P@weł - komentarze

[Piechu]

ło karwa.... nic tylko zwijać manele i trenować bierki trza będzie chyba :/

[P@weł]

100 lat nie grałem w bierki, powrót musiałby być poprzedzony jakimś obozem przygotowawczym

[Piechu]

No Misiu Kolorowy! W końcu :D Trza dodać do zakładek nowe miejsce

[P@weł]

...kurna, wszystko jest pod prąd - dawno to miało być zrobione, ale ważniejszych spraw jest wiele, a do tego - brakuje "spokojnej głowy", za dużo spraw się dzieje, nie mam komfortu, ale cóż...Życie to wieczne wyzwanie

[Anita]

W imieniu swoim i Czesława gratuluję własnego "M"

[Gife]

Dzięki Twemu blogowi jestem na fakcie z BBL i ZBN. Dzięki

[P@weł]

Dzk, Gife.. Zabrzmiało to, jakbym konkurował z Kuźniarem i TVN24 Może uruchomię jakiś kanał video z wiadomościami o 19tej . Fajnie, że zaglądasz. Ja z kolei z podziwem patrzę na Twoje wyniki .

[Piechu]

weź i wrzucaj tutaj linki do swoich nowych wpisów na blogu pozaforumowym

[P@weł]

Tak będzie

[kony]

Jest dobrze Paweł u mnie dodane do ulubionych

[P@weł]

Cieszę się z kolejnego kibica

[Angua]

Paweł, bardzo przyjemna relacja No i Twoja sercowa koszulka mnie rozwaliła

[P@weł]

Dzięki, no z tą koszulką to sam zaskoczony byłem, fajnie to wychodzi..i mimowolnie :D

[już tu byłam]

Cześć Paweł,
czy mógłbyś mi podpowiedzieć jak dojechać w okolice wiaduktu przy Rusałce, tam gdzie się spotykacie w niedzielę?

[P@weł]

Cześć, już Ci objaśniam.

1. Przy założeniu, że pojazdem czterokołowym ...Nie wiem, od której strony dotrzesz, ale wkleję mapkę, wtedy sobie dopasujesz . Jadąc z południa ul. Niestachowską wjeżdżasz na wiadukt na Wojska Polskiego i skręcasz w prawo. Teraz ok. 200 metrów, ostro w prawo, w uliczkę, która prowadzi w stronę kościoła na Sołaczu, zaraz za nim w lewo w dół, przecinasz prostopadłą uliczkę, lekko w lewo i dalej w dół do ul. Małopolskiej. Tu w prawo, dalej prosto i odbijasz lekko po łuku w lewo do wiaduktu pod Niestachowską..Za nim jeszcze kawałek prosto i skręcasz w pierwszą w lewo, przed kortami. Tu uwaga - droga jak na Biedrusku, do tego dwie niewidoczne "hopki", więc pomalutku! ..Po kolejnych 200 metrach masz po prawej stadion, przy nim parkuję. Zostaje Ci ze dwieście metrów prosto tym samym "perforowanym" asfaltem do wiaduktu kolejowego, przechodzisz pod nim i jesteś na miejscu spotkania, przy mostku na wsch. brzegu Rusałki . Zasadnicze zajęcia są 10tej, prowadzi je Monika z Piotrem. Piotrek ma jeszcze zajęcia godzinę wcześniej z tymi nieco szybszymi i wybieganymi, spotkanie 10tej jest dedykowane wszystkim. Kółko wokół ma niecałe 5km, Monika zwyczajowo towarzyszy tyłom, Piotrek prowadzi przody. Po połowie najczęściej jest stop na łączce lub na podbiegu i ćwiczenia ogólnorozwojowe, przebieżki itp. . Godzinka zlatuje migusiem . Potem często już dowolnie się formujemy i jeśli ktoś chce, to truchta sobie dalsze kilometry po zajęciach w mniejszej-wiekszej grupce lub solo .



2. jeśli wariant MPK...Może być dowolny tramwaj, docierający na Ogrody, z pętli trzeba ciut się cofnąć do ul. Botanicznej, nią w dół, pod wiaduktem i po ok. dwustu metrach ścieżka wyprowadza niemal na wprost naszego mostku . Z Grunwaldu jeździł tez zawsze (nie wiem, czy dziś) autobus 64 na pętlę na Golęcinie. Z niej trzeba asfaltami zejść/zbiec sobie w kierunku dawnego stadionu piłkarskiego, dalej kortów, a za nimi w prawo i ostatni odcinek tak, jak przy opisie z transportem kołowym

Bieganie w grupie daje ta przewagę, że mobilizuje, a poza tym jest świetnym relaksem, bo to właściwie takie towarzyskie spotkanie w ruchu z dawką ćwiczeń, w tempie dostosowanym do każdego