mclakiewicz - komentarze

[Boberek_21]

No gratulacje :D

[mclakiewicz]

Dzięki. Przekroczenie tej bariery jednej godziny bardzo wpływa na morale. Teraz mam cel dobić do 55 minut na 15 czerwca.

[Provitamina]

Ładnie Marku Postarałeś się Zatem jesteś w stanie spokojnie łamać godzinkę

[Provitamina]

Nie wiem co za ciekawe trunki piłeś poprzedniego wieczoru... , ale chyba musiało być "grubo"
Nie łam się. Następnym razem będzie lepiej. A i tak ładnie nabiegałeś Lepsze to, niż nic. Zamierzałeś dzisiaj pobiec 20 km...może sama ta myśl, sprawiła, że poczułeś zmęczenie. Ja tak czasami (często!) mam. Gdy planuje coś dłuższego, jakaś cząstka mnie robi mi pod górkę.

[mclakiewicz]

Zamierzałeś dzisiaj pobiec 20 km...może sama ta myśl, sprawiła, że poczułeś zmęczenie. Ja tak czasami (często!) mam. Gdy planuje coś dłuższego, jakaś cząstka mnie robi mi pod górkę.

Do tej pory gdy planowałem dłuższy dystans to już kilka dni wcześniej nie mogłem się go doczekać, więc to raczej nie to.
Co się odwlecze... Nastęna niedziela już niedługo.

[mar_jas]

A kto miał Ci powiedzieć o efekcie placebo wynalazków na kolana jak nie ja - człowiek z tytanowym kolanem

Co do 20km...to uważaj...nie jest Ci to w tej chwili potrzebne, skupiaj się na krótszych biegach, ale poprawiaj technike i szybkośc..pracuj nad siłą biegową....to ostatnie szczególnie sie przydaje. A na poważniejsze dystanse przyjdzie pora, do połówki w Bytomiu masz jeszcze naprawdę sporo czasu i dystanse po wyżej 15km nic Ci nie dadza a mogą zaszkodzić...spokojnie

dobra, już się nie mądrze....powodzenia

[mclakiewicz]

Po to jest ten temat żeby się mądrzyć
Wiesz jak to jest, człowiek przebiegł 15 km za jednym zamachem i mu się maratony marzą. Nad siłą zaczynam pracować, więcej podbiegów. Z techniką, kurde, tu jest problem bo musiałbym się zobaczyć "z boku", a czuję że nie jest za dobrze.

[mar_jas]

ćwicz siłę, nawet dwa razy w tygodniu..raz jako osobny trening a raz jako dodatek.....żeby pracować nad technika trzeba meć sporo siły...z resztą jak będziesz dobrze pracował nad siłą....to technikę automatycznie się tez ćwiczy ( np w skipie A )

[acer]

Cześć poranny biegaczu

co do SB to ostatnio odpuściłem sobie to w czasie biegu natomiast domu np. taki zestaw

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069

od czerwca wracam do skipów, wieloskoków, podbiegów i....defilad

[mclakiewicz]

Dzięki! Nie dogrzebałem się jeszcze do tego artykułu a szukam zestawu ćwiczęń na nogi. Do tej pory w odmu robiłem tylko ćwierćprzysiady na jedną nogę, przysiady z obciążeniem i wykroki na jedną nogę. Cuś z tego zestawu zaimportuję do swojego.

[Provitamina]

Czyli faktycznie, jest duży progres Dobrze, że go zauważasz, wtedy motywacja jest większa Musze przyznać, że bardzo się przykładasz do treningów. To kiedy masz najbliższy start?

[mclakiewicz]

Provitaminko lejesz miód na moje czarne serce.
A czytanie Waszych blogów, jak bardzo mi uciekacie, jest jeszcze bardziej motywujące.
Na pewno startuję 15 czerwca w TG - myślę że się tam gdzieś spotkamy. I tak po cichu planuję 25 maja w Chorzowie na piątkę wystartować. W końcu trzeba jakiś rekord na tym dystansie zrobić.

[Boberek_21]

To w TG spotkamy sie wszyscy razem :D

[mar_jas]

Bieznia z tego co wiem nie jest jeszcze gotowa i sporo brakuje....niestety

Może w weekend tam zajrzę skontrolować

[mclakiewicz]

A miała być gotowa na 15 maja....
No dobra, powiedzmy że atak zimy w kwietniu usprawiedliwia budowniczych.