Phalandir - Historia Biegowa 2019
Moderator: infernal
-
marek84
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3659
- Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
- Lokalizacja: Wroclaw, POL
- Kontakt:
Powodzenia, leć swoje i nie kombinuj!
biegam ultra i w górach 
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Zaczął na 4:10, na 10 km jest na 4:08. Żeby się nie zemściło po 30.
-
adam99
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1032
- Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
- Życiówka na 10k: 40'20"
- Życiówka w maratonie: 3:13:21
- Lokalizacja: Słupsk
Oj żeby się nie przeliczył...
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
-
marek84
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3659
- Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
- Lokalizacja: Wroclaw, POL
- Kontakt:
tam ponoć pierwsza połowa jst łatwiejsza, także nawet jak ma niewielką nadróbkę (30 sekund na 10km to nie jest wiele przy tempie 5:50)
biegam ultra i w górach
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Ostatnią piątkę po 5:50 już poleciał. Chyba za wcześnie bierze się za przyspieszanie. Oby wytrzymał.
-
marek84
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3659
- Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
- Lokalizacja: Wroclaw, POL
- Kontakt:
Trochę ciężko mi powiedzieć, bo z krótszych startów to on naprawdę powinien szybciej lecieć... To tak czy inaczej dla niego BC1 jest - oczywiście wszystko okaże się po 30-tym
biegam ultra i w górach
-
marek84
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3659
- Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
- Lokalizacja: Wroclaw, POL
- Kontakt:
Trzyma te 5:50 równo do HM. Ciekawe, jak samopoczucie.
biegam ultra i w górach
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Trochę zwolnił ale bez tragedii na 35 prognoza na 4:08
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Ciężka walka o 4:15, oby się udało.
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Trochę brakło 4:16 ale życiówka solidna, gratulacje.
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4871
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Gratulacje
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9044
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Gratulacje.
Wysłane z mojego SM-G950F .
Wysłane z mojego SM-G950F .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
adam99
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1032
- Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
- Życiówka na 10k: 40'20"
- Życiówka w maratonie: 3:13:21
- Lokalizacja: Słupsk
Gratuluję życiówki!
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
-
marek84
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3659
- Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
- Lokalizacja: Wroclaw, POL
- Kontakt:
Te ostatnie kilometry to już chyba solidna walka przeplatana marszem (lub postojami), bo jednak dość wolno. Ale niewiele brakło do tego 4:15 - gdyby wolniej w pierwszej połowie to by pewnie siadło.
biegam ultra i w górach
-
Phalandir
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 683
- Rejestracja: 21 cze 2016, 10:33
- Życiówka na 10k: 48:12
- Życiówka w maratonie: 4:36
Dzięki ziomki za kibicowanie No brakło brakło. Na 34 km byłem już strasznie zagrzany. Odcinek w słońcu za Rondem Starołęka mnie sponiewierał a podbieg dobił. Czegoś zabrakło... pierwsza połowa rzeczywiście za szybko, ale to wynika też z tego, że puszczałem nogi na zbiegach. Było trochę marszu nie powiem... z tego nie mogę być zadowolony... ale to ja za to odpowiadam, bo popełniłem sporo błędów - teraz wyciągnąć wnioski i mieć nadzieje, że to co przepracowałem teraz da jakiś bonus w przygotowaniach do półmaratonu w marcu.
No brakło brakło. Na 34 km byłem już strasznie zagrzany. Odcinek w słońcu za Rondem Starołęka mnie sponiewierał a podbieg dobił. Czegoś zabrakło... pierwsza połowa rzeczywiście za szybko, ale to wynika też z tego, że puszczałem nogi na zbiegach. Było trochę marszu nie powiem... z tego nie mogę być zadowolony... ale to ja za to odpowiadam, bo popełniłem sporo błędów - teraz wyciągnąć wnioski i mieć nadzieje, że to co przepracowałem teraz da jakiś bonus w przygotowaniach do półmaratonu w marcu.