sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[krzysfizjobiega]

Wyrazy współczucia. Roluj podudzie i będzie dobrze.

[Skoor]

Jak Ci tak waga bedzie spadac to strach pomyslec co to bedzie

Wysłane z mojego SM-A510F .

[sosik]

Wyrazy współczucia. Roluj podudzie i będzie dobrze.

Dziękuję

Jak Ci tak waga bedzie spadac to strach pomyslec co to bedzie

Za szybko to leci - muszę trochę dorzucić żarcia, bo mnie jutro na 30 odetnie

[Skoor]

Podsyp troche wglem dzisiaj i juz. To co teraz spada to i tak tylko woda w wiekszosci.

[Marc.Slonik]

Za szybko to leci - muszę trochę dorzucić żarcia, bo mnie jutro na 30 odetnie

A co Ty jutro biegniesz??

[sosik]

30 km BS + co 5 km przebieżka ( raczej symboliczna )

[Marc.Slonik]

No tak, 35K taki tam sobie long Już myślałem, że znowu się gdziesz ścigasz. A wagę ładnie zbiłeś. Ja mam maraton za 10 dni i jakieś 3kg więcej niż bym chciał.
Właśnie do mnie dotarło, że przetransportowanie tych 3kg tłuszczu na odległość 42km to dodatkowy wydatek energetyczny odpowiadający przeniesieniu 125kg przez jeden kilometr.

[sosik]

No tak, 35K taki tam sobie long Już myślałem, że znowu się gdziesz ścigasz. A wagę ładnie zbiłeś. Ja mam maraton za 10 dni i jakieś 3kg więcej niż bym chciał.
Właśnie do mnie dotarło, że przetransportowanie tych 3kg tłuszczu na odległość 42km to dodatkowy wydatek energetyczny odpowiadający przeniesieniu 125kg przez jeden kilometr.

Marc jutro tylko 30 i w trakcie co 5 km przebieżka. Powodzenia na maratonie

Podsyp troche wglem dzisiaj i juz. To co teraz spada to i tak tylko woda w wiekszosci.

manh.jpg

Myślę, że tyle starczy

[Marc.Slonik]

A no tak, tak właśnie napisałeś, ale ja przeczytałem co innego. Wtórny analfabetyzm W takim razie nie masz co się martwić, że Cię odetnie na 30-tym bo już będziesz prawie w domu

[Krzychu M]

Przez 2 tygodnie będziesz biegał POL?
Ile 30-tek w tym czasie Ci wyjdzie?
Jakbym bym w jako takiej formie to chętnie bym z Tobą w weekend
takiego longa uskutecznił.

[sosik]

Krzychu - chciałbym 2 tygodnie POL. Ten tydzień lecę LOW,LOW,HI,LOW,LOW,HI, a w przyszłym HI,LOW,HI,LOW,HI,LOW analogicznie jak w grudniu. Wtedy wstępnie w przyszłą sobotę rano możemy machnąć 30 km na Błoniach.


p.s. Oczywiście o ile się nie rozpadnę po drodze. Dzisiaj dorzuciłem trochę węgli, więc jutro spokojnie przedreptać 30 km, a w sobotę zmasakrować się na 25 * 200 / 100 m 42/40"

[piotrekyoshi]

Szacun, nie dziwie się, że waga leci, żeby nadrobić taki trening, to trzeba by jeść i jeść :D

[sosik]

Ja się cieszę, że leci. Jednak trzeba pilnować, aby to nie było za szybko, bo wtedy można osłabić organizm i zajechać się na treningach.

[Marc.Slonik]

3x30K w tygodniu ? Nie mam pytań.
Przez ile tygodni bedziesz się tak katował?

[sosik]

Na pewno ten jeden. Potem pewnie lżejszy tydzień i 2 tygodnie taperingu przed Cracovią.