sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[Rolli]

Zaraz, zaraz...
My tu nie mowimy o treningu szybkosciowym. My tu dyskutujemy o roli paru szybkich akcentach w treningu LD.

Trening szybkosciowy malo kiedy wyglada w ten sposob jak 20x100 albo nawet 6x200m. To sa jednostki typu jak Vmax 30m albo dlugie sprinty 4x150m z przerwami niekiedy do 15 minut.

Ja w ostatni poniedzialek znowu pobieglem z chlopakami trening sprinterski. Efektem bylo to ze 4 dni nogi bolaly i nie dalo sie wstac z kanapy. Zakwasy nawet w ramionach i w klatce piersiowej. O takim treningu dla Sosika, czy dla tu czytajacych LD nie mowimy. To co Sosik trenuje, to sa po prostu szybkie rytmy. Rytmy daleko od Vmax.

Oczywiscie ze Lewandowski nie pobiegnie sub13:30 ze swojego treningu. On ma po prostu inne cele. Ale po roku treningu LD moze miec na takie wyniki duza szanse. W przeciwiestwie do Olszewskiego, ktory prawdopodobnie ani sie nie zblizy do 1:45/800m.

[mihumor]

Roli, pełna zgoda. Ja pisze tę uwagę w kwestii tego co chłopaki zapodają powyżej czyli biegania pełnym piecem na bardzo długich przerwach. Ja daleki jestem od porównywania możliwości sportowców wyczynowych dol możliwości amatorów bo to dwa światy. Trening jednak jest mocno wyspecjalizowany i pewne realizowane cele tworzą ograniczenie w innych obszarach, na to nakłada się aktualna forma i pewne cele startowe, które na coś tam pozwalają a na coś nie.

[panucci10]

Ja pisze tę uwagę w kwestii tego co chłopaki zapodają powyżej czyli biegania pełnym piecem na bardzo długich przerwach.

Ja setki biegałem na przerwie 100m, a 200m/200m, sosik planuje 4min wiec wg mnie to tez sporo.

[Skoor]

Po co robisz zalozenia na 42/38 a pozniej biegasz wszystko o 2/3s szybciej? No chyna, ze te zalozenia to "nie wolniej niz"

[sosik]

Nie mogę się jakoś wstrzelić. No i krótsze przerwy są fajniejsze

[Skoor]

Ale przestrzelic o 4s na 200m to tak troche sporo

[sosik]

Jakie 4. Z grubsza to szło po 39-40 więc bliżej 2 sekund. A co do założeń, to tak jak piszesz - nie wolniej niż

[Skoor]

Faktycznie, popatrzylem na przerwy

[Skoor]

Szybkiego powrotu do sprawnosci kostki.
W wigilie Nowego Roku zyczy Tomasz z rodzina

Niech Ci trening lekkim bedzie

[sosik]

Dziękuję i również życzę najlepszego dla Ciebie Tomaszu i Twojej Rodzinki.
Co do kostki, to jest ta co miałem torebkę rozerwaną i teraz jest sporo większa niż pozostałe. Jest szansa, że nie będzie tak źle. Ostatnio po prostu dmucham na zimne.

[mihumor]

Jak Twoja kostka się ma? Jak jutro się wybierasz rano to uważaj bo może być zdradliwie ślisko. Warun na tempa słaby, zwłaszcza jak coś nie tak z kostką

[Skoor]

Jeszcze gdyby cala kontuzja byla spowodowana bieganiem, a tu takie cos... Szybkiego powrotu do pelnej sptawnosci. Mam nadzieje, ze to nic powaznego

[ziko303]

Jakieś fatum, katekate okradziona, Ty prawie rozjechany trzymam kciuki za szybki powrót do zdrowia. Na pocieszenie pogoda ma w najbliższym czasie nie sprzyjać mocnym harcom

[mihumor]

Oprócz tego, że widzę przeważnie kieliszek napełniony tylko do połowy to jestem też miszczem w znajdowaniu pozytywów w kiepskich sytuacjach. Dobrze Ci ta przerwa zrobi, nie za....ebiesz się, nie przeziębisz biegając w tak paskudnej pogodzie jak ostatnio i na pewno nie skręcisz sobie nogi robiąc rytmówkę na 25kmie wybiegania przy tej świetnej przyczepności. Tydzień przerwy jeszcze nikomu nie zaszkodził a wielu bardzo się przysłużył, zwłaszcza jak wcześniej dobrze do pieca DORZUCALI. Więc głowa do góry.
No i nic sobie nie odmrozisz

[sebbor]

Zdrówka życzę, bo wiem jak "boli" kontuzja kiedy zaczyna się dobrze biegać