sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[sosik]

Zapisałem się bardziej z ciekawości. Cieszyłem się, że mam to po nosem ( to był największy atut), w godzinach moich treningów. Sprawdziłem wyniki i jakbym utrzymał te 5'00"/km to byłaby szansa nawet na pudło. Termin był idealny. 4 tygodnie po maratonie, więc była szansa powalczyć. Trasa znana, punkt żywieniowy co 3,5 km. Nic tylko lecieć.
Niestety przenieśli na wrzesień. Po treningach szybkościowych w wakacje, nie wyobrażam sobie tego wtedy. Tym bardziej, że po takim czymś trzeba się dobrze zregenerować, a ja chciałbym na Królewskim 1:24 złamać.

[Jaca_CH]

Która godzina


2:58:50

Ten za Tobą, w czarnej koszulce, to nasz kolega Rafał, z Radzionkowa z zaprzyjaźnionej grupy biegowej "Cidry Lotajom". Z jego galerii pochodzi to zdjęcie.
Jak masz ochotę to jego relacja jest tutaj: http://zsth.edu.pl/raf/index.php/2016/0 ... a-maraton/

[sosik]

Jaca_CH dzięki za zdjęcie. Dokładnie tak było. Jak ponosiłem ręce w geście wygranej, to wiedziałem, że 2:59 złamałem. Tu sprawdzałem o ile

[harlan]

Zgoda małżonki na bieg w Krakowie? Uuu, nie jest lekko...

[sosik]

Nie tyle zgoda, co wspólne ustalenia. W grę wchodził Bieg AGH 11 lub Bukowno 19 czerwca. Małżonce bardziej pasuje to pierwsze, a mi w sumie było wszystko jedno . Więc zapisałem się na AGH.
Po tej dyszce chcę trochę szybciej pobiegać, coś ala Skoor

[Krzychu M]

Jak nie będzie więcej jak 20-22 stopnie to też pobiegnę AGH.
Życiówki nie zrobię,nie ten etap przygotowań.
Niemniej trochę płuca przewentyluję.

[sosik]

Krzychu jak coś to zapraszam w sobotę do Wieliczki, to sobie płuca przewietrzysz
ok 11 będę leciał T10

[Krzychu M]

Dzięki za zaproszenie,ale nie skorzystam.
Raz,że za późno a dwa to nie zamierzam się zarzynać T10 po 3:55,choć pewnie bym dał radę po tyle pobiegać.
Teraz Bc2 i interwały a za 4 tygodnie improwizacja maratońska.

[sosik]

Krzychu po 3'55" to byś się nie zarżnął. Myślałem o bliżej 3'45". Gdzie lecisz ten maraton?

[Krzychu M]

Krzychu po 3'55" to byś się nie zarżnął. Myślałem o bliżej 3'45". Gdzie lecisz ten maraton?

Po 3'50" biegałem jak byłem w formie przed roztrenowaniem.Teraz 3'55" byłoby przy idealnych warunkach a nie przy 25st.
Korektę na ciepło zawsze przyjmuję i dlatego wczorajsze BC2 biegałem o 5-6sek/km wolniej.
Maraton w Wawie.

[Skoor]

kiedy jakąś dyszkę biegniesz?

A dobra już widzę, na który bieg się ostatecznie zdecydowałeś? Ciekawy jestem co nabiegasz teraz na 10km

[sosik]

11 czerwiec Bieg AGH - 10 km. Godz. 16 - wstępna prognoza 20 stopni i wiatr. Przy takich warunkach to ze złamania 39 będę się cieszył. Im zimniej tym bliżej 38 będę celował.

[Krzychu M]

11 czerwiec Bieg AGH - 10 km. Godz. 16 - wstępna prognoza 20 stopni i wiatr. Przy takich warunkach to ze złamania 39 będę się cieszył. Im zimniej tym bliżej 38 będę celował.

39 to powinieneś spokojnie połamać,a 38?
Będzie ciężko.Niemniej stawiam,że moją życiówkę poprawisz.
Ja odpuszczam,nie ten etap przytowań i nie chce mi się męczyć.
Planuję startnąć 16 lipca w Dobczycach.Zmienili z 16 na 9 rano.Nie powinno jeszcze tak grzać.

[mihumor]

Z tego co widzę na meteo to warunki zapowiadają się super, wiatr symboliczny, temperatura do max 20 stopni przy dużym zachmurzeniu, nic tylko biegać bo o lepsze trudno. Nie ma co pitolić, ze optymalne to 2 stopnie bo to nie prawda, temperatury 15-20 stopni są super do biegania pod warunkiem, że nie towarzyszy im mocne słońce. Do dychy wyższa temperatura ma mniejsze znaczenie niż do wykonań dłuższych i wolniejszych.

[sosik]

Michał - Na razie to wróżenie z fusów, ale jak będzie 20 stopni i pochmurno, to nie będę płakał. Dla mnie optymalnie jest między 12-15 stopni i bez słońca.

Krzychu - jakbym poprawił Toją życiówkę to będę bardzo zadowolony