NIE MAMY PAŃSKIEGO PŁASZCZA I CO NAM PAN ZROBISZ

[Siedlak1975]

Dobre przemyślenia i decyzja. Zajechać każdego konia można.
Już po dwóch tygodniach treningów (tydzień kiedy Robert miał akcent za akcentem a na koniec chyba 24km@4:40 zrobić) pisałem mu że to grubo za dużo. Akcenty zajebiste kierownik dawał ale trochę za dużo no i objętością zajebał.
Facet widać się zna i ma pomysł ale dla mocnych zdrowych koni, którzy przemielą 80km/tydzień z bardzo mocnymi akcentami pod 5km. Strach pomyśleć ile trzeba by rąbać km pod maraton.
Nie rozumiem tyko dla czego kiero wiedząc dokładnie ile Robert ma lat oraz jak ma życie poukładane dopierdalał taki plan?
Widać ciężko wejść w czyjeś buty.
W takich przypadkach chyba jednak lepszy jest trener który kiedyś biegał, zjadł na tym zęby a teraz sam ma +50.
Myślę, że w odpowiedniej chwili Robert powiedział stop bo jeszcze nie zdążył się zajechać i ciężka robota odda.
Trzymam kciuki i pije browary za powodzenie

Nie wiem, czy ja bym tak krytykował trenera. Przede wszystkim po fakcie.
A co do PESELA, to mam całkiem inne zdanie.

Roland pewnie (popraw mnie jeśli się mylę) masz na myśli siebie lub podobne osoby które rąbią takie obciążenia pod 5km od wielu lat.
Moim zdaniem jest zasadnicza różnica pomiędzy zawodnikiem który tak biega od wielu lat, jego organizm jest przyzwyczajony do takich obciążeń i "spokojnie" wszedł w +50 a zawodnikiem który ma +50 , nigdy tak nie biegał i nagle z tygodnia na tydzień dostaje taką dawkę treningu.

[Rolli]

a kto krytykuje? bo ja generalnie słowa krytyki raczej nie powiedziałem, wprost przeciwnie.
to że się nam nie udało tak bywa.
a PESEL praca taka a nie inną robi swoje i można se mówić że ludzie po 5o to biegają jeszcze i 15/5 tylko ilu ich a ilu pracujących po fabrykach.
gdybamni domniemywam że generalnie z 5 max 10 % pracujących fizycznie biega a co
mówić jeszcze o wynikach.

Przecież nie pisałem nic o twojej wypowiedzi. Nawet uważam, ze fajnie to podsumowałeś.

[cichy70]

tak sorry.
dziś mam kłopoty z myśleniem

[Rolli]

Widzę że masz dość. I tak długo wytrzymałeś. Tutaj teraz modnie się zrobiło na dabl treszhold. To dopiero może być rzeźnia dla peselu. Spróbuj tego. Tak se myślę kiedy ktoś wreszcie ruszy tripl treszholda. Zwłaszcza przed nocną zmianą w fabryce to może zdziałać cuda. Na pewno odda. Tak koło północy, kiedy jeszcze 4h zostanie do końca sziftu i człowiek szuka wygodnej pozycji na 15 minutowy sen w zakładowym kiblu.

Moze spróbujesz ten dabl, bo naśle Norberta.

[Rolli]

Dobre przemyślenia i decyzja. Zajechać każdego konia można.
Już po dwóch tygodniach treningów (tydzień kiedy Robert miał akcent za akcentem a na koniec chyba 24km@4:40 zrobić) pisałem mu że to grubo za dużo. Akcenty zajebiste kierownik dawał ale trochę za dużo no i objętością zajebał.
Facet widać się zna i ma pomysł ale dla mocnych zdrowych koni, którzy przemielą 80km/tydzień z bardzo mocnymi akcentami pod 5km. Strach pomyśleć ile trzeba by rąbać km pod maraton.
Nie rozumiem tyko dla czego kiero wiedząc dokładnie ile Robert ma lat oraz jak ma życie poukładane dopierdalał taki plan?
Widać ciężko wejść w czyjeś buty.
W takich przypadkach chyba jednak lepszy jest trener który kiedyś biegał, zjadł na tym zęby a teraz sam ma +50.
Myślę, że w odpowiedniej chwili Robert powiedział stop bo jeszcze nie zdążył się zajechać i ciężka robota odda.
Trzymam kciuki i pije browary za powodzenie

Nie wiem, czy ja bym tak krytykował trenera. Przede wszystkim po fakcie.
A co do PESELA, to mam całkiem inne zdanie.

Roland pewnie (popraw mnie jeśli się mylę) masz na myśli siebie lub podobne osoby które rąbią takie obciążenia pod 5km od wielu lat.
Moim zdaniem jest zasadnicza różnica pomiędzy zawodnikiem który tak biega od wielu lat, jego organizm jest przyzwyczajony do takich obciążeń i "spokojnie" wszedł w +50 a zawodnikiem który ma +50 , nigdy tak nie biegał i nagle z tygodnia na tydzień dostaje taką dawkę treningu.

