panucci10 - komentarze

[wigi]

co do Wrocławia to juz raczej taki bieg mi sie nie powtórzy, a szkoda bo to był moj najlepszy bieg jaki mi wyszedł na jakichkolwiek zawodach! Niedosc ze czas byl przyzwoity to taktyka wyszla rewelka A zmeczenie na mecie moge tylko porównac do treningu na 10km w tempie 4:55 heh czułem ze moge sobie biec jeszcze i jeszcze...

Jeśli to prawda, co opisujesz, to uważam, że nie pobiegłeś optymalnie we Wrocławiu i taktyka nie była wcale "rewelka". Zachowałeś zbyt wiele sił, pobiegłeś zapewne bezpiecznie (może nawet zbyt asekuracyjnie), ale nie na możliwie najlepszy wynik - ten powinien być jednak sporo lepszy.
Tego dnia z pewnością stać było cie na więcej, ale tego nie wykorzystałeś i nie dałeś z siebie wszystkiego.
Dlatego w Poznaniu obstawiam wynik w okolicach 3:25

[panucci10]

Jeśli to prawda, co opisujesz, to uważam, że nie pobiegłeś optymalnie we Wrocławiu i taktyka nie była wcale "rewelka". Zachowałeś zbyt wiele sił, pobiegłeś zapewne bezpiecznie (może nawet zbyt asekuracyjnie), ale nie na możliwie najlepszy wynik - ten powinien być jednak sporo lepszy.
Tego dnia z pewnością stać było cie na więcej, ale tego nie wykorzystałeś i nie dałeś z siebie wszystkiego.

Wszystko co napisałeś to prawda ! Moim celem we Wrocku było sprawdzenie mojego organizmu na jedzenie podczas biegu Wrocław był poligonem doświadczalnym w którym najmniej chodzilo mi o czas! Biegłem bardziej na 3:45 a wyszło swobodnie na 3:35 A żołądek spisal sie super wiec bede teraz w Poznaniu wszystko jadł

Dlatego w Poznaniu obstawiam wynik w okolicach 3:25

Chciałbym ale to raczej nie mozliwe! Rozciegno daje o sobie znac i to mocno! Biegne z grupą na 3:30

[wigi]

Rozciegno daje o sobie znac i to mocno! Biegne z grupą na 3:30

Jeśli faktycznie rozcięgno podeszwowe mocno ci dokucza, to start w maratonie jest mocno ryzykowny i nawet spokojny bieg na tak długim dystansie może spowodować pogłębienie się kontuzji i w efekcie kłopoty w długim okresie czasu. To może być upierdliwa i niełatwa do wyleczenia kontuzja.

[Krzychu M]

Wojtku,jak wystartujesz adrenalina zrobi swoje i rozcięgno nie będzię Cię bolało.Uwierz.
Mnie czwórka bolała podczas lekkiej rozgrzewki,nie mówiąc o wybieganiach przed maratonem.
Teraz przy każdym kroku ją czuje.Ale na maratonie było OK.
Najważniejsze to teraz dobrze się odżywiaj(magnez,minerały,witaminy)i wypoczywaj.
A taktyka z wolnym początkiem jest chyba najlepsza.
W Koszycach w tym samym hotelu co ja mieszkał Michał(pozdrawiam!)i startował w maratonie.
Jak sie zapytałem na jaki czas-3:30,a życiówka na dyche-37,5 minuty.Mowę mi odjęło.
Na 10km dołączył do mnie.Parę słów zamieniliśmy i jeszcze ze 3 kilometry go widziałem.
W domu zobaczyłem na wyniki-3:16 brutto.
To się chłop nawyprzedzał
I tak bym chciałbym biec następny maraton na wiosne.Zacząć dużo wolniej.Bez spiny na wynik.
Jak Ty we Wrocku

[panucci10]

Rozciegno daje o sobie znac i to mocno! Biegne z grupą na 3:30

Jeśli faktycznie rozcięgno podeszwowe mocno ci dokucza, to start w maratonie jest mocno ryzykowny i nawet spokojny bieg na tak długim dystansie może spowodować pogłębienie się kontuzji i w efekcie kłopoty w długim okresie czasu. To może być upierdliwa i niełatwa do wyleczenia kontuzja.

Wiem wiem i znowu masz racje Ale jak to mówią jest ryzyko jest zabawa Pecha mam do tego Poznania bo w tamtym roku pojechałem z przeciążonym kolanem i chyba z mc nie biegałem po maratonie! Ale za to życiówke zrobiłem Wiec moze teraz też sie uda ?

