Dawid79 - komentarze

[Dawidavila]

Widze ze Luty pod wzgledem biegowym zapowiada sie lepiej niz Styczen. Planujesz jakies starty, testy w najblizszym czasie ??

[Dawid79]

nie mam w planie żadnych startów. Na razie zmagam się z bliżej nieokreśloną kontuzją w okolicy lewego kolana. Próbuje cokolwiek trenować i liczę na to że kontuzja jak przyszła tak ustąpi. Najbliższy start dopiero 10 maja w Skopje w Macedonii. Nie wiem jeszcze czy na 5km czy w półmaratonie. Ale faktycznie - luty biegowo wygląda dużo lepiej niż styczeń

[adam1adam]

Chłopie dołuż trochę do pieca!

[Dawid79]

adam za mało kilometrów czy za niskie prędkości?

[adam1adam]

Za mało km i ciągły wychodzi ci za mocno na małej prędkości.
Dorzuć jeden trening dodatkowo w tyg. np.BC1 10km jeśli możesz.
BC2 powinieneś biegać po 3:50/km przy tym tętnie co podajesz
a ci wychodzi 4:10/km! Twoje tempo to ok 4:35/km (BC1) i tak trzymaj!
Wszystko co wolniej to easy...Teraz trzeba koncentrować się na 10km
i prędkościach startowych 4x3km ok! a i może za dużo?
300metrówki potrzebny trening , ale wszystko krótsze niż 400m to
szybkość i długie przerwy .......

[Dawidavila]

Gratuluje pierwszego miejsca. Jakie dalsze plany na sezon ??

[Dawid79]

Jutro planuje kontrolny start na 10km w Świdwinie i potem dopiero starty na jesień. Możliwe że 2-4 razy wystartuję w triathlonie na dystansie 1/8IM.

[Sylw3g]

No, warunki cudowne dzisiaj. Na pewno poszło optymalnie

[Maurice]

graty żołnierzu!

[panucci10]

Aleś kurna chłopie pocisnął ! Gratki wielkie! Kosowo Ci chyba służy

[Dawid79]

dzięki za gratulacje. Jednak te górki w Kosowie coś tam dały:). Najciekawsze jest to że praktycznie wszystkie treningi szybkościowe w tym roku zrobiłem na bieżni elektrycznej.

[Gife]

Te gratuluję, choć po takim tyraniu myślałem, że mocniej pobiegniesz
Edit:
I pobiegłeś dużo mocniej. Gratuluję. Walcz o lepszy wynik, tymi samymi metodami, skoro sa skuteczne!

[adam1adam]

Stargard widać , że ci wyszedł, gratuluje wyniku!
Ps> Też tam biegłem . Pierwszy start w tym sezonie i wygrana w kategorii.
Dostałeś bony na części samochodowe? są do wykorzystania tylko
w Stargardzie , ale czy na perno? Musiałbym specjalnie jechać 50km
aby je wykorzystać. Może masz jakieś dokładniejsze informacje

[Dawid79]

Bonu nie dostalem bo zająłęm drugie miejsce w kategorii (przegrałem z ukraińcem). Adam1adam gratuluje pierwszego miejsca w swojej kategorii.
Biegło mi się nadzwyczajnie lekko, nawet za mocno się nie spociłem.

Gife teraz prawdopodobnie będę osiągał nieco gorsze czasy na dychę z prostej przyczyny - wracam do treningów pod 1000, 1500, 3000m. Chcę spóbować jeszcze podciągnąć szybkośc jesli jeszcze się da. Czas na treningi pod dychę jeszcze przyjdzie a 34 minuty to moja podłoga, nie sufit:)

[Dawidavila]

Gratulacje