sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[krzychooo]

Sosik, wg mnie po tym co biegasz teraz to mógłbyś spróbować walczyć a minimalną życiówkę, wystarczy Ci "raptem" średnio po 4:07 i jesteś na krawędzi. Ja na Twoim miejscu bym zaatakował.

Na moim z kolei przykładzie, biegam zdecydowanie mniej i wolniejsze tempa od Twoich, no i jestem z natury scpetykiem a przy dobrych warunkach i "dniu konia" liczę na coś w okolicach 1:28 czyli po 4:10-4:11. Przy tym Twoje 4:07 wydaje się do ogarnięcia.

Może podejdź do sprawy tak, spróbuj, zaryzykuj, nie masz nic do stracenia, jak nie utrzymasz 4:06-4:07 do końca to odpuscisz i zrobisz resztę wolno jako schłodzenie Wiesz, z takiego podejscia bez cisnienia na wynik może fajnie pójść

[panucci10]

z takiego podejscia bez cisnienia na wynik może fajnie pójść

Dokładnie tak! Nareszcie nie ma na Tobie presji wyniku a zaryzykować możesz. Najwyżej tak jak Krzysiek napisał spuchniesz i zwolnisz, za to jak bedziesz czuł się super to możesz spokojnie przyspieszyć i bedziesz mega zadowolony !
No i najważniejsze "demon przeszłości" bedzie gdzieś z 15-20min za Tobą więc wiesz

[sosik]

Trochę to kusi, ale w ogóle się na wynik nie nastawiam.
Jutro odpuszczę ćwiczenia siłowe w piątek machne spokojną 16 km pętelkę i zobaczę jak się będę czuł w niedzielę rano i jakie będą warunki.
Macie racje, że presji nie ma, a jakbym spuchł, to tradycji stanie się zadość i Wojtek minie mnie na 20 km

Chociaż 4'06"/km przez 21 km widzę sceptycznie.

[wigi]

Obstawiam, że Sosik pobiegnie życiówkę i będzie to raczej poniżej 1:26.
Po ostatnich treningach widać, że jest ogromna moc i głód szybkiego biegania.

[sosik]

Wigi czyli raczej nie mam żadnych szans, bo jeszcze nigdy nie trafiłeś z prognozą :P

[mihumor]

1.26 pod warunkiem, że w piątek zamiast 16km zrobi spokojne 8-10km W zasadzie lepiej by było nic nie robić w piątek niż tą pętelkę. Sosik jest swoim najgroźniejszym przeciwnikiem Wyluzuj Paweł bo te 1.26 pobiegniesz z palcem jeśli nie będzie łba wiatr urywać a taki pół-akcent dwa dni przed HMem to po g... potrzebny.

[sosik]

Michał, ale ja tą pętelkę chciałem na średnim tętnie 135 bpm pobiec. To się przekłada na jakieś 5'20"/km

[krzychooo]

Michał, ale ja tą pętelkę chciałem na średnim tętnie 135 bpm pobiec. To się przekłada na jakieś 5'20"/km

tylko po co takie klepanie 16km dwa dni przed ? nic nie poprawisz tym, odpocznij lepiej w piątrk, jutro zrób max 10km z kilkoma przebieżkami i tyle, ewentualnie jak to dobrze na Ciebie działa to w sobotę ze 3-5km w tym ze 2 przebieżki

[sosik]

Ale na mnie działa najlepiej te 16 km, bo po 1h zaczynają endorfinki lecieć i kończę ten spokojny trening z bananem na ustach.

[krzychooo]

Ale na mnie działa najlepiej te 16 km, bo po 1h zaczynają endorfinki lecieć i kończę ten spokojny trening z bananem na ustach.

a próbowałeś kiedyś inaczej ? może to co naokoło piszą o tygodniu startowym jednak lepiej by zadziałało

[sosik]

a próbowałeś kiedyś inaczej ? może to co naokoło piszą o tygodniu startowym jednak lepiej by zadziałało

Oczywiście, przed maratonem w piątek biegam maks 8-9 km
Marzanna to dla mnie bardziej spotkanie towarzyskie, niż walka o życiówkę. Dlatego podchodzę do niej na luzie.

[panucci10]

Ja jak bym był teraz w Twojej formie atakował bym 1:26, przecież jak robiłem życiówke rok temu to byłem w gorszej formir jak Ty teraz ! Tym bardziej że nie ciąży tym razem na Tobie zadna presja wyniku więc możesz zaryzykować, uda się to super nie uda się to trudno się mówi! W końcu start docelowy to CM !

[kasia41]

Paweł leć swoje, nie ciągnij się z nami cieniasami żółwim tempem poczekasz na mecie na nas ja nie wiem czy dam radę na 1.40 z grupą biec????

[mihumor]

Paweł leć swoje, nie ciągnij się z nami cieniasami żółwim tempem poczekasz na mecie na nas ja nie wiem czy dam radę na 1.40 z grupą biec????

Ha,ha,ha. Jakbym swoją żonę słyszał. Nastrój przedstartowy czyli zasada im gorzej tym lepiej - zawsze się sprawdza

[katekate]

oczywiście trzymam za wszystkich kciuki, Kaśka szykuje niespodziankę ona zawsze marudzi