Azile - Komentarze

[danio25]

Proszę mi tutaj wymówek nie szukać, tylko wciskać buty i heja wio biegać

Chciałabym,ale to wymówką na pewno nie jest.Jutro pójdę na pewno bo mamy w domu nie ma i nie będzie miała pretensji,że do szkoły nie poszłam,ale biegać już tak.

Hmm.. nie zaniedbuj szkoły, na bieganie zawsze można znaleźć czas kiedyś też olewałem lekko nie obecności w szkole, a teraz już tylko jakaś choroba lub jakaś inna sytuacja może mnie powstrzymać przed nie pójściem do szkoły i przy okazji bieganie dało mi pasje do czytania książek, a jeszcze z rok temu bym nie przypuszczał, że z własnej inicjatywy będę czytać książki ;D

[miszcz95]

i przy okazji bieganie dało mi pasje do czytania książek, a jeszcze z rok temu bym nie przypuszczał, że z własnej inicjatywy będę czytać książki ;D

Opłaca się biegać

[toudi]

Moje początki z bieganiem to biegi bez muzyki, ale wraz ze wzrostem km wydłużał się czas i zaczęło się robić nudno i od tamtego czasu już zawsze z muzyką. No ale jak miał bym biec bez muzyki to bym podołał choć pewnie czas by mi się mocno dłużył.

[azile]

No właśnie.Raz,że mam gorszy czas(chociaż to wszystko zależy od myślenia,no ale.. ),a dwa,że tak jak napisałeś czas się okropnie dłuży.No ale wiadomo,czasami też trzeba pobiegać bez muzyki,żeby się za bardzo nie przyzwyczajać.Poza tym lepiej wtedy kontroluje mi się oddech.

[maksio97]

A ja jakoś nigdy nie czułem potrzeby biegania z muzyką. Ten czas to dla mnie okazja do wyciszenia się, pewnego oderwania od rzeczywistości.Muzyka może dawać "kopa", ale mnie często rozprasza. Wytrwałości życzę

[Dobajka]

No właśnie.Raz,że mam gorszy czas(chociaż to wszystko zależy od myślenia,no ale.. ),a dwa,że tak jak napisałeś czas się okropnie dłuży.No ale wiadomo,czasami też trzeba pobiegać bez muzyki,żeby się za bardzo nie przyzwyczajać.Poza tym lepiej wtedy kontroluje mi się oddech.

Jeśli Ci się nudzi długi monotonny bieg to sobie zafunduj urozmaicenia wg własnych możliwości:
Przebieżki ( długość odcinków i przerw mozna ułozyć pod siebie)
Interwały(j.w)
Bieg z narastającą prędkością. Zacznij bardzo wolno i co kilka minut odrobine przyspiesz.

Wiem po sobie,ze zaplanowany trening potrafi niesamowicie pochłaniać uwagę Potem czasem nie pamiętam nawet co działo sie po drodze.
A do tego zrealizowany plan choćby najmniejszy daje niesamowitą satysfakcję

[Angua]

A zmierzyłaś się już tu i ówdzie? Będziesz mogła porównać za jakiś czas, ile cm zeszłaś. W ogóle to chyba lepszy sposób sprawdzania figury, bo np. u mnie waga stoi, ale wiadomo, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, więc może i chudnę, tylko nie widzę tego na wadze
Uwielbiam siatkówkę, w szkole też chodziłam na SKS, no ale niestety, wzrostu mi Bozia poskąpiła.

[azile]

A zmierzyłaś się już tu i ówdzie?

Tak,tak.Zmierzona jestem

[azile]

No właśnie.Raz,że mam gorszy czas(chociaż to wszystko zależy od myślenia,no ale.. ),a dwa,że tak jak napisałeś czas się okropnie dłuży.No ale wiadomo,czasami też trzeba pobiegać bez muzyki,żeby się za bardzo nie przyzwyczajać.Poza tym lepiej wtedy kontroluje mi się oddech.

Jeśli Ci się nudzi długi monotonny bieg to sobie zafunduj urozmaicenia wg własnych możliwości:
Przebieżki ( długość odcinków i przerw mozna ułozyć pod siebie)
Interwały(j.w)
Bieg z narastającą prędkością. Zacznij bardzo wolno i co kilka minut odrobine przyspiesz.

Wiem po sobie,ze zaplanowany trening potrafi niesamowicie pochłaniać uwagę Potem czasem nie pamiętam nawet co działo sie po drodze.
A do tego zrealizowany plan choćby najmniejszy daje niesamowitą satysfakcję

Interwały sobie zafunduję w sobotę,bieg z narastającą prędkością też sobie gdzieś wstawię w plan,tylko powiedz mi co to są przebieżki? Bo ja jeszcze za bardzo nie obeznana jestem..

[Dobajka]

Przebieżki to krótkie odcinki biegane szybciej przeplatane truchtem lub marszem. Odcinki muszą być krótkie 80-300 m. Przerwa takiej samej długości. Powtarza się je 10-30 razy

Jeśli masz ochotę jeszcze coś poczytać to zapraszam do lektury

[maksio97]

Przebieżki: krótkie, 20-30 sekundowe odcinki biegane szybko, ale nie na maksa. Chodzi w nich o dbałość o technikę, a nie o prędkość. Przykład:
30-40 minut biegu (truchtu) + 6 przebieżek 100m/przerwa 100m marszu.
To tak na szybko Między truchtem a przebieżkami warto się trochę porozciągać.

Edit:
Nie zdążyłem :P
Edit2:
10-30 razy? Raczej od tak od 6 do 10

[azile]

Dziękuje!

[Kanas78]

Słabeusz nie słabeusz, grunt, to się nie poddawać i przeć do przodu z każdym dniem!! Tak więc spokojnie rób swoje

[rubin]

Słabeusz nie słabeusz, grunt, to się nie poddawać i przeć do przodu z każdym dniem!! Tak więc spokojnie rób swoje

Ot to właśnie, a przy tym jaki hart ducha ! !
Pomyśl Eliza, jak wielu Twoich rówieśników stać na to co Ciebie?

[maksio97]

Towarzyszko niedoli! Dzięki za wiadomość, że nie tylko mnie jest ciężko i za tę dawkę motywacji w sam raz na jutrzejsze dłuższe wybieganie :P Dobranoc