Pulchniak komentarze

[pardita]

Panucci10,

ja zupełnie z innej beczki, ale ile razy widzę Twoje wpisy, to mi się mój znajomy przypomina - ma na nazwisko Pantucci :D żeby było romantyczniej, to na imię Raffaello.

[Księżna]

Bossski bieg!

[pulchniak]

Dzięki
Strasznie jestem zmordowany, a najlepsze że w trakcie dwóch biegaczy mnie myknęło na dużym luzie.

[Ciawaraz]

Trochę dziwne ze po tym treningu jesteś zamordowany taki drugi zakres( bo ksiazkowo miałeś tętno drugiego zakresu ) to powinien byc mocniejszy trening a nie zajezdnia , theoretic nie na takim tetnie powinienes leciec maraton

[Aniad1312]

Mrozik, słonecznie i lekki ale zimny wiatr. Męczący bieg ale o 6 sek/km lepiej niż tydzień temu

Jednym słowem - elegancko
Fajnie, że jest progres!

[pulchniak]

Ciawaraz ja chyba się dopiero uczę solidnej pracy w drugim zakresie i to chyba dlatego. A może to wiosenne osłabienie albo bezsensowny niedzielny trening . W jakim wg. Ciebie powinienem pobiec maraton?

Ania progres cieszy Oby tylko kontuzji uniknąć (odpukać)

[Ciawaraz]

Jeśli twoje tętno hr Max to około 190 to 150-160 jest to bezpieczny przedział tetna na maraton ,ale Znam ludzi którzy biegną na tetnie 160-170 maraton to chyba kwestia wytrenowania , pilnuj predkosci treningowych nie podpalaj sie na treningach obserwuj organizm jak czujesz sie nie bardzo lepiej zluzuj albo zamiast ciężkiego treningu zrób rozbieganie wielu którzy bardzo ambitnie podchodzili do planów treningowych kończyło sie kontuzja wlicZajac mnie wiecej dystansu do wszystkiego pamiętaj ze progres nie następuje na treningu tylko podczas regeneracji która jest równie ważna jak sam trening

[pulchniak]

Dzięki wielkie . Zwłaszcza odpuszczania muszę się nauczyć.

[pardita]

Dzięki wielkie . Zwłaszcza odpuszczania muszę się nauczyć.

no to tak, jak ja.
Swoja droga - maraton na 150-160? ja swoj polmaraton pobieglam na 170 (najwyzsze tetna wylapane przez garmina w naszej wspolnej historii to jakies 188). Jak mam zatem interpretowac te dane..?

[Księżna]

Zwłaszcza odpuszczania muszę się nauczyć.

no to tak, jak ja.

Y, no... ten... To ja też do tej grupki się dopiszę...
I do tych cierpliwych inaczej... Choć uczę się... i staram...

[pulchniak]

Pardrita do półmaratonu i kobiet stosuje się wyższe wartości tętna

[LadyE]

Pardrita do półmaratonu i kobiet stosuje się wyższe wartości tętna

Pulchniak te Twoje niektore powiedzonka ...

[chel]

Pardrita do półmaratonu i kobiet stosuje się wyższe wartości tętna

Pulchniak te Twoje niektore powiedzonka ...

to brzmi jak 'alkoholu i pacierza nie odmawiam'.

[pulchniak]

Chell żebyś wiedziała. I dlatego dzisiaj umieram. To już nie kac to zatrucie okrutne. Jest 18 a jeszcze nie wstałem. Dzisiejsze bieganie poszło w diabły

[Ciawaraz]

Biegacz nie wielblad pić musi:)