Raul7- komentarze

[lejek]

Cześć,

ale w tym roku to się może na Rogatym spotkamy ?

Pozdrawiam,
Lejek

[Raul7]

Cześć,

ale w tym roku to się może na Rogatym spotkamy ?

Pozdrawiam,
Lejek

Musowo!
trzeba chyba dogadać idealnie miejsce spotkanie i czas żeby znowu nie było wtopy
pare osób z forum ma być bo i Flądra z Alexią może sie skuszą, maciekcz będzie na 100%, ja, Typ, Kuba na 100%...
ale pewno będzie jak na Sylwestrowym, czyli dupa Maćka Kuba i Typta spotkam a z resztą sie minę

[Bogil]

Tętno z kosmosu panie kolego na ostatnim treningu. Nakazuje zwolnić!

[Raul7]

Nie wiem czy to tak działa ale ja moge mieć tętno podwyższone ze względu na rozmowę prowadzoną przez cały trening...

[Bogil]

Jakbyś miał HRmax swoje 210 to by było ok. Możliwe w sumie, ale i tak byś był w 2 gim zakresie. Jakbyś był kolibrem to by było easy ;P

[Raul7]

Czyli deczko zwolnić lub zakneblować Typta i zobaczyć co to da... ok!
Pewnie i tak tego nie zrobie... tzn nie zwolnie...

[koreek]

Trening progowy
Dystans: 6km 530m
Czas: 00:27:00
Tempo: 04:08 min/km
Puls: średni: 174, maks: 196


eh co za tempo... wez sie zbadaj mocno na jakims dystansie(zawody) bo masz tak niedoszacowane rekordy ze az szkoda je czytac wiedzac jak biegasz na treningach;p. mnie by rozrywało jakbym takimi tempami biegal na treningach a potem zawody w jakims dziwnym (gorszym) tempie:p. pzdro;)

[Raul7]

A myślisz że mnie nie?
poczekamy do Skawiny w maju i tam sie sprawdzę na 100%... musze tylko sobie skołować jakiegoś zajączka co bym go gonił

[koreek]

oby zajac nie był za szybki:D:D:D

[Maurice]

na ile szacujesz swój HRmax?

[Raul7]

na ile szacujesz swój HRmax?

już to przerabiałem z Bogilem..
nie mam pojęcia. myślę że około 210 mam na 100%
jest to jakoś na szybko sprawdzić jakimś sprintem albo coś co jutro mógłbym zrobić?

[PATATAJEC]

A ile najwięcej udało Ci się zmierzyć? Max z zawodów masz jaki?

[Raul7]

Nie biegałem zawodów z paskiem...
a max jaki miałem to chyba 199 o ile mnie pamięć nie myli...
no i jeszcze 219 z tamtego tygodnia ale to chyba coś odwaliło paskowi HR

[PATATAJEC]

Może i 210 masz... Ja zmierzyłem 211 max, a około 10 razy przeszedłem 200. Szacuję, że 215 to mój totalny max. Mówisz, że miałeś jeszcze rezerwę podczas tego biegu ponad 6 km w 4'08"? Bo jak nie bardzo, to te 210 tak niekoniecznie jest Twoim maxem. Czy mi się wydaje, czy z tego biegu przedwczorajszego masz najwyższy VDOT dotychczas? Powinieneś biegać takimi tempami jakie wynikają z tego biegu.

[Raul7]

no zgadza sie.
Wg wczorajszego VDOT bym miał większy ale że aż tyle go podnieś??
co do rezerw pewnie na zawodach dałbym rade pobiec szybciej (może...)
myśle ale to tak tylko dla siebie z duchu że i na treningu dałbym rade szybciej.. ale to że sobie myśle nie znaczy że dam rade...
w tym tygodniu pobiegam sobie na szybszych tempach i zobacze czy będę dawał rade..
jeśli będę to podniosę sobie VDOT jeśli nie no to nie...
a co so tętna to nie mam pojęcia bo w dalszym ciągu nienawidzę tego paska!
Ale będę z nim biegał żebyście mogli mi powiedzieć to czego ja nie wiem... a żeby mi to powiedzieć to potrzebne wam jest tętno...
to tyle chyba chciałem...