Martyna_K - komentarze

[Martyna_K]

Mam nadzieję tylko,że nie pojawi mi się jakaś blokada w Pile... Na zasadzie ,,zwolnij, bo Ci się rozcięgno rozwali..''

[Asiula]

Mam nadzieję tylko,że nie pojawi mi się jakaś blokada w Pile... Na zasadzie ,,zwolnij, bo Ci się rozcięgno rozwali..''

Pomyśl... byleby dolecieć do mety. Czym szybciej pobiegniesz, tym krócej będziesz obciążac stópkę

[Martyna_K]

Pomyśl... byleby dolecieć do mety. Czym szybciej pobiegniesz, tym krócej będziesz obciążac stópkę

Dobre! :uuusmiech: :uuusmiech:

[Gife]

Zejdź z trasy. To mniej zaboli niż leczenie po całych zawodach z niewiadomo jakim wynikiem. Pobiegniesz jak wyzdrowiejesz

[Martyna_K]

Gife, nawet tak nie mów! Nie ma mowy o schodzeniu!

nicnieslysze.jpg

[Gife]

Skąd u was taki masochizm jak u DOM?

[gonefishing]

Jak ktoś grywał w szachy to wie, że czasami można poświęcić wysoką bierkę a wygrać pojedynek, np. mat Legala. Czasami warto jest odpuścić jeden bieg niż zapomnieć o bieganiu na długo. Sama musisz zdecydować. Staniesz na starcie, ruszysz i będziesz wiedziała co masz robić. Nigdy nie można wykluczać scenariusza najgorszego, żeby się nie zawieść. Nikt Ci nie każe robić poniżej 1h50' - pamiętaj o tym . Ustaw sobie tak jak ja kilka celów:
1. Meta - cel minimum.
2. poniżej 2h - cel optimum
3. poniżej 1h50' - cel maximum

Schodzić z trasy też na siłę nikt nie każe ale musisz to wkalkulować w ryzyko. Limit to 3h, więc w razie czego marszobiegu nikt Nam Martyna nie zabroni.

Nigdy nie zakładaj na siłę od razu maxa. Tym bardziej na dystansie, na którym nie startowałaś do tej pory i którego nie robiłaś nawet podczas treningów. Pewnie, trzeba wierzyć w swoje możliwości, jak najbardziej, jednak nie za cenę katowania swojego organizmu.

Pozdrawiam

PS: "Organizator zapewnia wszystkim uczestnikom biegu opiekę medyczną na trasie półmaratonu." - także w razie czego zawsze, gdy zobaczysz w punkcie młodego i przystojnego ratownika medycznego zejdziesz sobie na chwilowy masażyk

[już tu byłam]

Martynka, a ja jestem pewna, że boleści miną.
To jest pewnie stresowe. Pobiegniesz jak szczała w sensie strzała

[Martyna_K]

Skąd u was taki masochizm jak u DOM?

To się eufemistycznie określa ,,ambicją''..

PS: "Organizator zapewnia wszystkim uczestnikom biegu opiekę medyczną na trasie półmaratonu." - także w razie czego zawsze, gdy zobaczysz w punkcie młodego i przystojnego ratownika medycznego zejdziesz sobie na chwilowy masażyk

Oj podczas beigu będę musiała pilnie patrzeć przed się...co by się nie rozpraszać...

Martynka, a ja jestem pewna, że boleści miną.
To jest pewnie stresowe. Pobiegniesz jak szczała w sensie strzała

Z tym szcz..znaczy z tą ,,szczałą'' to może być dosłownie i w przenośni...

[pulchniak]

To ostatni mój wpis na ten temat.
Wiem że pobiegniesz, będziesz miała super wynik.
Weź tylko pod uwagę że jak to mówi znany nam Krzysztof Janik:
Przerwa po kontuzji trwa zazwyczaj tyle ile się biegało z bólem.
I idź do lekarza. Wiem że wiara cuda czyni ale w przypadku dolegliwości ortopedycznych warto zastosować medycynę konwencjonalną.
Też skuteczna, przyszła pani doktor.

[zu.zu]

Martyna, ale to w końcu byłaś u tego fizjo? Bo coś nie mogę doczytać?

A z Polarkiem to witaj w klubie. Ja wczoraj pierwszy raz próbowałam interwały biegać i myślałam, że szlak mnie na miejscu trafi jasny. Dzisiaj zamówiłam do niego pastylkę i spróbuję się z GPS-a na pastylkę przesiąść i zobaczymy. Jeśli nie będzie poprawy to już ja się z nim zabawię:

[kachita]

Weź tylko pod uwagę że jak to mówi znany nam Krzysztof Janik:
Przerwa po kontuzji trwa zazwyczaj tyle ile się biegało z bólem.

Albo dłużej
Nie chcę Cię tutaj straszyć lub demotywować, więc w razie co nie czytaj dalej.



A jak jednak chcesz dalej czytać, to proszę, wzruszająca historia

W środę przed półmaratonem warszawskim zaczęło mnie boleć kolano. Ale tak w sumie lekko, więc zmrożony kompres na nogę, jakieś maści i przerwa. Wystartowałam, no bo przecież opłacone, już byłam w Wawie, tyle miesięcy przygotowań, takie tam Ból lekki był, ale go ignorowałam. Około 5 km ignorowanie zrobiło się nieco trudniejsze, no ale heloł. Przy 9 km bół był na tyle wkurzający, że przeszłam do marszu. No ale jak to, ja nie doczłapię do mety? Ja?!? I tak to maszerowałam, to truchtałam, a właściwie to kuśtykałam. Przy 17 km nie byłam w stanie oprzeć się na bolącej nodze. I chcąc, nie chcąc musiałam zejść z trasy - czy też raczej zeskoczyć na jednej nodze. Na mecie karetka i ostry dyżur ortopedyczny. Diagnoza - zapalenie gęsiej stopki, przerwa - 6 tygodni, z czego 2 tygodnie chodzenia o kulach. Dobrze, że moi rodzice byli akurat w Wawie parę dni później, to mnie zgarnęli do Wrocka, bo pociągiem nie dałabym rady. Powinnam była zejść z trasy znacznie wcześniej albo nawet w ogóle nie startować, no ale byłam głupia i "ambitna". Cóż, niektórzy muszą się uczyć na własnych błędach

[Martyna_K]

Zu.zu, ciągle czekam na telefon od fizjoterapeuty, miałam mieć na 11.00 ale odwołał i teraz nie wiem kiedy...
Jutro mam do zrobienia 6 km-zobaczymy, czy będzie bolało...
Ale mówicie,że lepiej było by zrezygnować z tego startu i wrócić do starego treningu...?
Bo w sumie albo teraz pobiegnę i może przebiegnę,ale dobiję stopę; albo odpuszczę teraz wrócę do planu Bartoszaka i może stopę uratuję...

[pulchniak]

Moim zdaniem pobiegniesz.
Ale nie forsuj nogi wcześniej i po starcie idź do lekarza

[Martyna_K]

Małe pytanko jeszcze do tych,którzy się zmagali z rozcięgnem...czy podczas biegania Was bolało, czy tylko podczas chodzenia?