dnia się pobijesz życiówkę przez nieuwagę
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Jedno nie wyklucza drugiego
Twoje zadanie to przekuć to teraz w jakieś pozytywy. To się zapisuj, byle w krótkim czasie i rura
trzeba się sponiewierać, stwierdzić, że nizej się nie da upaść i z miejsca w którym jesteś droga jest tylko w górę
Jak to mówi Ewa Ch. - "Twoje ciało może więcej, niż podpowiada Ci Twój umysł"![:sss:](./images/smilies/sss.gif)
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
Jak to mówi Ewa Ch. - "Twoje ciało może więcej, niż podpowiada Ci Twój umysł"
![:sss:](./images/smilies/sss.gif)
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- adam99
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1032
- Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
- Życiówka na 10k: 40'20"
- Życiówka w maratonie: 3:13:21
- Lokalizacja: Słupsk
Witamy z powrotem ![oczko ;-)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Wysłane z iPhone .
![oczko ;-)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Wysłane z iPhone .
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
- roberturbanski
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1311
- Rejestracja: 17 gru 2011, 08:10
- Życiówka na 10k: 47:11
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wreszcie kuźwa!!!
welcome back!!! :uuusmiech:
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
- Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
Też się cieszę :D
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/Marc_Slonik.png)