Tak jest, ale to nie ma z Peselem nic do czynienia, tylko z nieodpowiednim (za szybkim) doborze obciążeń. A tu nie tylko jest na myśli jakość, ale tez częstotliwość i objętość.
Z obserwacji wiem, ze tak często stosowane powiększenie objętości w treningu amatorskim (u wszystkich i nie tylko u 50+) zabija szybciej jak powiększenie jakości treningu.
A co do Treshold... ktoś chyba tego treningu nie zrozumiał, ze został przytoczony jako trening kontuzjowany.

[yacool]

Dabl by nas zabił. My tylko chcemy złamać 14.

[Siedlak1975]

Tak jest, ale to nie ma z Peselem nic do czynienia, tylko z nieodpowiednim (za szybkim) doborze obciążeń. A tu nie tylko jest na myśli jakość, ale tez częstotliwość i objętość.
Z obserwacji wiem, ze tak często stosowane powiększenie objętości w treningu amatorskim (u wszystkich i nie tylko u 50+) zabija szybciej jak powiększenie jakości treningu.

Ok, teraz to napisałeś jaśniej. Ale i tak szybciej padnie +50 niż +(20-30)

[Rolli]

Dabl by nas zabił. My tylko chcemy złamać 14.

No to dawaj 13:59!

[sultangurde]

Sprawa jest mocno indywidualna, bo zmęczenie nie wygląda tak samo u każdego.
Jeden pod pojęciem zmęczenia ma na myśli: znużenie i niechęć do treningu, druga osoba ma na myśli faktyczny brak energii bo pada na przysłowiowy pysk po bieganiu i zasypia, jeszcze inna osoba wskazuje, że nie daje sobie rady z obciążeniami bo np. boli ją np. łydka czy tam staw skokowy, inna osoba ma mocno obciążającą pracę i nie daje rady z regeneracją.

Tu potrzebna jest analiza co nas zajeżdza: to że się nie wysypiamy lub sen jest słabej jakości, da dużo alkoholu, stres?
Czy faktycznie wzięliśmy sobie zbyt dużo na klatę i plan jest za mocny, kilometrów jest za dużo? No jeśli w jednym miesiącu jest 200 a potem jest nagle 300 i jest to pierwsze 300 w życiu to może faktycznie tych kilometrów jest za dużo.

Czy pesel jest gilotyną...tak jest...ale walka z tymi wiatrakami jest nasza i zamierzamy ją stoczyć!
Powodzenia.

[Siedlak1975]

Sprawa jest mocno indywidualna, bo zmęczenie nie wygląda tak samo u każdego.
Jeden pod pojęciem zmęczenia ma na myśli: znużenie i niechęć do treningu, druga osoba ma na myśli faktyczny brak energii bo pada na przysłowiowy pysk po bieganiu i zasypia, jeszcze inna osoba wskazuje, że nie daje sobie rady z obciążeniami bo np. boli ją np. łydka czy tam staw skokowy, inna osoba ma mocno obciążającą pracę i nie daje rady z regeneracją.

Tu potrzebna jest analiza co nas zajeżdza: to że się nie wysypiamy lub sen jest słabej jakości, da dużo alkoholu, stres?
Czy faktycznie wzięliśmy sobie zbyt dużo na klatę i plan jest za mocny, kilometrów jest za dużo? No jeśli w jednym miesiącu jest 200 a potem jest nagle 300 i jest to pierwsze 300 w życiu to może faktycznie tych kilometrów jest za dużo.

Czy pesel jest gilotyną...tak jest...ale walka z tymi wiatrakami jest nasza i zamierzamy ją stoczyć!
Powodzenia.

Zgadza się. Każdy kto biega według jakiegoś planu treningowego 4-6 razy w tygodniu wie jaka jest różnica w odczuciach/zmęczeniu/realizacji treningów kiedy trzeba codziennie wstać rano do pracy, swoje zrobić i się cieszysz jak śpisz 6 godzin a kiedy jesteśmy na urlopie i nagle możemy pospać około 9 godzić do tego jakaś drzemka popołudniu. nagle wszystko wydaje się łatwiejsze. Jednak jakieś granice wytrzymałości fizycznej i psychicznej każdy ma.
No ale to wszystko to są oczywiste oczywistości

[weuek]

a kiedy jesteśmy na urlopie i nagle możemy pospać około 9 godzin.

Dla mnie niewykonalne. Nie da się i tyle.

[RysK0]

a kiedy jesteśmy na urlopie i nagle możemy pospać około 9 godzin.

Dla mnie niewykonalne. Nie da się i tyle.

Najwyraźniej, konkretnie zmęczony jeszcze nie byłeś.
8 godzin to coś około 9 i tyle spokojnie potrafię zaliczyć, mając na uwadze np. to, że ostatnie kilka nocy to średnio ok. 6 godzin snu, najbliższe cztery noce, nie wiem ile a później trochę rozjeb... będę i jak już złapie rytm , to się pobudki o 4:30 zaczynają

[weuek]

Sprawdziłem średnią z ostatnich 4 tygodni: 6 h 24 min. No ale co ja tam wiem o życiu.

[RysK0]

...
No ale co ja tam wiem o życiu.

Tak, masz rację, pozdrawiam.

[Viki_83]

[quote=Siedlak1975 post_id=1082186 a kiedy jesteśmy na urlopie i nagle możemy pospać około 9 godzić do tego jakaś drzemka popołudniu.
[/quote]

To musiałby być urlop bez dzieci... Brzmi świetnie