kisio pisze:Weź Ty już luzuj, co?
no przecież luzuje
było dzisiaj wolno i przyjemnie
jutro zero biegania we czw jakas dyszka z fajnym zakonczeniem w pt 30min rozruchu i sb wolna. Chyba sie nie przetrenuje co
? heh
kachita pisze:We Wrocławiu dziś upał, ale jutro ma być załamanie pogody
jutro moze byc załamanie ale wez Ty powiedz tej pogodzie zeby załamana chodziła do niedzieli włącznie co
ładnie prosze:) aha a na którym km bedziesz nam biegaczom podawać wode
?
Krzychu M pisze:długie 30-tki biegam na czczo z wspomaganiem
tylko wodą.Później po treningu jestem mega głodny
no właśnie mam tak samo! nic nie jem tylko pije, a pozniej na zawodach jak dopada głod to tez nie jem bo nie wiem jak zachowa sie moj organizm:)
Darekbe022 pisze:Miałem nadzieje że zmienisz zdanie i polecisz na piękną życiówkę, ale najważniejsze żebyś miał radochę z tego i spełniał swoje cele.
cele trzeba miec i je powoli realizowac:) a na piekne życiówki mam czas
a jesli nie? to nie jestesmy
ja juz patrzylem na kilka i codziennie jest cos innego, no cóz co bedzie to bedzie
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- jak w Poznaniu 3.30 nie zrobisz to się zdziwię - masz miesiąc więc powinno być dobrze, no i długie wybieganie masz solidnie odfajkowane. Graty duże naprawdę - zważywszy, że to nabiegałeś z takiego niepełnego przygotowania.
solidna robota