Rene87 - komentarze

[Provitamina]

Tak, to dyszka Już nie mogę sie doczekać Miło mi będzie poznać na żywo kolejne osoby

[rene87]

Wezmę aparat Też się ekscytuję ogromnie !

Czy wiecie jakie dane do przelewu odnośnie płatności ?

[leandros]

Wpłatę należy kierować na konto Organizatora:
Dobrodzieńska Dycha
ul. Piastowska 115 , 46-380 Dobrodzień
Konto: ING Bank Śląski Nr rachunku – 11 1050 1171 1000 0090 9410 2358

• W tytule wpłaty należy wpisać: Opłata startowa oraz imię i nazwisko uczestnika. W przypadku wpłat zbiorowych należy wpisać imiona i nazwiska wszystkich uczestników biegu, za których dokonywana jest opłata startowa.


Nie wiem jak to z tą koszulką będzie. Zgłoszenie było przed 10.07...

[Boberek_21]

Przebiezki w tempie po 2:47" - umarłam i jestem w biegowym piekle.....

u mnie przebieżka to bieg w tempie ok. 5:00
sprint mam 3:50

[leandros]

powoli do celu!
Sam robiłem przebieżki po 4:5x na początku roku, a teraz śmigam po 2:48 :D
regularność to podstawa

[rene87]

Przebiezki w tempie po 2:47" - umarłam i jestem w biegowym piekle.....

u mnie przebieżka to bieg w tempie ok. 5:00
sprint mam 3:50

Paweł ma rację, wszystko do nadrobienia ! Ja zaczynałam przebieżki z tempem 4'30'' /km wiec wcale nie szybko . Ale więcej szybszego biegania i odpoczynku cos chyba dały
A musze sie przyznac, ze lubie sie porzadnie wymordowac

[leandros]

SS - szybka szóstka! Jak zrobisz tak 10km to wyjdzie Ci 53 z groszami, czyli genau(dokładnie) jak mi.

Stać się na to

[rene87]

SS - szybka szóstka! Jak zrobisz tak 10km to wyjdzie Ci 53 z groszami, czyli genau(dokładnie) jak mi.

Stać się na to

13 lipca miałam dyszkę w okolicach 54 min treningowo więc może........ może jak nie zapomnę o trenowaniu

a z tym treningiem to gdybym miała biec do dyszki to tylko z narastajacą prędkością . Szkoda by było to tylko 3,5 km do mety . Trening skonczylam z ogromnym zapasem, wiec moze dalabym rade

[leandros]

Też zrobiłem dychę, treningowo w 54:55. Bałem się,że nie złamię tej 55 w Dobrodzieniu, a co wyszło? :D

Jak robiłem końcówkę w 4:52, a Ty tak robisz schłodzenie, więc myślę,że poziom mamy ten sam! Dała byś radę!!

[rene87]

Też zrobiłem dychę, treningowo w 54:55. Bałem się,że nie złamię tej 55 w Dobrodzieniu, a co wyszło? :D

Jak robiłem końcówkę w 4:52, a Ty tak robisz schłodzenie, więc myślę,że poziom mamy ten sam! Dała byś radę!!

Paweł dziękuje ! juz mi lepiej


Tylko jedno - muszę trenować i coś dłuższego na wytrzymałość biegową, bo siła jest .


a właśnie schłodzenie to to na pewno nie było ta szostke zaliczam do BNP .

[leandros]

Zrób kiedyś dyszkę. Każdy km poniżej 5:30, a ostatnie dwa w 4:XX. Tak koło 5:20 na kilometr. Spokojnie zrobisz, a jak nie, to poproś brata, by Cię "pociągnął". Ja tak zrobiłem, właściwie podpiąłem się pod gościa w Dobrodzieniu. Zrobisz lajtowo No i masz dla kogo biegać. Więc co jutro robisz?

[rene87]

Zrób kiedyś dyszkę. Każdy km poniżej 5:30, a ostatnie dwa w 4:XX. Tak koło 5:20 na kilometr. Spokojnie zrobisz, a jak nie, to poproś brata, by Cię "pociągnął". Ja tak zrobiłem, właściwie podpiąłem się pod gościa w Dobrodzieniu. Zrobisz lajtowo No i masz dla kogo biegać. Więc co jutro robisz?

pod brata nawet nie próbuję się podpinać , ale mam kolegę który treningowo 51' dyszkę robi, więc mam w zamiarze z nim pobiec

a jutro.... najpierw robię grilla na obiad a później ciasto w międzyczasie zrobię 8 x 100m na rozruszanie nóg bo coś nie czuję żeby one kiedykolwiek biegały

[leandros]

Tarta czekoladowa z panna cottą i malinami? Z tym kolegą, to najlepsza opcja, czekam na relację :D

jutro spokojna 6 i przebieżki i bilans się wyrówna!!

Kiedyś chciałem studiować w Wrocławiu. Byśmy mieli bliżej, a nie 180 km...

[rene87]

Tarta czekoladowa z panna cottą i malinami? Z tym kolegą, to najlepsza opcja, czekam na relację :D

jutro spokojna 6 i przebieżki i bilans się wyrówna!!

Kiedyś chciałem studiować w Wrocławiu. Byśmy mieli bliżej, a nie 180 km...

Oj tam blisko na forum - wszystkie potrzebne informacje sa

a jutrzejsza tarta .......
......a potem dieta dla rownowagi ( podejscie xxxxxx )

[leandros]

Znów z tą dietą... Ja nie wiem po co? Waga dobra, wygląd też. Wszystko spalasz bieganiem

Chyba odwiedzę zaraz lodówkę, zobaczę czy jest coś zimnego... Prince polo, czekolada belgijska(najlepsza mleczna!!) czy Danusia?