[panucci10]

Wojtku,jak wystartujesz adrenalina zrobi swoje i rozcięgno nie będzię Cię bolało.Uwierz.
Mnie czwórka bolała podczas lekkiej rozgrzewki,nie mówiąc o wybieganiach przed maratonem.
Teraz przy każdym kroku ją czuje.Ale na maratonie było OK.
Najważniejsze to teraz dobrze się odżywiaj(magnez,minerały,witaminy)i wypoczywaj.
A taktyka z wolnym początkiem jest chyba najlepsza.
W Koszycach w tym samym hotelu co ja mieszkał Michał(pozdrawiam!)i startował w maratonie.
Jak sie zapytałem na jaki czas-3:30,a życiówka na dyche-37,5 minuty.Mowę mi odjęło.
Na 10km dołączył do mnie.Parę słów zamieniliśmy i jeszcze ze 3 kilometry go widziałem.
W domu zobaczyłem na wyniki-3:16 brutto.
To się chłop nawyprzedzał
I tak bym chciałbym biec następny maraton na wiosne.Zacząć dużo wolniej.Bez spiny na wynik.
Jak Ty we Wrocku

A wiesz ze w tym cos jest? Na rozgrzewce przed Wrockiem tez mnie bolało a podczas biegu nic! Później nawet jeszcze nie bolało przez dwa dni! Teraz odpoczywam właśnie:) W pt rozruch i w sb do Poznania. Co bedzie to bedzie:) A ten Twoj znajomy ładnie musiał pocisnąć od połówki Tez kiedys taki bieg z takim wynikiem sobie bym życzył

[Krzychu M]

Ja też w środę przed maratonem miałem mocniejszy trening,w tempie około maratońskim.
Teraz już tylko lekko.I nie stresuj się,swoje zrobiłeś.Czas na żniwa(czyli coś w okolicy 3:25-3:29)

[panucci10]

Ja też w środę przed maratonem miałem mocniejszy trening,w tempie około maratońskim.
Teraz już tylko lekko.I nie stresuj się,swoje zrobiłeś.Czas na żniwa(czyli coś w okolicy 3:25-3:29)

dzisiaj w sumie to miał byc ten sam kilometraż tyle że w tempie ok 5:30 + ostatni km szybciej! No ale tak fajnie i lekko sie biegło ze nawet nie wiem kiedy a miałem 6-8km po 4:46 wiec zwolniłem
Co do żniw to tylko żeby mnie tam nie zbierali z trasy a stresu póki co nie ma

[Krzychu M]

Ja też w środę przed maratonem miałem mocniejszy trening,w tempie około maratońskim.
Teraz już tylko lekko.I nie stresuj się,swoje zrobiłeś.Czas na żniwa(czyli coś w okolicy 3:25-3:29)

dzisiaj w sumie to miał byc ten sam kilometraż tyle że w tempie ok 5:30 + ostatni km szybciej! No ale tak fajnie i lekko sie biegło ze nawet nie wiem kiedy a miałem 6-8km po 4:46 wiec zwolniłem
Co do żniw to tylko żeby mnie tam nie zbierali z trasy a stresu póki co nie ma

Ważne,żeby za szybko nie zacząć(i kto to mówi ).
Dodałem do relacji z maratonu czasy i tempa poszczególnych odcinków i zobaczyłem,że drugą piątke pobiegłem
po 4:48/km.To się musiało źle skończyć.
Mam porachunki z maratonem!Ale,to w przyszłym roku.
I nie spieprz tego tak jak ja.Jesteś bardzo dobrze przygotowany na 3:2X

[panucci10]

Ważne,żeby za szybko nie zacząć(i kto to mówi ).
Dodałem do relacji z maratonu czasy i tempa poszczególnych odcinków i zobaczyłem,że drugą piątke pobiegłem
po 4:48/km.To się musiało źle skończyć.
Mam porachunki z maratonem!Ale,to w przyszłym roku.
I nie spieprz tego tak jak ja.Jesteś bardzo dobrze przygotowany na 3:2X

hehe no wazne ale jak nogi niosa to co zrobic Wiesz ze Ty wyprzedzałeś mnie na 35km o prawie 7min?! Kurcze ale miałeś szanse! Na wiosne policzysz sie z panem maratonem odpowiednio! A na jesień zrobisz mu nokaut
Postaram sie tego nie spieprzyć....tak bardzo

[pulchniak]

Panucci będzie dobrze. 3:2x masz w zasięgu. Powodzenia

[panucci10]

Panucci będzie dobrze. 3:2x masz w zasięgu. Powodzenia

dzieki Tomek! wsparcie mentalne sprzyda sie napewno jak juz nie bede dawał rady to pomysle o tych wszystkich co prognozują mi złamanie tych 3:30 moze wtedy sie zmobilizuje?

[pulchniak]

Myśl co chcesz tylko się nie poddawaj.

[Krzychu M]

Panucci będzie dobrze. 3:2x masz w zasięgu. Powodzenia

dzieki Tomek! wsparcie mentalne sprzyda sie napewno jak juz nie bede dawał rady to pomysle o tych wszystkich co prognozują mi złamanie tych 3:30 moze wtedy sie zmobilizuje?

Ja też myślałem o tych co mi kibicują,kiedy była ściana i może dlatego skończyło się na 3:39,a nie na 4:00 lub DNF

[mihumor]

Będzie dobrze, Panucci - powalczymy, pobiegamy, byle ukończyć w jednym kawalku