Krzychu M- komentarze

[wigi]

Krzychu, co słychać, jak zdrowie, trenujesz?

[Krzychu M]

Coś tam truchtam,bez rewelacji.
Bardzo dużo spraw zawodowych i jest ciężko znaleźć czas na treningi.
Dlatego Orlenu nie biegnę.Nie mam ochoty ani siły na maratońską orkę.
Teraz biegam dla przyjemności,zachowania jako takiej formy i wagi.
Jeszcze przyjdzie czas na "walkę" ale w obecnej sytuacji nie jest możliwe
bieganie wg. jakiegokolwiek planu.

A co u Ciebie Wigi?
Wyleczyłeś wszystkie kontuzje?

[wigi]

Szkoda, że nie pobiegniesz Orlenu. U mnie też szanse na ten start mocno zmalały. Mam spore zaległości treningowe i nie wiem, czy zdążę się przygotować.
Dopiero ok. tydzień temu przestała boleć pięta (bolała prawie pół roku!), ale ból pod pośladkiem (stawiam na ucisk lub zapalenie nerwu kulszowego) nadal się utrzymuje, choć pozwala biegać. Ogólnie jest lepiej niż parę miesięcy temu.
Od dwóch miesięcy powoli zwiększałem objętość wybiegań i właśnie doszedłem do 80 km w tygodniu. Dzisiaj zrobiłem pierwszy akcent od prawie pół roku.
Pozostało 12 tygodni do ew. startu w Orlenie i nie mam pomysłu na plan. Chyba jak zwykle polecę ramówką z Danielsa, biegając jednak mniej intensywnie (skracanie lub pomijanie niektórych akcentów).
Plan 12-tygodniowy jest u Pfitzingera, ale plan do 88 km tygodniowo byłby chyba za słaby, a nie chce mi się teraz go modyfikować i eksperymentować.

[MarcinLeja]

Szkoda, że nie pobiegniesz Orlenu. U mnie też szanse na ten start mocno zmalały. Mam spore zaległości treningowe i nie wiem, czy zdążę się przygotować.
Dopiero ok. tydzień temu przestała boleć pięta (bolała prawie pół roku!), ale ból pod pośladkiem (stawiam na ucisk lub zapalenie nerwu kulszowego) nadal się utrzymuje, choć pozwala biegać. Ogólnie jest lepiej niż parę miesięcy temu.
Od dwóch miesięcy powoli zwiększałem objętość wybiegań i właśnie doszedłem do 80 km w tygodniu. Dzisiaj zrobiłem pierwszy akcent od prawie pół roku.
Pozostało 12 tygodni do ew. startu w Orlenie i nie mam pomysłu na plan. Chyba jak zwykle polecę ramówką z Danielsa, biegając jednak mniej intensywnie (skracanie lub pomijanie niektórych akcentów).
Plan 12-tygodniowy jest u Pfitzingera, ale plan do 88 km tygodniowo byłby chyba za słaby, a nie chce mi się teraz go modyfikować i eksperymentować.

a jaki czas planujesz? z tego 88km uważasz, że nie można się zbliżyć do 3:00?

[wigi]

a jaki czas planujesz? z tego 88km uważasz, że nie można się zbliżyć do 3:00?

Zbliżyć się do 3:00, to zapewne się da, ale mi się marzy ponowne złamanie trójki.
Co do Pfitzingera, to trochę skołował mnie Sosik, który planował biegać wg planu do 137 km, chyba po to, aby złamać trójkę, wiec bez wnikania w szczegóły plan do 88 km wydał mi się zbyt łatwy.
Teraz wydaje mi się, że być może wystarczyłoby te maksymalne 88 km, tylko dobrać odpowiednie intensywności. Zawsze można też ustawić maksymalny tydzień nieco wyżej - np. 90-95 km (tyle zakładam przy planie Danielsa 2J).

[krzychooo]

a jaki czas planujesz? z tego 88km uważasz, że nie można się zbliżyć do 3:00?

Zbliżyć się do 3:00, to zapewne się da, ale mi się marzy ponowne złamanie trójki.
Co do Pfitzingera, to trochę skołował mnie Sosik, który planował biegać wg planu do 137 km, chyba po to, aby złamać trójkę, wiec bez wnikania w szczegóły plan do 88 km wydał mi się zbyt łatwy.
Teraz wydaje mi się, że być może wystarczyłoby te maksymalne 88 km, tylko dobrać odpowiednie intensywności. Zawsze można też ustawić maksymalny tydzień nieco wyżej - np. 90-95 km (tyle zakładam przy planie Danielsa 2J).

Sosik akurat to lubi dużo biegać, za dużo jak na stawiany cel . Wg mnie trening do 88km może wystarczyć spokojnie do trójki dobierając oczywiście odpowiednie tempa dla poszczególnych treningów. Dla kogoś kto już kiedyś osiągnął taki pozioom to tym bardziej łatwiej bedzie z takiego kilometrażu ponownie trójke złamać. Takie moje skromne zdanie. Dla odmiany zobacz Mihumora z czego ostatnio biegał wyniki poniżej trojki.

[sosik]

Krzychu jak tam zdrowie? Gorączka przeszła, bo w Krakowie jakąś świńską grypę przywiało.

[Krzychu M]

Krzychu jak tam zdrowie? Gorączka przeszła, bo w Krakowie jakąś świńską grypę przywiało.

Nie pamiętam kiedy mnie tak choroba totalnie poskładała.Po 2-3 dniach niby lepiej,potem pogorszenie i zaatakowało mi
oskrzela i zatoki.Od 2 dni na antybiotyku,w sumie już prawie tydzień to trwa i poprawa niewielka,tyle że już nie gorączkuję.
Przerwa raczej dłuższa się szykuje.

[sosik]

O kurcze - to dużo zdrowia życzę.
Do tego jeszcze pogoda nieciekawa.
Jak żyć?!

[mihumor]

Zdrowia Krzychu. Trzymaj się i nie daj się.

[neevle]

Ech, sypią się jakoś dookoła jak nie kontuzje to choroby. Zdrówka.

[katekate]

zdrowia Krzychu

[Krzychu M]

Dzięki!
Chyba zatrybiłem na antybiotyk,bo po zaledwie 4 dawkach od wczoraj wieczora jak ręką odjął,wszystko ustąpiło.
Oczywiście jeszcze muszę to świństwo pociągnąć kilka dni.
Staram się widzieć jakieś pozytywy w tym wszystkim.
Kaletka która co jakiś od pół roku daje się we znaki wydaje się być zaleczona.
W sumie 2 tygodnie przerwy to jak kolejne roztrenowanie,więc wrócę z nowymi siłami i nie będę
się musiał katować akcentami i przynajmniej przez 2-3 tygodnie sobie pobeesuję.

[katekate]

nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło
sama po tygodniowej przerwie czuję się bardzo świezo wszystko przestało boleć

myslę, że nasz organizm jest bardzo inteligentny
sam dba o regenerację wywołując infekcję i zmusza do przerwy

pozdro!

[Glonson]

Kuruj się Krzychu i wracaj! Pzdr