Maurice - komentarze

[Maurice]

chciałem przypomnieć co niektórym, że mamy styczeń póki co
pozdrawiam

[mar_jas]

chciałem przypomnieć co niektórym, że mamy styczeń póki co
pozdrawiam

No własnie....8 miechów cięzkich treningów..czyli co...plan na 31:xx??

[Maurice]

narazie skupiam się na Maniackiej i tylko ona mnie interesuje - po drodze jeszcze 3 starty kontrolne na przełajowej piątce

dopiero w tym tygodniu pierwsze BC2 w okresie przygotowawczym (jutro) i w ndz pierwsze delikatne tempówki

[harpaganzwola]

Czy dla amatora ma to jakieś znaczenie czy ma życiówkę na poziomie 3:01, 2:40 czy 2:30? To przecież cały czas lata świetlne za czołówką. W imię czego tak się męczyć? Czy przyjemniejszym nie jest bieganie rekreacyjne? I tak, i nie Ot,tak se dywaguję

Powiem tak, wielu bardziej się meczy trenując pod 3.30 jak inni pod 2.30. U mnie im większe doświadczenie i większa forma to w 90 % trening to zabawa, na luzie, bez spinania się, swoboda biegu. Kiedys spinałem się, zastanawiałem się czy nie za wolno i dalej mocniej a na koniec uczucie zmęczenia które wychodziło. Trening ma cieszyć, radość z tego że się ma taką swobodę.

Bieganie rekreacyjne czy przyjemniejsze ?, ja powiem, że dla mnie byłoby gorsze, bardziej bym się męczył, nie miał bym motywacji do biegania.

[Black Dog]

Bardzo ciekawy plan treningowy realizujesz. Czy nie jest on czasem ze strony http://www.laufszene.de/wordpress/trainingsplan/ ?

[Maurice]

nie, sam sobie sterem żeglarzem okrętem

[Black Dog]

Maurice - dobry bieg w GP Łodzi jak na panujące tam dziś warunki. Zbyt mocnawo przebiegłeś pierwszy km bo 18' może udałoby się złamać lub o nie otrzeć. Nie widziałem jeszcze wyników i nie wiem jak blisko był 4 i 3 zawodnik. Ale i tak nieźle Ci poszło. Pozdrawiam

[Maurice]

dzięki
ale jeśli ja za szybko zacząłem, to co Ty powiesz o swoim starcie

wydolnościowo nie było źle, po prostu nie dało się szybciej mielić nogami po tej piaskownicy - sporo energii to wyssało
a Witka dogoniłem na półmetku, ale odparł atak i na mecie miał jakieś 6-8s przewagi, stymże widać było że puścił końcówkę

[koreek]

graty;). szkoda tylko że nie udalo sie dogonic 4-tego zawodnika..

[Black Dog]

Nie startowałem w tym biegu. Mieszkam w Sosnowcu. Po prostu zaciekawił mnie Twój blog treningowy. Patrzyłem na czasy km i stąd widzę że mocno zacząłeś. Ale i tak było bardzo blisko. trzymaj tak dalej.

[Maurice]

a to pomyliłem Cię z kimś innym
nie zacząłem za mocno, czasy obu 2,5km pętli mam identyczne
po prostu momentami można było biec szybko, a momentami nie

[Sylw3g]

Wg mnie za dużo tego wszystkiego, zawodów też Ja bym nie był w stanie chyba nic pobiec po takim miesiącu na maniackiej. No i nie widzę konieczności tych 30km, ale o tym już mówiłem.

Chyba nie było jakoś zbytnio konstruktywnie
Podkreślam, że ja mało wiem o treningu, ale jakiąś tam swoją wizję mam.

[Dawid79]

całkiem dobry program treningowy. Ja bym tylko wyklinował te zawody na 10k w crossie. No i nie do końca jestem przekonany do treningu 2x6km w tempie 3:55, podczas gdy przed i po robisz trening tempowy 10km w tempie identycznym

[Maurice]

kusi mnie ta dyszka startowo (kros), ale również mam wątpliwości czy nie lepiej zrobić treningowo np tempo 3x3

a co byś konkretnie zmienił w tym treningu 2x6? zwiększyć prędkość? to już wyskoczę poza II zakres ... przerywane owb2 też chyba trzeba czasem polatać

(starty zastępują sesje interwałowe)
a 30ki są fajne a już na 6tyg przed startem to właśnie ostatnią chcę dziabnąć
czy za dużo tego wszystkiego? swoje trzeba wybiegać
i tak mam bardziej lightowo to ułożone niż gdy biegałem wg planu trenera

[Dawid79]

napewno masz wsparcie trenera (przynajmniej nie tak dawno miałeś) więc prawdopodobnie twój plan jest dobrze ułożony dla ciebie. Osobiście nie mam żadnego wykształcenia, które uprawniałoby mnie do doradzania w kwestii treningu, zwłaszcza osoby, która ma zdecydowanie lepsze życiówki ode mnie. Doświadczenie biegowe też mam stosunkowo krótkie. Przyznam się także, że poza czytaniem blogów oraz czasopism "biegowych" nie zagłębiałem się w literaturę fachową, a "danielsa" przeczytałem może z 10 stron (brak czasu na czytanie). Jednak moje odczucia (intuicja?) sprawiają, że odradzałem ci zawody na 10k w crossie (zbyt silne obciążenie organizmu jak dla ambitnego ale jednak amatora na stosunkowo niewiele przed zawodami docelowymi). Natomiast 2x6k zrobiłbym (jeśli w ogóle) jako ostatnią sesję tempową. Proponowałbym np. pierwsze 4 sesje w drugim zakresie zrobić 10k w tempie 3:55, a piatą zrobić np. 7 czy 8 km ale w 3:50. Decyzja należy do ciebie, bo to ty bedziesz walczył o swoją życiówkę:)
I zdrowia życzę, po u mnie z tym teraz kiepsko..