Krzychu M- komentarze

[miniozam]

Cześć, dawno się nic nie odzywałem, ale czytam na bieżąco. Widzę, że się na biegu AGH zmierzymy. Tyle, że ja 5km

[Krzychu M]

Niby rekord jest ale stać Cie na więcej ! Jak byś tak nie wyrwał to wydaje mi się że właśnie ok 3:10 byś się zakręcił!

3:11-3:12 by mnie satysfakcjonowało,aczkolwiek za 38:54 na 10k oddałbym wszystkie czasy na kilometr,maraton i połówkę razem
wzięte.To absolutny priotytet na ten rok.

Cześć, dawno się nic nie odzywałem, ale czytam na bieżąco. Widzę, że się na biegu AGH zmierzymy. Tyle, że ja 5km

Faktycznie dawno Cię tu nie było.Startujesz coś?Pewnie u siebie na Bacy?Trenujesz cały czas średnie dystanse?
Na AGH będzie moja córka z żoną......ja jeszcze się waham czy nie Bukowno dzień później.
Jak będzie dobra pogoda to chciałbym powalczyć o PB na atestowanej.

[panucci10]

panucci10 napisał(a):
Niby rekord jest ale stać Cie na więcej ! Jak byś tak nie wyrwał to wydaje mi się że właśnie ok 3:10 byś się zakręcił!

3:11-3:12 by mnie satysfakcjonowało,aczkolwiek za 38:54 na 10k oddałbym wszystkie czasy na kilometr,maraton i połówkę razem
wzięte.To absolutny priotytet na ten rok.

Rozumiem Cię doskonale ! Mam tak samo z TRI za czas 4:59:59

[Krzychu M]

panucci10 napisał(a):
Niby rekord jest ale stać Cie na więcej ! Jak byś tak nie wyrwał to wydaje mi się że właśnie ok 3:10 byś się zakręcił!

3:11-3:12 by mnie satysfakcjonowało,aczkolwiek za 38:54 na 10k oddałbym wszystkie czasy na kilometr,maraton i połówkę razem
wzięte.To absolutny priotytet na ten rok.

Rozumiem Cię doskonale ! Mam tak samo z TRI za czas 4:59:59

Co oczywiście nie przeszkadza aby sobie pobiegać czasem tysiaka czy 400m w fajnym gronie.
Jak będziesz miał choć trochę czasu to daj znać i urządzimy w Wieliczce ponowne GP.
W przygotowaniach do TRI takie 1000m nie może Ci zaszkodzić,po 3 minutach człowiek nie pamięta że coś takiego biegł.

[mariuszbugajniak]

Dobrze to wygląda...

[sosik]

Zgadzam się z Mariuszem. Będzie ciężko Cię przegonić na Teskowej, ale powalczę .
Oby tak dalej szło, bo widzę, że znalazłeś odpowiedni trening dla siebie.

[Krzychu M]

Zgadzam się z Mariuszem. Będzie ciężko Cię przegonić na Teskowej, ale powalczę .
Oby tak dalej szło, bo widzę, że znalazłeś odpowiedni trening dla siebie.

Do Tescowej dużo czasu,a widzę,że dziś zrobiłeś 5km po 3:57 a ja biegałem tylko 3km.
Myślę,że do września jest tyle czasu i może się wiele wydarzyć,nie ma co gdybać.
Najbardziej się cieszę,że te 3x3 wchodzi w miarę na komforcie a nie jak dotychczas na niezłym "rzeźbieniu".
Oby to był wzrost formy a nie zasługa bieżni tartanowej.
Co do treningu......na razie nic nie zmieniam,tempo startowe,interwały i ciągłe(na razie zamieniłem je na zawody,które
często biegam)plus spory kilometraż.
Ponieważ Mcmillanowska końcowa faza jest 10 tygodniowa to ustawię sobie jako start docelowy Teskową dychę a po Bukownie
pobiegam przez 4 tygodnie fazę wstępną bardziej urazmaiconą.
Bieżnia w Wieliczce jest fantastyczna i na bank pojawię się na niej jeszcze nie raz.Dam wcześniej znać,bo namawiam
Wojta na tysiąca a w lipcu to myślę,że raz wpadnę z rańca na twoje rytmy......może dam radę kilka wykonać a Ty mnie
potem poholujesz na 3:10 na tysiaka.

[sosik]

Co do rytmów to chętnie. Od 29 czerwca dzieciaki będą u dziadków więc nie muszę tego biegać o 4 rano
Co do rzeźbienia to masz rację. Dzisiaj u mnie też tego nie było. Fakt, że tylko 5 km, ale lekki niedosyt został

[Krzychu M]

Co do rytmów to chętnie. Od 29 czerwca dzieciaki będą u dziadków więc nie muszę tego biegać o 4 rano
Co do rzeźbienia to masz rację. Dzisiaj u mnie też tego nie było. Fakt, że tylko 5 km, ale lekki niedosyt został

Dla mnie może być 5-ta rano,tamten rok tak biegałem.Teraz najpierw zawożę dzieci,trening(zaczynam około 8.30)i praca.Albo trening po pracy(to ta gorsza wersja).

Jakbym zrobił jak Ty ciągiem 5km po 3:57/km to raczej odczułbym to jako "rzeźbienie".Ale każdy ma inne odczucia na treningu.
Liczą się wyścigi,mogę słabo trenować,byle był dobry wynik na zawodach.

[wigi]

Liczą się wyścigi,mogę słabo trenować,byle był dobry wynik na zawodach.

To jesteś w kontrze do Sosika, on ma odwrotnie.

[miniozam]

jakąś wolną 5 w 17:30 ostatnio pobiegłem. trochę chorowałem na początku sezonu. 12h w Bochni zaliczyłem. Trenuje aktualnie pod ulicę. Jakieś 5 km Max 10 km a na jesień może 3000m na stadionie polecę. wypadało by latać w te 8:30. wagowo to tak 67 kg na "agresywnej masie". Można mnie spotkać dość często na awf.

[mariuszbugajniak]

SFF super sprawa, człowiek dogrzany, nogi same niosą - a jeszcze w perspektywie końcówka treningu

Zapisałem się i opłaciłem Bukowno

[neevle]

No jak to tak w Wawie i bez ciuchów biegowych. Wyskoczyłoby się na BS-a.

Podoba mi się ten tren z kilometrowym finiszem. Trzeba będzie spróbować.

[acer]

Krzychu ten kilometrowy finisz poprzedzony był jakimś rozciąganiem? czy tak "z marszu" po BS-ie?

[le0n71]

SFF super sprawa, człowiek dogrzany, nogi same niosą - a jeszcze w perspektywie końcówka treningu

Zapisałem się i opłaciłem Bukowno

Mariusz, a w Krajnie nie biegasz dziś albo jutro?