Martyna_K - komentarze

[Martyna_K]

Jutro akurat dzień wolny wypada, tylko siłownia.
Kamil, z takimi wybieganiami typu 20 km to śmigniesz tą połówkę z palcem w nosie...Tylko Twoje plecy będę widziała Przewidujesz jakieś zejście poniżej 1'50''?

[gonefishing]

Hehe jak przeholuję to będzie zejście z trasy lub na tamten świat a nie zejście poniżej 1h50'

[Martyna_K]

Sama tego się obawiam... Jestem w kompletnym rozkroku między przebiegnięciem całego dystansu w całości, a chęcią przebiegnięcia go w określonym tempie. Zwykle jestem przekorna i wolę zacząć wolno, ale mam straszną ochotę na osiągnięcie 1'50'' i wiem, że to wymagia spięcia pośladków... A z trasy zejść trochę siara

[gonefishing]

OMG co ja tu czytam "Jestem w kompletnym rozkroku" , "to wymagia spięcia pośladków"

A co do tego: "to śmigniesz tą połówkę z palcem w nosie"
A fuj - nie zamierzam dojadać na trasie

A tak na poważnie - damy radę

Ja planuję zacząć wolno, bo i początki (ok. 2 km) mam zawsze słabe i dyszę jak parowóz niezależnie od długości rozgrzewki. Na trasie oceni się dyspozycje dnia i dostosuje się to do pogody. Dla mnie najważniejsza jest meta - wynik to sprawa ważna lecz drugorzędna

[killerek]

12 dni kiedy to było, zleci jak nie wiem co śledzę i 3mam kciuki

[Plague]

Zawsze możesz odpocząć ze 2 dni od rozciągania, w końcu mięśnie też muszą odpocząć. A negatywnych efektów nie powinno to przynieść. Pamiętaj, że najłatwiej zajechać się zaraz przed zawodami, a to przecież czas na powolne luzowanie Powodzenia! Trzymam kciuki

[Martyna_K]

OMG co ja tu czytam "Jestem w kompletnym rozkroku" , "to wymagia spięcia pośladków"

Kamil, jeśli jeszcze nie słyszałeś, to informuję Cię,że mój blog jest jednym z najbardziej nieobyczajnych na tym forum...

A co do tego: "to śmigniesz tą połówkę z palcem w nosie"
A fuj - nie zamierzam dojadać na trasie

Też muszę się rozkręcić przez pierwsze 2-3km, potem się zobaczy.

12 dni kiedy to było, zleci jak nie wiem co śledzę i 3mam kciuki

Dzięki wielkie Już nie mogę się doczekać samego startu...

Zawsze możesz odpocząć ze 2 dni od rozciągania, w końcu mięśnie też muszą odpocząć. A negatywnych efektów nie powinno to przynieść. Pamiętaj, że najłatwiej zajechać się zaraz przed zawodami, a to przecież czas na powolne luzowanie Powodzenia! Trzymam kciuki

Plan akurat układa mi się o tyle fajnie, ze mam już same rozbiegania typu 12 km, 8 km aż do startu. Także wiadomo,wplecie się jakiś akcencik tu i tam, ale ogólnie EASY...

[gonefishing]

Kamil, jeśli jeszcze nie słyszałeś, to informuję Cię,że mój blog jest jednym z najbardziej nieobyczajnych na tym forum...

Właśnie powoli zaczynam łapać te klimaty

[Asiula]

Już nie mogę się doczekać samego startu...

Zazdroszcze podejścia... ja na myśl o połówce dostaje gęsiej skórki zazdroszcze, ze biegniesz wcześniej niz ja Juz bym ją chciała miec za soba

[Martyna_K]

Właśnie powoli zaczynam łapać te klimaty

Uważaj, to uzależnia!

Zazdroszcze podejścia... ja na myśl o połówce dostaje gęsiej skórki zazdroszcze, ze biegniesz wcześniej niz ja Juz bym ją chciała miec za soba

Asiula, pamiętaj, co pisała Kachita o podejściu do startu-cokolwiek się stanie, będzie okay A takie emocje przed startem są wskazane, stawiają organizm w tryb przedstartowy o wyższej wydajności

[Asiula]

Martynko... uważaj na siebie, nawet troche zwolnij...
Ja przez taka właśnie próbę, pożegnałam się z marzeniami o półmaratonie w tym sezonie...

[Martyna_K]

Ahh, no niby łydka trochę ciągnie, ale spróbuję...Myślę, że czas najwyższy na jakiś porządny bodziec Będę czuła się pewniej wiedząc,czy dam radę w takim tempie śmignąć te naście kilometrów, czy też nie...

[Asiula]

Poradzisz sobie i sama będziesz zaskoczona jak szybko potrafisz biec Ja w kazdym badz razie mocno trzymam kciuki

Moja "połówkę" pobiegnie za mnie mąż

[mar_jas]

Ciekawe tempo, jak masz "dobrą" głowę to powinnaś dac radę naprawde szybko, te 5:10/km średnia na całym dystansie...i na taki czas liczę

Co do jedzenia to moim zdaniem bez sensu, szkoda czasu, lepiej dobre naładowanie glikogenem przed startem, na samym biegu przede wszystkim izotonika pij a wodę dla ochłody lej na siebie jesli będzie ciepło...wierzę że dasz radę

[Martyna_K]

Wiesz Mar_jas, czytasz mi w myślach. Przez cały ten dystans myślałam tylko ,,kurcze, nobi nie bolą, to kwestia psychiki i bycia zen podczas biegu '' Zrobię tak jak mówisz, ładowanie węglami przez ten tydzień do startu i powinno styknąć
ps. Dzięki ogromne Wam wszystkim za wsparcie, to naprawdę pomaga uwierzyć w siebie!