Grzesiek - vox populi

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Ale mimo wszystko fajnie było, nie? Szkoda warunków, może gdyby nie wiatr, zrobiłbym 21.
Kiprun
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

grim80 pisze:Ale mimo wszystko fajnie było, nie? Szkoda warunków, może gdyby nie wiatr, zrobiłbym 21.
mnie wiatr nie przeszkadzał specjalnie,tylko uślizgi na każdym kroku.Na tym podłożu asicsy nie trzymały.Dużo siły przez to traciłem.Ale fajnie,nawet bardzo. :bum:
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

U mnie odwrotnie, biegałem po dużo gorszym podłożu, z uslizgami, za to wiatr jeden z cięższych, jakie pamietam :)
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Grzechu dobry bieg, szkoda że jednak nie pobiegłeś tych 2 dodatkowych kółek, miałbyś bardzo ładne wybieganie :) Nogi zgrabiały bo poczuły odpoczynek ale po kilkuset metrach to od razu weszły by na odpowiednie obroty :) !
Tobie przeszkadzał wiatr dlatego że biegłeś wolniej niż Krzysiek, nogi nie musiały tak mocno odbijać sie od podłoża jak u Krzycha i pewnie dlatego macie różne przyczyny złych warunków :) Przy wolnym biegu dużo bardziej w kość daje wiatr a przy szybszym podłoże, heh
Powodzonka na treningach i oczywiście w nastepnych startach :)!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
concordia
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 821
Rejestracja: 05 gru 2012, 11:27
Życiówka na 10k: 1h 3min
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zielona Góra

Nieprzeczytany post

Gratuluję Grześ! Fajne wybieganie w fajnym tempie zważając na ten paskudny wiatr i niefajne podłoże!
A medal cudowny, aż się serce raduje jak się widzi taki fajny gadżet. :usmiech:
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Wojtek, masz chyba sporo racji: Biednemu (czytaj: wolnemu) zawsze wiatr w oczy ;)
Patrycja - medal naprawdę przyjemny jest, KKB Dystans zawsze takie ciekawe "gadżety" wymyśla, na Mikołajkowym był medal w kształcie mikołaja, ze sklejki wprawdzie, ale bardzo fajny :)
Awatar użytkownika
rubin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4232
Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

medal uroczy :) ; gdzie nie zajrzę - tam macie jakieś zawody; zaczynam zazdrościć :hahaha: ; daj znać jak będzie coś fajnego do 10 km - bo skoro cz-wa niedaleko od krakowa to i kraków niedaleko od cz-wy :)

...
ja pamiętam o swoje obietnicy jak tylko pojawi się coś konkretnego o biegu w cz-wie - zaraz uprzejmie doniosę; na razie wiadomo tylko tyle, że 13 kwietnia
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Monika, w Krakowie i okolicach to dużo połówek, do wyboru, do koloru:
24.03 - Marzanna
14.04 - Niepołomice
2.06 - Rudawa
A w maju na 99% pewnie Interrun, tam 5 albo dyszka po Rynku i Plantach :)
Awatar użytkownika
concordia
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 821
Rejestracja: 05 gru 2012, 11:27
Życiówka na 10k: 1h 3min
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zielona Góra

Nieprzeczytany post

rubin pisze:medal uroczy :) ; gdzie nie zajrzę - tam macie jakieś zawody; zaczynam zazdrościć :hahaha: ; daj znać jak będzie coś fajnego do 10 km - bo skoro cz-wa niedaleko od krakowa to i kraków niedaleko od cz-wy :)

...
ja pamiętam o swoje obietnicy jak tylko pojawi się coś konkretnego o biegu w cz-wie - zaraz uprzejmie doniosę; na razie wiadomo tylko tyle, że 13 kwietnia
ooo, ta Twoja dyszka jest 13.04? To pobiegniemy "razem"- ja w tym czasie mam połówkę w Przytoku :usmiech:
Grześ- medal mikołajkowy brzmi dobrze, chocby był z papieru- zawsze to coś innego i oryginalnego :usmiech:
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Fotka z sobotniego KKM (za mną biegnie Ciotka Samo Zło):
DSCF2109.JPG
Jakoś dziwnie tu ląduję :(
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Awatar użytkownika
mar_jas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2826
Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
Życiówka na 10k: 0:39:59
Życiówka w maratonie: 3:28:43
Lokalizacja: Śląsk

Nieprzeczytany post

grim80 pisze:Fotka z sobotniego KKM (za mną biegnie Ciotka Samo Zło):
DSCF2109.JPG
Jakoś dziwnie tu ląduję :(
piętaszkujesz....i to jakoś tak faktycznie dziwnie na bok :bum:

Fajny wywiad..gratulacje :uuusmiech:
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Na bok, bo sobie supinuję, jak nikt nie widzi ;)
Ale kiedyś sobie sprawdzałem, i ląduję zazwyczaj ładnie, na śródstopiu. Tyle, że na Błoniach, w tym błotku, to człowiek nie patrzył specjalnie na urodę biegu :hahaha:
acer
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1081
Rejestracja: 16 sie 2012, 11:18
Życiówka na 10k: 57
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Grzegorz gratuluje wywiadu!! :)

Przeglądam Twój zmodyfikowany plan do połówki, już zdecydowanie bardziej podoba mi się niż ten z 5 dniami treningowymi.
Ale mam pytanko 4 i 5 tydzień 2 jednostka treningowa czyli 20' OWB1 + 20' T21 + 20' T10.
U mnie na dziś wyszło by z tego takie tempo 6:13 / 5:12 / 4:58. Za duża różnica pomiędzy 1 a 2 tempem i za szybkie tempo na koniec. (2 i 3 cześć treningu wchodzi w III zakres)
Czytałem gdzieś, że zasada w takich biegach aby kończyć ciut wolniej niż tempo półmaratonu lub tempem maratonu.
Obrazek
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Wiesz, to takie krótkie BNP w założeniu. U mnie tempo dychy to mniej więcej 5:10, a piętnastki 5:25, więc nie wyszłoby tak mocno, jak u Ciebie. W sumie, to okaże się po pierwszym takim treningu, jak będę się czuł. Generalnie, podobnie jak z założeniem tych 15'szybko w weekendowym longu, chcę przełamać psychiczną barierę, uczyć się wykrzesać trochę więcej sił na koniec, bo z tym generalnie mam problem :(
acer
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1081
Rejestracja: 16 sie 2012, 11:18
Życiówka na 10k: 57
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

No nie wiem czy takie 'krótkie" 40' minut niezłego zasuwania ;) ....
ale fakt BNP dobrze wpływa na nasz rozwój i uczy, że nie warto zbyt ostro zaczynać .... moc trzeba zachować na koniec.
Obrazek
ODPOWIEDZ