ziko303 komentarze

[j.nalew]

ziko303 Teraz dopiero natknęłam się na Twój blog, widzę, że biegasz we Wrocławiu i startujesz też w CT. Biegniesz ostatni bieg z cyklu 3.03? Jak tak to się widzimy, mam nadzieję, że leżące drzewo na trasie już usunięte będzie

[ziko303]

Nie biegnę, szykuję się na maraton 8.4, a mam dużo do zrobienia w kwestii wytrzymałości i długich biegów. Tydzień później rozważam 10wroactive, żeby na jej podstawie dobrać tempa do ostatniej fazy treningu. Powodzenia życzę! 5k w Twoim wykonaniu jest faktycznie dużo lepsza niż moja. Ja na trasie city Trail najlepszy wynik miałem 22:48 i to latem.

[j.nalew]

Dziękuję . O Wroactivie też myślałam, ale szczerze mówiąc wystraszyłam się podbiegu pod koniec na stadion i ostatecznie padło na Maniacką . Za rok jednak sprawdzę tę trasę. I również powodzenia zatem w realizacji planów

[rolin']

Dębno w kwietniu biegniesz?

[ziko303]

Dziękuję . O Wroactivie też myślałam, ale szczerze mówiąc wystraszyłam się podbiegu pod koniec na stadion i ostatecznie padło na Maniacką . Za rok jednak sprawdzę tę trasę. I również powodzenia zatem w realizacji planów

No faktycznie ten podbieg jest tam niepotrzebny ale ogólnie trasa jest szybka. Zatem życzę połamania 44

[ziko303]

Dębno w kwietniu biegniesz?

Ja jestem maratończyk-wycieczkowicz Hanover.

[j.nalew]

Zatem życzę połamania 44

ziko303 ja o 44 z przodu marzę, 45 na razie połamać chcę

[j.nalew]

Zatem życzę połamania 44

ziko303 ja o 44 z przodu marzę, 45 na razie połamać chcę

Twoje tempo maratońskie - 5:06, nie wyobrażam sobie tak szybkiego szczerze mówiąc, czad

Na stadionie trenowała jakaś grupa biegowa i może to wpłynęło na mój trening

To działa dobrze na głowę, jak inni biegają, mi zawsze wychodzi wtedy szybciej na mniejszym odczuwanym wysiłku

[rolin']

Co ci -10 przeszkadza w spokojnym rozbieganiu w niedzielę? Nie bądź mięczak ;d

[ziko303]

Nic. Tak sobie napisałem dla zwiększenia dramaturgii
Ja z tego pokolenia, które pamięta prawdziwe zimy. A bieżni nie cierpię.

[rolin']

Tyle lat biegania za tobą i dalej na zawody w plusowych temperaturach ubierasz się za grubo? Tak czy owak, gratulacje.

[ziko303]

Chyba te mrozy zostawily ślad w psychice

[j.nalew]

Gratulacje. Myślę, że jakbyś ubrał się lżej zyskałbyś trochę sekund, a tak część energii poszła na uniknięcie przegrzania no i pewnie dyskomfort termiczny wpłynął na zwiększenie odczuwanego wysiłku. Jutro w Poznaniu biegnę w lekkich krótkich szortach i na ramiączkach lub w krótkim rękawku, trenejro mówił, że na Wroactivie był upał (ale może jak się biegnie na 32 z przodu to zawsze jest gorąco ). Mocno odczułeś ten podbieg na końcu, jest wyczerpujący czy nie bardzo?

[ziko303]

Trochę upierdliwy jest, podobnie jak sam finisz wokół stadionu.

[rolin']

Powiem ci szczerze, że takie 30+km, a szczególnie dzień po zawodach to na twoim poziomie trening, który więcej może zaszkodzić niż pomóc. Ile ci to czasu zajmuje?